Az ideális mellforma minden nő reménye, de nem minden nő születik ideális mellformával. A mell oxitocin- és hormonszintjének növelése érdekében, hogy egészséges maradjon, minden nő megkaphatja a mellmasszázzsal végzett stimulációt. Talán a legtöbben gyakran elgondolkodnak azon, hogyan masszírozzák a mellet a megfelelő módon. Íme a mellmasszázs egyszerű lépései:
- Először válasszon egyet a masszírozandó mellek közül.
- Kenje be a melleit masszázsolajjal vagy krémmel. Az olaj és a masszázskrém használata azért van, hogy Ön jól érezze magát a masszírozás során. Ne válasszon forró masszázsolajat. Használhat aromaterápiás olajokat, hogy növelje kényelmét. Ezenkívül választhat egy speciális mellfeszesítő krémet is, amelyet széles körben értékesítenek a piacon. Először ellenőrizze testének érzékeny területeit, hogy elkerülje a krém allergiáját.
- Használja a tenyerét a masszázs megkezdéséhez. Kezdje a mellek felületének finom összenyomásával. Szorítsa össze a mellet megfogva, és enyhén húzza fel a mellbimbóig. Csak lassan hajtsa végre ezt a mozdulatot.
- A másik kezét a mell alatt használja támaszként. Ezután három ujja masszírozó mozdulatot végez. A mellbimbótól kifelé körkörös mozgást végezhet (ismételje meg többször).
- Ezt követően mindkét kezével masszírozza ellentétes irányba. Kis nyomást gyakorolhat erre a mozgásra. Érezd a melleid felszínét. Valójában ez a mozgás az emlőrák korai felismerésére is használható. Masszírozás közben egyszerre érezheti, hogy van-e csomó a mellben.
- Az egyik létra alul van elhelyezve, a másik kezével pedig a melleket ringatják, hogy elősegítsék a véráramlást és az izmok nyújtását. Az előző mozdulathoz hasonlóan lassan csináld.
- Húzza meg többször a mellet a külső kerületétől a mellbimbó felé, hogy előre formázott mellet kapjon. Valójában ez a mozdulat a 3-as számú mozdulat megismétlése. Ez azért hasznos, mert úgy tűnhet, hogy a mellei előre vannak szorítva. Ezenkívül azok számára is megtehető, akiknek befelé nyúló mellbimbójuk van.
- Ismételje meg ismét a mell ringatásának mozdulatát, és végezze el néhányszor.
- Végül a melleket felfelé emelve masszírozza át, majd körkörös mozdulatokkal masszírozza 20-szor (váltakozva mindkét mellen).
Miután ezt a 9 dolgot mindkét mellen elvégezte, a következő masszázst egyszerre mindkét mellre végezheti;
- Tegye a kezét mindkét mell tetejére, végezzen körkörös masszírozást a mell körül minta szerint befelé, a közepén keresztül, majd le, kifelé, újra fel, befelé, és így tovább tízszer ugyanabban a mintában.
- Két körönként masszírozza az ellenkező irányba.
- Az utolsó szakaszban tegyük a kezünket a melleink alá, mint egy támasztékot, majd rázza meg őket fentről lefelé.
Van egy megjegyzés, amit figyelembe kell venni, ezt a mozdulatot mindkét mellen végezze el, és fürdés után naponta kétszer végezzen mellmasszázst 5-10 percig. Ezenkívül a maximális eredmény eléréséhez időre van szükség, amely nem azonnali. Még jobb, ha olyan mellfeszesítő krémet használ, amely már széles körben elkelt a piacon, de szükség szerint használja. Válassz olyan krémet is, amely természetes összetevőket tartalmaz. A mellek masszírozásának néhány módja egyszerű lépés a mell egészségének megőrzéséhez. Valóban nagyon jó dolog a mellápolással, hogy vonzóbbá tegye megjelenését. A feszes mellek megvalósításához azonban továbbra is oda kell figyelni az egészségükre, igen.
