Ideje aludni! Eits , ha aludni akar, azonnal le kell kapcsolnia a szoba világítását igen!. A fényekkel nem megvilágított hálószoba megőrizheti egészséges testét a betegségek és a szervi működési zavarok veszélyei ellen. Ha még nem próbáltad, akkor most kezdd el hozzászokni, hogy alvás közben ne kapcsolj fel egyszerre több lámpát. Íme, milyen veszélyek fenyegethetik testét, ha bekapcsolt lámpákkal alszik.

A test nem hajlandó elaludni

A pihenésre szoruló fáradt test megfordulhat, és nem hajlandó elaludni, amikor felkapcsolja a lámpát a szobában. Kutatások bizonyítják, hogy alvászavarok léphetnek fel, ha megszokja, hogy felkapcsolja a villanyt, amikor feküdni szeretne. Ezt a problémát általában álmatlanságnak nevezik. Egész éjszaka fenn van tartva, talán az egyik oka annak, hogy a hálószoba még mindig erősen megvilágított. Még ha végre elalszik is, a mennyezeti lámpa fénye felébresztheti az éjszaka közepén. Ez a helyzet az éjszakai alvás minőségét csökkenti, és valójában rontja a szervezet állapotát. Nem kell újra megkérdezni, hogy vagy másnap! Biztosan álmosnak, gyengének érzi magát, és nehéz lesz újra a munkára összpontosítania.

Károsodott melatonin termelés

Mi az a melatonin? Mennyire fontos ez az anyag a szervezet számára? A melatonin az egyik olyan enzim, amely gátolja a rosszindulatú sejtek növekedését, amelyek lehetővé teszik az egyénben daganatok vagy rák kialakulását. Elegendő melatonin hiányában a rossz sejtek gyorsabban növekedhetnek a szervezetben. Mi történik, ha úgy alszol el, hogy a környezet még mindig világos? A melatonin termelése kevésbé zökkenőmentes lehet, ami csökkenti a növekvő melatonin enzim mennyiségét. Úgy vélik, hogy ez a tényező csekély hatással van a rák és a daganatok növekedésének megelőzésére. De ha folyamatosan hagyjuk, az hozzájárul a betegség kockázatához a jövőben.

Elázik a szem

Tudod, ennek az egy szervnek az egészsége is hatással lesz! A szemek fájhatnak, kiszáradhatnak és viszkethetnek, ha túl sokat alszunk világítás mellett. Különösen, ha felébred az éjszaka közepén, és megpróbál visszaaludni. Biztosan sokkal nehezebb lesz kinyílni a szeme, mint elaludni egy sötét szobában. Meg kell érteni a szemhéjizmok állapotát, amelyek feszültek és fájdalmasak, ha alvás közben fény éri. Nem ritkán másnap vörösszem-betegséget is láthat. Ha a függő szobai lámpák magas sugárzással rendelkeznek, megnőhet az esélye, hogy más szem-egészségügyi problémákat kapjanak. Gátolt test anyagcsere-rendszer Nehezen alszik, egészségi állapota felborul, természetesen a szervezet anyagcsere-rendszere is lelassulhat. Immunrendszeri zavarokat érezhet, ha az alvás közbeni világítás felkapcsolása megzavarta a pihenés minőségét. Az instabil rendszer miatt a szervezet sebezhetővé válik az olyan betegségek ellen, mint az influenza és a köhögés. További tanulmányok azt is kimutatták, hogy az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, kockázatot jelenthetnek azoknak az embereknek, akik bekapcsolt lámpával alszanak. Különösen Önnek, nőknek kell hozzászoknia a sötétben való alváshoz, hogy megelőzze a mellrák előfordulását.

Feszültség

Biztosan nem mindenki akarja, hogy a lelke és a teste stresszt éljen át. Ennek érdekében az egyik dolog, amit meg lehet tenni a depresszió elkerülése érdekében, az, hogy új rutint kezdenek el, például lekapcsolják a villanyt, amikor éjszaka alszanak. Az egész nap felgyülemlett gondolatok terhe jobban felszabadulhat, ha valaki minimális szobavilágítás mellett alszik. Ne stresszelj attól, hogy rosszul alszol, oké! Képzelje el, hogy fáradt testét újra fel kell töltenie a fenti öt állapottal. Biztos kezd fárasztó lenni, nem? Nem beszélve más alvási tényezőkről, amelyek befolyásolják az alvási ciklust. Ezért a fenti zavarok elkerülése érdekében jobb, ha nem aludni égett lámpákkal, OK! Boldog alvást !