Azt mondják, a nevetés a legjobb gyógyszer. De igaz? jól, Az Egészséges Bandának tudnia kell, hogy sok bizonyíték van arra, hogy a nevetés sokat tehet értünk. Például csökkenti a fájdalmat és lehetővé teszi számunkra a kellemetlen érzések elviselését, csökkenti a vércukorszintet, javítja a cukorbetegek és nem cukorbetegek glükóztoleranciáját.
Ráadásul a nevetés javíthatja az ember teljesítményét, különösen, ha a munkája a kreativitáson és az összetett problémák megoldásán alapul. A nevetés ragasztóként is hat az Ön és partnere közötti kapcsolatra, mert szinkronizálja a beszélő és a hallgató agyát, hogy érzelmileg összehangolódjanak. A nevetés pozitív érzelmi légkört is épít két ember között. Valójában egyes kutatók úgy vélik, hogy a nevetés fő funkciója az, hogy összehozza az embereket.
Olvassa el még: Öt módszer a boldog életre a kutatás szerint
A nevetés a legjobb orvosság
Nem alaptalan az a kifejezés, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer különféle állapotokra. A nevetés javíthatja az erek működését, így a vér áramlása gördülékenyebb lesz. Más szóval, a nevetés jót tesz a szívnek és az agynak, két olyan szervnek, amelyek állandó oxigénáramlást igényelnek a vérben.
„A nevetés aktiválja a test természetes relaxációs reakcióját. Mint kocogás belső, jó masszírozást biztosít minden belső szerv számára, és feszesíti a hasizmokat is” – mondta dr. Gulshan Sethi, a szív-mellkasi sebészet vezetője Tucson Orvosi Központés kar ban ben Az Arizonai Egyetem Integratív Orvostudományi Központja, Amerikai egyesült államok.
Nos, tudta az Egészséges Banda, hogy a nevetés erősítheti az immunrendszert, javítja a hangulatot, csökkenti a fájdalmat és megóv minket a stressz hatásaitól? Jól, nincs olyan gyógyszer, amely gyorsabban vagy megbízhatóbban hatna a lélek és a test helyreállítására, mint a nevetés.
A humor könnyítheti az élet terheit, reményt adhat, koncentráltabbá és éberbbé tehet. Ezenkívül segíthet elengedni a haragot és gyorsabban megbocsátani. Ami még szórakoztatóbb, hogy a nevetés ingyenes. Tehát nem kell aggódnia a kezeléshez szükséges pénz miatt. A nevetéssel javíthatja érzelmi egészségét, boldogabbá válhat és tovább élhet.
Olvassa el még: Gyerünk, nevess a nevetés világnapján, és érezd annak előnyeit!
A nevetés a mentális egészség legjobb gyógyszere
Hiszen a nevetés jó érzéssel tölt el. Ezek a pozitív érzések akkor is megmaradnak, ha már nem nevetsz. A humor segít pozitívnak és optimistának maradni, amikor nehéz helyzeteken, csalódásokon, szomorúságon és veszteségen megy keresztül.
A nevetés bátorságot és erőt ad új álmok és remények megtalálásához. A nevetéstől még a legnehezebb időkben is jobban érzi magát. És a nevetés valóban ragályos. A nevetés hallatán az agy izgatottá válik, és készen áll arra, hogy mosolyogjon és boldog legyen.
A nevetés és a mentális egészség kapcsolata:
- A nevetés megállítja a szomorú érzelmeket. A Healthy Gang nem lesz szorongó, dühös vagy szomorú, amikor nevet.
- A nevetés nyugodtabbá tesz. Ez azt jelenti, hogy a nevetés csökkentheti a stresszt és növelheti a test energiáját, ami lehetővé teszi, hogy összpontosítson.
- A nevetés megváltoztatja a perspektíváját, és a gondolkodásmódja reálisabbá válik. El tudja kerülni a konfliktust.
- A nevetés közelebb hozhatja az egészséges Bandát más emberekhez, ami kihat az Ön mentális és érzelmi egészségére.
Olvassa el még: Így őrizheti meg a mentális egészségét
Hogyan keltsünk több nevetést az életbe
A nevetés könnyűnek tűnik, de nehéz megtenni. Az Egészséges Bandáknak azonban nem kell aggódniuk, mert először is szakíthat időt a humor és a nevetés megtalálására, például az edzéssel.
Ha edzés közben nézel valamit, sok olyan dolog van, amitől mosolyoghatsz vagy nevethetsz. A végén természetesen mindenen nevetni fog.
Íme néhány módszer az induláshoz:
- A mosolygás a nevetés kezdete. Ha lát valakit vagy valami vidámat, próbáljon mosolyogni. Játék helyett WL, nézzen és mosolyogjon azokra az emberekre, akik mellett elhalad, vagy amikor kollégáival találkozik az iroda folyosóján.
- Minden nap tanítsd meg magad, hogy mosolyogj és nevess. Szabadulj meg a negatív gondolatoktól, amelyek a humor és a nevetés útjába állnak. Ha szomorú vagy, az azt jelenti, hogy jobban meg kell próbálnod nevetni és mosolyogni.
- Ha hallja, hogy valaki nevet, ne habozzon csatlakozni. Általában egy csoport ember nevet, mert az egyikük viccel. Ne féljen csatlakozni, és megtudja, mi a vicces.
- Töltsön időt vicces és szórakoztató emberekkel. Olyan emberek, akik könnyen tudnak nevetni, akár önmagukon, akár az életen. Ami egyértelmű, rutinszerűen minden nap találnak humort minden eseményben. Nos, az ő nézőpontjuk ragadós lesz. Valójában, ha nem tartod magad vidámnak és viccesnek, könnyen nevethetsz körülöttük.
- Vigyél be humort a beszélgetésbe. Ne habozzon megkérdezni az irodában dolgozó munkatársait, hogy mi történt velük a hétvégén vagy az életükben a legviccesebb dologról.
Olvassa el még: Utálom másokat boldognak látni? Ne légy nárcisztikus!
Referencia:
HelpGuide. A nevetés a legjobb orvosság
Pszichológia ma. Nevetés: A legjobb gyógyszer
A mai gondozónő. A nevetés a legjobb orvosság
A Chopa Központ. 6 ok, amiért a nevetés a legjobb gyógyszer