Az édes és enyhén savanykás ízű mangosztán gyümölcs minden bizonnyal nagyon csábító, anyukák. De vajon tényleg szabad-e enni ezt az egzotikus gyümölcsöt a terhes nők? Akkor, ha megengedett, milyen előnyökkel jár a mangosztán gyümölcs a terhes nők számára?
Ehetnek-e terhes nők mangosztán gyümölcsöt?
Terhesség alatt a várandós nőknek valóban oda kell figyelniük az elfogyasztott ételek és italok tápanyagbevitelére. Mindezekre a tápanyagokra nemcsak az anyának van szüksége, hanem a magzatnak is. A dr. dr. Ali Sungkar, SpOG (K), itt van néhány tápanyag, amelyre a terhesség alatt szükség van:
A mangosztán Thaiföldön őshonos gyümölcsfajta. Ezt a gyümölcsöt a „trópusi gyümölcsök királynőjeként” is ismerik, különösen a délkelet-ázsiai régióban. Gyümölcs, amelynek latin neve van Garcinia mangostana Ez tápanyagokban gazdagnak bizonyul, amelyek előnyösek a terhes nők és a magzat számára is.
Tehát, ha azt kérdezi, hogy ehet-e mangosztánt a terhesség alatt, a válasz természetesen az, hogy megteheti. Azonban, mint más típusú élelmiszereknél, a mangosztán fogyasztása nem lehet túlzott a terhesség alatt.
A mangosztán tápanyagtartalma, mint például az ásványi anyagok, vitaminok és folsav, nagyon jó a magzat növekedésének és fejlődésének támogatásához. A mangosztán hatékonyan csökkenti a születési rendellenességek, rendellenességek és alultápláltság kockázatát a csecsemőknél.
A mangosztán terhesség alatti fogyasztásához feltétlenül konzultáljon orvosával a megfelelő adagról. Ezen kívül, ha szeretné enni, jobb, ha friss mangosztán gyümölcsöt fogyaszt. Kerülje el a mangosztánhéjat tartalmazó gyógyszer vagy termék szedését, mert ez befolyásolhatja a magzat állapotát.
A mangosztán előnyei terhes nők számára
A mangosztán egy olyan gyümölcsfajta, amely számos tápanyagban gazdag. Ezek a tápanyagok nagyon jók a magzat növekedésének és fejlődésének támogatásában. Nos, további részletekért itt van néhány előnye a mangosztán terhesség alatti fogyasztásának:
1. A magzat születési rendellenességeinek kockázatának csökkentése
A mangosztán sok folsavat tartalmaz. 100 gramm mangosztán gyümölcsben 61 mikrogramm folátot tartalmazhat. Maga a folsav fontos szerepet játszik a csecsemőknél jelentkező rendellenességek és születési rendellenességek kockázatának megelőzésében. Tehát a mangosztán fogyasztása a terhesség alatt nagyon jó, hogy megvédje kicsikét a rendellenességek különféle kockázataitól.
2. Támogatja a magzat növekedését
A mangosztán mangán ásványi anyagban gazdag gyümölcs. A mangán fontos tápanyag, amely a magzat porc- és csontrendszerének kialakulásához szükséges.
Csak egy csésze friss mangosztánlé a terhesség alatt, körülbelül 0,2 mg mangánt kaphat. Ezenkívül a mangosztán antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megvédhetik Önt és kicsinyét a sejtkárosodástól.
3. A székrekedés leküzdése
Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a terhes nők több mint fele székrekedési problémákkal küzd. A friss mangosztán gyümölcs fogyasztása csökkentheti a terhesség alatti székrekedés okozta kellemetlenségeket.
100 gramm mangosztánban körülbelül 3,5 gramm rost található, amely elősegítheti a vékonybél mozgását. Ezenkívül a mangosztánban lévő rost csökkentheti a terhesség alatti szövődmények, például a pre-eclampsia kockázatát is.
4. Növelje az immunitást
A mangosztán sok C-vitamint tartalmaz, amely fontos vitamin a magzat egészsége szempontjából. 100 gramm mangosztánban legalább körülbelül 5,7 mg C-vitamint biztosít.
A C-vitamin segíthet az immunrendszer erősítésében, és csökkentheti a baba számára káros fertőzések elkapásának kockázatát.
Ezenkívül a C-vitamin fokozhatja a szervezet kollagéntermelését is. A magas kollagéntermelés növelheti a bőr rugalmasságát, és elősegítheti a növekvő magzat megfelelő elhelyezését a terhesség alatt.
5. Csökkenti a rák kockázatát
A mangosztán gyümölcsben van egy rákellenes vegyület, az úgynevezett xantonok. Ezek a vegyületek gátolják a rákos sejtek növekedését a szervezetben a terhesség alatt.
6. Szabályozza a cukorbetegséget
A mangosztán kiváló természetes gyógymód a cukorbetegség kezelésére. A mangosztán terhesség alatti fogyasztása hatékonyan segíthet a vércukorszint szabályozásában, és megelőzheti a terhesség alatti cukorbetegség kockázatát.
Nos, most már tudod, hogy a terhesség alatt továbbra is szabad enni a mangosztán gyümölcsöt. Valójában ez a gyümölcs számos előnnyel jár az anyukák és a kicsi egészsége szempontjából is. Ügyeljen azonban arra, hogy az elfogyasztott mangosztán gyümölcs továbbra is megfelelő mennyiségben legyen, igen.
Anyukák, szeretnél más tippeket tudni a terhességről? Gyerünk, tudjon meg többet a Terhes barátok alkalmazási tippjei funkcióból! (TASKA/USA)
Olvassa el még: Élelmiszerek, amelyeket a terhes nőknek kerülniük kell
Forrás:
"A mangosztán biztonságos a terhesség alatt?" - Momjunction
