A cukorbetegeknek nem csak a cukorszintre kell figyelniük, hanem a koleszterinszintre is. Tanulmányok szerint a cukorbetegek több mint 70%-ának magas a koleszterinszintje. A gyógyszerek mellett a Diabestfriend koleszterincsökkentő gyümölcsöt is fogyaszthat.
A cukorbetegeknél hiányzik az inzulin hormon, amely a vércukorszint bejuttatására szolgál a szervezet sejtjeibe. Az inzulin hiánya miatt a vércukor nem tud bejutni a sejtekbe, így nagy mennyiségben halmozódik fel a vérben. A magas vércukorszint a jó koleszterinszint csökkenését és a rossz koleszterinszint növekedését okozza.
A magas vércukor- és koleszterinszint kombinációja az erekben elzáródások vagy plakkok kialakulását idézheti elő. Ez a cukorbetegeket érzékenyebbé teszi más betegségek szövődményeire, mint például a szívroham vagy a szélütés, mint a cukorbetegeknél.
Olvassa el még: 9 jó étrendi lehetőség cukorbetegek számára
Koleszterinszint-csökkentő gyümölcs
E lehetséges kockázatok elkerülése érdekében a cukorbeteg egészséges bandáknak oda kell figyelniük a szervezetbe jutó koleszterin bevitelére. Egy dologra kell figyelni, az a kókusztej.
Kiegyensúlyozására fogyassz koleszterincsökkentő ételeket, például zöldségeket vagy gyümölcsöket, amelyek csökkenthetik a cukorbetegek számára javasolt koleszterinszintet. A zöldségek és gyümölcsök rostot tartalmaznak, amelyek megkötik a koleszterint az emésztőrendszerben.
Következetesen minden nap zöldséget enni általában meglehetősen nehéz, különösen azért, mert sokan nem szeretik a zöld ételeket. Most azok számára, akik így érzik, más koleszterinszint-csökkentő ételeket is fogyaszthatnak, amelyek friss ízűek és falatként is fogyaszthatók.
Olvassa el még: A legjobb fehérjeforrás a vércukorszint csökkentésére
1. Avokádó
Az avokádó telítetlen zsírtartalma minden bizonnyal egészséges a szervezet számára, mert növelheti a jó koleszterin szintjét a vérben. Amellett, hogy természetes zsírforrás, az avokádó B-vitamin-komplexet, K-vitamint és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek a szakértők szerint hatékonyan eltávolíthatják a vérben és az emésztőrendszerben felhalmozódott rossz koleszterint.
2. Alma
A második koleszterinszint-csökkentő élelmiszer az alma. Egy alma rostokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek meglehetősen sok, és hasznosak a szervezet koleszterinszintjének csökkentésében, különösen kókusztej elfogyasztása után.
Nem meglepő, hogy az alma rendszeres fogyasztása természetes méregtelenítő lehet az egészséges szív számára. Jelentve innen Olvasási folyóiratA rendszeres almaevés csökkentheti a szívbetegségek kockázatát az egészségtelen táplálkozás miatt.
Olvassa el még: Az almaecet 3 jótékony hatása a szervezetre
3. Guava
A guava sok rostot és vitamint tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak a rossz koleszterin eltávolításában. A benne lévő tápanyag növeli a máj metabolikus rendszerét és az immunrendszer teljesítményét, ami segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
Ha sok gyümölcsöt fogyaszt, amelyről úgy gondolják, hogy a C-vitamin legnagyobb forrása, garantált, hogy ez a kókusztej koleszterincsökkentő étel folyamatosan csökkenti a koleszterinszintet, így a jótékony hatás közvetlenül a szervezet számára is érezhető lesz.
4. Narancs
A kutatások szerint a narancs fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatát. A vizsgálatban 129 cukorbeteg alany vett részt. Arra kérték őket, hogy hosszú ideig igyanak narancslevet. Ennek eredményeként a rossz koleszterin- vagy LDL-szintjük drasztikusan csökkent.
Olvassa el még: Mandarin narancs, kínai újévi gyümölcsök, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet
5. Gránátalma
Amellett, hogy csökkenti az ízületi fájdalmakat, ez a gyümölcs javíthatja a szív egészségét. Ennek az az oka, hogy a koleszterinszint-csökkentő élelmiszer, nevezetesen a gránátalma, szintén segít a jó koleszterinszint emelésében. Így csökkentve az érelmeszesedés vagy az erek gyulladásának kockázatát.
Ezért ennek az egzotikus gyümölcsnek a fogyasztása csökkenti a koleszterin plakk felhalmozódását, és növelheti a nitrogén-monoxid termelődését, ami elősegíti az erek tágítását.
Ha a Diabestfriend be akarja vezetni a koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek, például a fenti gyümölcsök rutinját, nagyobb az esélye arra, hogy egészséges legyen. A legfontosabb a szándék, mert az öt gyümölcsöt nem nehéz megtalálni, és még az ára is megfizethető.
Bár ezek a gyümölcsök koleszterincsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ez nem jelenti azt, hogy a Diabesfriends annyi kókusztejet ehet, amennyit szeretne. Ezenkívül ne egyen közvetlenül evés után ezeket a gyümölcsöket. Várjon 30-60 percet, hogy a gyümölcsben lévő tápanyagok tökéletesen felszívódjanak.
Olvassa el még: Már diétázik, de a koleszterinszint továbbra is magas? Ez az oka a magas koleszterinszintnek az étel mellett!
Referencia:
WebMD.com. Koleszterin kezelés.
WebMD.com. Avokádó és rossz koleszterin.
Verywellhealth.com. Alma fogyasztása a cukorbetegség kezelésére.
