Nem titok, hogy a méznek számos egészségügyi előnye van. A méz jó antioxidánsforrás, és gazdag aminosavakban, így különféle egészségügyi problémák kezelésére is használható.
A méz azonban bizonyos típusú baktériumokat is tartalmaz, amelyek csecsemő botulizmust okozhatnak. Ezért az orvosok nem javasolják mézet adni 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek.
Szóval, mi a helyzet a terhes nőkkel? Szerinted a terhes nők ehetnek mézet? A mézfogyasztás hatással lehet a születendő babára? Hogy megtudja, itt a teljes magyarázat!
Olvassa el még: Ihatnak-e kávét terhes nők?
Ehetnek mézet a terhes nők?
Igen, a méz biztonságosan fogyasztható terhes nők számára. A méz fogyasztásával kapcsolatos legnagyobb gond az, hogy botulizmust okozó baktériumokat tartalmaz. Ennek a lehetősége azonban nagyon kicsi, mert az Ön immunrendszere, különösen a belekben, természetesen felveszi a harcot a fertőzéssel.
Terhesség alatt a Clostridium spórákkal való fertőzés lehetősége, a botulizmus oka gyakorlatilag szintén nem létezik, mert a baktériumok nem tudnak átjutni a placentán, így a baba biztonságban marad az esetleges fertőzésektől. A méz cukorhelyettesítőként is erősen ajánlott, ezért megfelelő mennyiségben fogyasztva biztonságosnak tekinthető.
A méz előnyei terhes nők számára
A méznek számos egészségügyi előnye van a benne lévő különféle összetevőknek köszönhetően. Részletesebben, itt van a méz számos előnye a terhes nők számára.
1. Az immunrendszer erősítése
A terhesség alatt nagyon fontos az immunrendszer stabilan tartása, hogy elkerüljük azokat a betegségeket, amelyek komplikációkat okozhatnak az anyáknak és a magzatnak is. A mézben lévő antioxidáns és antibakteriális tulajdonságai segíthetnek az immunrendszer erősítésében és a fertőzések leküzdésében.
2. Segítsen enyhíteni a torokfájást és a köhögést
A méz fogyasztása teához adva vagy citrommal keverve gyulladáscsökkentő hatású, amely megnyugtatja a torkot. Tehát, ha torokfájás vagy köhögés van, ne rohanjon gyógyszert szedni, inkább próbáljon mézet fogyasztani.
3. Segítsen az influenza tüneteinek enyhítésében
Vírusellenes és immunerősítő tulajdonságai miatt a méz nagyon alkalmas az influenza tüneteinek gyors enyhítésére. Az influenza tüneteinek megelőzésére és enyhítésére az anyukák teába vagy meleg vízbe keverve fogyaszthatnak mézet.
4. Segíts a gyomorfekély gyógyításában
A méz rendszeres fogyasztása meggyógyíthatja a gyomorfekélyt a gyomorhurutban szenvedőknél. Nagyon hatékony a nyombélfekély, a H.pylori fertőzés által okozott gyomorfekély kezelésében is.
A peptikus fekélyek nagyon veszélyesek lehetnek, mert hatással vannak a gyomor nyálkahártyájára, amely nagyon közel van a méhhez, ahol a baba van. Ennek ellenére mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elfogyasztja.
5. Segít leküzdeni az álmatlanságot
A méz fogyasztása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja az alvásminőség javításának. A méz, amelyet lefekvés előtt tejjel fogyasztanak, stresszoldó tulajdonságokkal rendelkezik, így javítja az alvás minőségét. Tehát, ha a terhesség alatt alvászavarai vannak, próbáljon meg igyon meleg tejet mézzel keverve lefekvés előtt.
6. Segít megelőzni az allergiát
A pollen jelenléte egyes helyi mézfajtákban köztudottan növeli a szezonális allergiákkal szembeni ellenállást. A méz rendszeres fogyasztása segíthet a szervezetnek az immunrendszer felépítésében a terhesség alatt működő antigének ellen. Ha azonban allergiás a pollenre, mindenképpen konzultáljon orvosával a méz fogyasztása előtt.
Mennyi az ajánlott mézmennyiség terhes nők számára?
Mint minden étel esetében, a mézfogyasztás sem lehet túlzott. Napi 3-5 evőkanál méz elfogyasztása elegendőnek tekinthető, így a bevitt kalóriák száma 180-200 kalória körül tartható.
Ne feledje, hogy a méz sok cukrot is tartalmaz, például fruktózt, glükózt és malátacukrot, így 1 evőkanál méz már körülbelül 60 kalóriát tartalmaz. Eközben az egyszerű cukrok ajánlott kalóriabevitele a terhesség alatt nem haladhatja meg a napi teljes kalóriaszükséglet 10%-át, ami körülbelül 1800-2400 kalóriát jelent.
Vannak-e mellékhatásai a terhesség alatti mézfogyasztásnak?
Bár a méz biztonságosnak tekinthető a terhesség alatti fogyasztásra, vannak olyan állapotok, amelyekre továbbra is figyelni kell a méz fogyasztásának mellékhatásaira, különösen azoknál az anyáknál, akiknek kórtörténetében 2-es típusú cukorbetegség és terhességi cukorbetegség szerepel. Ennek oka a mézben lévő glükóz.
Emellett bár nagyon ritka a mézfogyasztás miatti allergia lehetősége, a méz túlzott fogyasztása gyomorgörcsöt, emésztőrendszeri irritációt, hasmenést, puffadást és egyéb emésztési problémákat okozhat.
Nos, anyukák, ezek a méz terhesség alatti fogyasztásának előnyei. Bár meglehetősen biztonságos, de ügyeljen arra, hogy továbbra is olyan mennyiségben fogyasszon, amely nem túlzott, igen. (TÁSKA)
Referencia
Parenting First Cry. "A méz terhesség alatt – előnyei és mellékhatásai".
