Számos oka lehet annak, hogy az emberek ritkán végeznek orvosi vizsgálatokat vagy teszteket. Az egyik az, hogy a vizsgálat vagy az orvosi vizsgálat sokáig tart, és a költségek nem olcsók. Tudtad azonban, hogy vannak különféle egészségügyi tesztek, amelyeket otthon is el lehet végezni?
Ha nincs ideje és pénze rendszeres orvosi vizsgálatok elvégzésére, az nem jelenti azt, hogy nem csinálja meg. Az egészségügyi problémák mielőbbi felismerése érdekében fontos az orvosi vizsgálatok elvégzése.
Otthon is elvégezhető egészségügyi tesztek
Ezek a tesztek segíthetnek azonosítani tüneteit és egészségi állapotát. Ne feledje azonban, hogy ez az orvosi vizsgálat alapvizsgálat. Ha bármilyen tünet jelentkezik, akkor is orvoshoz kell fordulnia. Íme egy otthon is elvégezhető egészségügyi vizsgálat!
1. Testhőmérséklet mérése
Ha lázas, a testhőmérséklet emelkedik. Nos, az egyik otthoni egészségügyi teszt a testhőmérséklet hőmérővel történő mérése. Hőmérővel ellenőrizheti, hogy a testhőmérséklet emelkedik-e, vagy normális-e. A normál testhőmérséklet 36-37 ℃ között van.
2. Vércukorszint teszt
Egy másik, otthon is elvégezhető egészségügyi vizsgálat a vércukorszint-teszt, amelyet általában cukorbetegek végeznek vércukorszintjük szabályozására. Mint ismeretes, a cukorbetegség szövődményeket, például szívbetegséget, vesebetegséget, agyvérzést és vakságot okozhat.
Ha fennáll a cukorbetegség kockázata, például a családjában előfordult cukorbetegség, túlsúlyos, magas kalóriatartalmú étrendet követ, és ritkán mozog, rendszeresen ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Vásárolhat önálló vércukormérőt, amelyet bármikor otthon is használhat.
3. Légzőrendszeri teszt
A légzőrendszer ellenőrzésére van egy módszer, amelyet Shtange tesztnek hívnak. Ennek az egészségügyi vizsgálatnak az elvégzéséhez szükséges stopperóra itt, banda. Először is üljön le, és lélegezzen be háromszor egymás után kilégzés nélkül.
Ezt követően ismét tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak tudja, miközben nézi stopperóra . Ha 40 másodpercnél rövidebb ideig tudja visszatartani a lélegzetét, akkor a munka- vagy légzésfunkciója nem elég jó. A normál légzőrendszerrel rendelkező emberek eredményei 40 és 49 másodperc közöttiek. Ha 50 másodpercnél tovább tudja visszatartani a lélegzetét, az azt jelenti, hogy a légzőrendszere nagyon jó.
4. Csont-egészségügyi teszt
Tudtad, hogy a körmök jelezhetik egészségi állapotodat? Ha a körmei fehér foltosnak tűnnek, könnyen töredeznek vagy töredeznek, ez azt jelzi, hogy szervezete valójában B-vitamin- és vashiányos. Ezeknek a B-vitaminoknak és a vasnak a hiánya csontritkulás kockázatának teheti ki Önt.
5. Hallásvizsgálat
Próbáljon 4–5 méter távolságból kevésbé zsúfolt helyen hallgatni a beszélgetéseket vagy az emberek beszélgetéseit. Ha nem hall tisztán, orvossal kell ellenőriznie vagy tovább kell vizsgálnia hallása állapotát. Ne feledje azonban, hogy ez a módszer nem alkalmazható, ha zsúfolt helyen tartózkodik.
6. Szemvizsgálat
Az egyik otthoni egészségügyi vizsgálat a szemvizsgálat. Próbáljon meg 30 percig nézni a keretet az ablakban, és csukja be a szemét. Ezután nyissa ki a bal szemét, és csukja be. Tehát ami nyitva van, az a jobb szemed. Ha az, amit a szemével lát, elmosódott, és a vonalak nem párhuzamosak egymással, ez arra utalhat, hogy szembetegsége van.
Ezen kívül más módon is végezhet szemvizsgálatot, mégpedig úgy, hogy 19-20 méter távolságból leolvassa a jármű rendszámát. Ha egyik szemével nem tudja leolvasni a jármű rendszámát, vagy az ablakkereten rosszul illeszkedő vonalat lát, azonnal forduljon orvoshoz.
7. Mellvizsgálat BSE-vel
A BSE a mellrák korai felismerésének egyik módja. A BSE kéz, látás és tükör segítségével is elvégezhető, így a vizsgálat alaposabbá válik. A BSE-t meghatározott időpontban kell elvégezni, például hét-tíz nappal a menstruáció után.
Ezt úgy teheti meg, hogy egyenesen állva figyeli, ha a mell bőrének alakja vagy felülete megváltozik, duzzadt-e vagy elváltozások vannak-e a mellbimbókban. Emelje fel a karját, hajlítsa be a könyökét, és tegye a kezét a feje mögé.
Tolja előre a könyökét, és nézze meg a melleit. A könyökét is tolja hátra, és nézze meg a mellek alakját és méretét. Tegye a kezét a derekára, majd döntse előre a vállát, hogy a mellei lelógjanak. Nyomja előre a könyökét, és húzza meg vagy húzza össze a mellkas izmait.
Emelje fel a bal karját, hajlítsa be a könyökét úgy, hogy bal kezével a háta tetejét tartsa. A jobb kéz ujjbegyeivel érintse meg és nyomja meg a mell területét, és figyelje meg a bal mell minden részét a hónaljig. Végezzen fel-le mozdulatokat, körkörös vagy egyenes mozdulatokat a mell szélétől a mellbimbóig, és fordítva. Ismételje meg ugyanezt a mozdulatot a jobb mellen.
Ezt követően csípje meg mindkét mellbimbót, és nézze meg, hogy kijön-e folyadék a mellbimbókból vagy sem. Váladékozás esetén forduljon orvoshoz. Ezután helyezzen egy párnát a jobb válla alá fekvő helyzetben. Emeld fel a karjaidat, nézd meg a jobb melledet, és hajtsd végre az előző három mozgásmintát. Ujjbegyeivel nyomja az egész mellet a hónaljig.
Ha csomó van a mellben, vagy aggódik a mell állapota miatt, azonnal forduljon orvoshoz, hogy többet megtudjon állapotáról.
Ez a hét egészségügyi teszt, amelyet otthon is el lehet végezni. Ne feledje azonban, hogy a fenti orvosi vizsgálatok nem helyettesíthetik az orvos diagnózisát. Még mindig orvoshoz kell fordulnia, hogy megtudja egészségi állapotát, bandákat.
Referencia
Napos oldal. 8 fontos egészségügyi teszt, amelyet otthon is elvégezhet .
Ma. 60 másodperces egészségügyi teszt: 6 fontos szűrés, amelyet otthon is elvégezhet .
Aetna. 10 otthoni állapotfelmérés .
