Mikor mérte meg utoljára a vérnyomását? A vérnyomás ellenőrzése fontos annak megállapításához, hogy van-e magas vérnyomása vagy sem. A magas vérnyomásban szenvedők számára fontos a rendszeres vérnyomás-ellenőrzés, hogy folyamatosan ellenőrizzék vérnyomásukat. A vérnyomás önálló otthoni mérése magas vérnyomásban szenvedőknek kifejezetten ajánlott.
De vannak szabályok és módszerek a vérnyomás helyes mérésére. Ha emelkedett vérnyomást észlel, az nem feltétlenül magas vérnyomás. Előfordulhat, hogy akkor méri a vérnyomást, amikor fáradt, éppen kávét ivott, stressz alatt van, vagy kábítószer hatása miatt.
Tehát hogyan kell mérni a vérnyomást otthon függetlenül? A következő magyarázat nagyon fontos azok számára, akiknél most diagnosztizálták a magas vérnyomást.
Olvassa el még: Kiderült, hogy ezek a gyógyszerek növelhetik a vérnyomást, tudod!
Hogyan mérjük meg a vérnyomást otthon
A vérnyomásmérővel rendelkező magas vérnyomásban szenvedők saját maguk vagy más családtagok segítségével mérhetik meg vérnyomásukat. Íme a követelmények, vagy hogyan kell helyesen mérni a vérnyomást otthon.
1. Ne tegye ezt vérnyomásmérés előtt
Mérje meg a vérnyomását, ha nyugodt, nem ivott koffeintartalmú italt, nem dohányzott, és nem fejezte be az edzést a vérnyomásmérés előtti elmúlt 30 percben.
Próbáljon meg legalább 5 perccel a vérnyomás mérése előtt kiüríteni a hólyagját vagy pisilni. Ezt követően üljön nyugodtan, és lélegezzen a lehető legnyugodtan (ne zihálva vagy zihálva).
2. Üljön egyenes háttal és megtámasztott karral
Ne üljön le a kanapéra, mert ez nem teszi lehetővé az ülő helyzetét. Az étkezőszéken ülni jobb. A lábfejnek a padlón kell lennie, és nem szabad keresztbe tenni. A kart sima felületre (például asztalra) kell támasztani úgy, hogy a felkar a szív magasságában legyen.
Győződjön meg arról, hogy a mandzsetta alja közvetlenül a könyök hajlása felett van. Ha digitális vérnyomásmérőt használ, ellenőrizze a monitoron megjelenő utasításokat. Korábban az egészségügyi dolgozóktól kellett volna tanulnia a vérnyomásmérő használatáról.
3. Mérjen minden nap ugyanabban az időben
Fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben végezzen vérnyomásmérést, például mindig reggel és este. A legjobb gyakoriság a napi, de ideális esetben 2 héttel a magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelés megkezdése után, és egy héttel azelőtt, hogy konzultáljon orvosával.
4. Rögzítse az eredményt
Jegyezze fel és jegyezze fel vérmérési eredményeit. Ha a vérnyomásmérője rögzítési funkcióval rendelkezik, mentse el, hogy később megmutassa orvosának.
5. Ne takarja el a karját ruhákkal
A kart, amelyre a mandzsetta rögzíti, ruházattól mentesnek kell lennie. Tűrje fel az ujját a kar tövéig (hónalj). Használjon laza ruházatot, hogy az ne nehezítse meg a vérmérési folyamatot.
Olvassa el még: Érdemes-e ellenőrizni a gyermekek vérnyomását?
Jobb vagy bal kar?
Egyes tanulmányok nem mutatnak különbséget a jobb vagy a bal karban végzett vérnyomásmérés között. Csak az azonos. Bár van különbség, ez jelentéktelennek tekinthető. Általánosságban elmondható, hogy a 10 Hgmm vagy annál kisebb eltérés továbbra is normális eltérésnek számít, és nem kell aggódni.
Ha nagyon magas a vérnyomása, ne essen pánikba. Rövid szünet után próbálja újra. Ha az eredmény továbbra is magas, de nem érez semmilyen tünetet, az orvos ellenőrzi, hogy van-e további egészségügyi probléma vagy probléma a készülékkel.
Ha a vérnyomás hirtelen meghaladja a 180/120 Hgmm értéket, várjon öt percet, és ismételje meg a tesztet. Ha az eredmény még mindig nagyon magas, azonnal hívja orvosát, mert hipertóniás krízisben szenvedhet.
Ha vérnyomása magasabb, mint 180/120 Hgmm, és mellkasi fájdalomra, légszomjra, hátfájásra, zsibbadásra vagy gyengeségre, látásváltozásokra, beszédzavarra utaló jeleket észlel, ne várja meg, hogy csökken-e a vérnyomása. önmagában. Hívja fel orvosát, mert ez egy kisebb agyvérzés tünete lehet.
Olvassa el még: A stroke megelőzése a vérnyomás rendszeres otthoni ellenőrzésével
Hogyan válasszunk tenzimétert otthoni használatra
Az American Heart Association automatikus digitális vérnyomásmérőt ajánl a felkar, mandzsetta típusú mérésekhez. A csukló- és ujjvérnyomásmérők nem ajánlottak, mert pontatlanok.
Vásárolhat validált vérnyomásmérőt. Ha bizonytalan, vásárlás előtt kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől. Győződjön meg arról, hogy a mandzsetta szorosan illeszkedik a felkarnál mérve. Általában ez a mandzsetta az ember karjának kerülete szerint állítható.
Milyen előnyei vannak az otthoni vérnyomásmérésnek?
Mindenkinek, akinél magas vérnyomást vagy magas vérnyomást diagnosztizáltak, erősen ajánlott, hogy otthon mérje meg saját vérnyomását. Miért? Ha minden nap ismeri a vérnyomást, kiderül, hogy a kezelés eredményes volt-e a vérnyomás szabályozásában. Ezenkívül az Ön által végzett diéta és testmozgás hatékonyan segítette a vérnyomás csökkentését.
Az otthoni vérnyomásmérés magas szövődménykockázatú, magas vérnyomású betegek számára is javasolt. A magas vérnyomásban szenvedő terhes nőknek azt is tanácsolják, hogy gondosan ellenőrizzék vérnyomásukat, hogy megelőzzék a preeclampsia kockázatát.
Ne feledje srácok, a vérnyomás otthoni ellenőrzése nem helyettesíti a rendszeres orvosi látogatást. Folyamatosan el kell menni az orvoshoz, hogy kivizsgálják. Ne felejtse el minden nap bevenni az orvos által feladott vérnyomáscsökkentő gyógyszert.
Olvassa el még: 9 dolog, amire figyelni kell a vérnyomásmérés során
Referencia:
szív.org. A vérnyomásértékek megértése. Vérnyomás ellenőrzése otthon.
