A szorongás és a félelem gyakran együtt jelennek meg. A kettő azonban más, banda. Bár a tünetek hasonlóak lehetnek, az adott személy tapasztalata ezekkel az érzelmekkel a kontextustól függően eltérő lehet. Mi a különbség a szorongás és a félelem között?
A félelem az ismert és megértett fenyegetésekhez kapcsolódik, míg a szorongás ismeretlen, váratlan és tisztázatlan eredetű fenyegetésekből fakad. Mindkettő hasonló stresszválaszt vált ki a szervezetből.
Sok szakértő azonban úgy véli, hogy van különbség a szorongás és a félelem között. Ezek a különbségek magyarázatot adhatnak arra, hogyan reagálunk a környezetünkben előforduló különféle stresszorokra (stresszes helyzetekre).
Olvassa el még: Nyilvánvalóan az apukák is megtapasztalhatják a szülés utáni depressziót!
Különbség a szorongás és a félelem között
A szorongás és a félelem közötti különbség megismeréséhez ismernie kell a kettő mélyreható megértését:
Mi az a szorongás?
A szorongás átható és kellemetlen félelem. A szorongás általában válasz az ismeretlen eredetű fenyegetésekre, például a feszültség érzésére, amikor éjszaka sétálunk egy csendes utcán.
Az ebben a helyzetben tapasztalt feszültséget inkább a szorongás okozza, hogy valami rossz történhet, például zsebtolvaj, nem pedig közvetlen fenyegetés. Ez a szorongás abból fakad, hogy az elme értelmezi a veszély lehetőségét.
A szorongást általában kellemetlen fizikai érzések kísérik, mint például:
- Fokozott pulzusszám
- Mellkasi fájdalom
- Hideg verejték
- Szédülő
- Fejfájás
- Zsibbadt
- A test remegése
- Kifulladva
- Alvászavar
- Feszültség az egész testben, különösen a fejben, a nyakban, az állkapocsban és az arcban
- Hányinger és hányás
Olvassa el még: Tolerancia, a sógorokkal való jó kapcsolat kialakításának fontos kulcsa
Mi az a félelem?
A félelem érzelmi válasz egy ismert és tartós fenyegetésre. Például, ha egy elhagyatott és sötét utcán sétálsz, és valaki fegyvert szegez rád, és értékeket kér, akkor valószínűbb, hogy félelemreakciót tapasztalsz. Az Ön által tapasztalt veszély valós, állandó és azonnali.
Bár a válasz fókusza eltérő, a félelem és a szorongás összefügg. Amikor félelemmel szembesülnek, a legtöbb ember ugyanazokat a fizikai reakciókat tapasztalja meg, mint a szorongás.
A félelem szorongást, a szorongás pedig félelmet okozhat. A szorongás és a félelem közötti finom különbség azonban jobban megértheti a tüneteit.
Hogyan kezeljük a szorongást és a félelmet
A szorongás és a félelem számos mentális egészségi állapothoz kapcsolódik. Mindkettő leggyakrabban szorongásos rendellenességekkel, különösen specifikus fóbiákkal társul, mint például az agorafóbia (egy helyzettől vagy helytől való túlzott félelem), a szociális szorongásos zavar és a pánikbetegség.
Ha a tapasztalt tünetek nagyon zavaróak, akkor orvoshoz kell fordulni. Később az orvos figyelembe veszi a tapasztalt tüneteket az Ön kórtörténetével együtt, hogy meghatározza az okot. Ezt követően az orvos előírja a szükséges kezelést. (UH)
Olvassa el még: Aggodalmas vagy szorongó, igen? Így tudhatja meg a különbséget!
Forrás:
VeryWellMind. A különbség a félelem és a szorongás között. 2020. július.
Gregory KD, Chelmow D, Nelson HD és mások. Szorongás szűrése serdülő és felnőtt nőknél: A Női Megelőző Szolgáltatások Kezdeményezés ajánlása. 2020.
Amerikai Pszichiátriai Társaság. Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 5. kiadás. 2013.
Cleveland Klinika. Szorongásos zavarok: diagnózis és tesztek. 2017. december.
