A kicsi napi elegendő folyadékszükséglete ugyanolyan fontos, mint a megfelelő táplálék. A kicsinek azonban lehet adni kókuszvizet, ha 6 hónapos és idősebb? És milyen előnyökkel jár a kicsi a kókuszvíz fogyasztásával? Nézze meg az alábbi információkat, anyukák.
Az MPASI kezdetekor a kicsi ihat kókuszvizet?
Így van, mama. Abba a korba lépve, hogy az anyatej kísérőjeként szilárd ételt fogyasszon, a kicsi már megismerkedhet a kókuszvízzel. Ezt az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia is "jóváhagyta", amely szerint a kókuszvíz 6 hónapos és annál idősebb babák számára is biztonságos.
Sőt, a kókuszvíz az ivóvíz mellett a folyadékbevitel egyik változata is lehet, amely nyájas ízű lehet a kicsi számára. Ez minden bizonnyal jó, hogy megóvja kicsikét a kiszáradástól. Mert a csecsemőknél előforduló és nem gyorsan kezelt kiszáradás komoly kockázatot jelenthet, akár halált is okozhat.
Szerencsére olyan országban élünk, ahol rengeteg kókusznövény található, így nem nehéz friss kókuszvízhez jutni. Tudnod kell, hogy a kókuszvíz jó tápanyagtartalmú folyadék, mint például elektrolitok, szénhidrátok és aminosavak, amelyek mind szükségesek a baba növekedéséhez. Ráadásul 100 ml kókuszvíz cukortartalma mindössze 2,61 gramm, és a gyümölcsből származó természetes cukor. Tehát jó cukorforrásnak minősül és ésszerű határokon belül.
Maga a kókuszvíz fogyasztása nagyon sok előnyt jelent, tudod, anyukák. Néhány közülük:
1. Frissítő energiaforrás
Mivel szénhidrátokat tartalmaz, a kókuszvíz kiegészítheti azokat a makrotápanyagokat, amelyekre a kicsinek minden nap szüksége van.
2. Támogatja a csontok és a fogak növekedését
A kókuszvíz minden 100 ml kókuszvízben 250 mg káliumot és 105 mg nátriumot tartalmaz. Számos ásványi anyagot is tartalmaz, például kalciumot, vasat, foszfort, magnéziumot és mangánt, amelyek mindegyike hozzájárul a csontok és a fogak növekedéséhez.
3. Hidratálja a testet és kielégíti az elektrolitszükségletet
Meleg és perzselő időben persze szeretnétek valami frisset inni Anyukák. Ez alól a kicsi sem kivétel. Nos, a friss, de mégis egészséges italok közül a kókuszvíz. A kókuszvíz nemcsak frissítő, hanem elektrolitokat is tartalmaz, amelyek helyreállítják az izzadásból elvesztett folyadékot. A kókuszvízben lévő elektrolitok akkor is hasznosak, ha a kicsi hasmenéses.
Olvassa el még: Kíváncsi, hogy a mobiltelefonok, a szemüvegek és a pénz fertőződhet-e a koronavírussal?
4. Egészséges emésztőrendszer
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kókuszvíz rendszeres fogyasztása javítja az emésztőrendszert és a tápanyagok felszívódását.
5. A nem esszenciális aminosavak forrása
Az aminosavak a fehérjék építőkövei, amelyek a testszövetek fő építőkövei. Ha fehérjét tartalmazó ételeket fogyaszt, a szervezet emésztőrendszere aminosavakra bontja le. Ez az aminosavak lebontása, amelyet a szervezet egy sor fontos funkció végrehajtására használ fel.
Nos, a kókuszvíz számos nem esszenciális aminosavat tartalmaz, például alanint, arginint és szerint. Ha nem ismeri, az aminosavaknak, mint a fehérjék egyik formájának számos funkciója van, nevezetesen a növekedés támogatása, az optimális fejlődés, az immunrendszer érése, az egészséges emésztőrendszer és az egészséges anyagcsere.
Olvassa el még: Ehetnek banánt a fekélyesek?
A kókuszvíz fogyasztásának szabályai a kicsi számára
A kókuszvíz jótékony hatásainak sorozatát látva természetesen meg akarja próbálni adni a kicsinek, igen. De várjunk csak, hiába jó a kókuszvíz tápanyagtartalma, persze oda kell figyelni az adásának szabályaira, főleg, hogy a kicsi még baba, és az evés tanulási szakaszában van.
A kókuszvíz bevezetéséhez először próbáljon meg 1-2 evőkanálnyit adni. Nézze meg, hogyan reagál a kicsi, és nézze meg, vannak-e allergiás tünetei. Az is legjobb, ha nem adunk be azonnal új típusú ételeket ugyanazon a napon, hogy kókuszvizet adjunk a kicsinek, így az anyukák könnyebben észlelhetik, ha reakció lép fel. Mert néha egy élelmiszer keresztreakciót mutathat más élelmiszerekkel, és allergiát okozhat.
Ezentúl napi 100-200 ml kókuszvizet adhatsz kicsidnek. Ügyeljen azonban az egyéb folyadékbevitel mennyiségére, például az anyatejre/tápszerre és a vízre, amelyek szintén szükségesek ahhoz, hogy a kicsi elfogyasszon.
Annak érdekében, hogy a kicsinek adott kókuszvíz jó minőségű legyen, néhány tippet megtehet, nevezetesen:
- Mindig friss kókuszvizet adjon a kicsinek, ne csomagolva.
- Válasszon zöld fiatal kókuszt, mert édesebb íze van, és a kicsi is szereti.
- Apránként adj, ne úgy, hogy egyszerre költöd el. A kókuszvíz szobahőmérsékleten való tárolásának legjobb ideje 24 óra.
- Kerülje a friss kókuszvíz tárolását a hűtőszekrényben későbbi felhasználásra, mert a tárolási folyamat megváltoztathatja annak ízét és tápértékét.
Olvassa el még: Kell-e influenza elleni védőoltás csecsemőknek?
Forrás:
Mumjunction. Kókuszvíz csecsemőknek.
Szülőnek lenni. Baba- és kókuszvíz.
