Senki sem tökéletes. Még a jó embereknek is vannak néha váratlan rossz szokásai. Vannak azonban olyan rossz szokások, amelyeket pszichés zavarok jeleként kell gyanítani, és amelyekre nagyobb figyelmet kell fordítani.
Rossz szokás például a késői ébrenlét. De ha minden nap későn ébredsz fel, mert túlságosan koncentrálsz, sőt megszállott vagy a munka befejezésével, és elfelejted gondoskodni magadról, akkor ez nem csak egy rossz szokás. Ezeknek az embereknek fontolóra kell venniük egy terapeuta felkeresését.
A pszichológiai rendellenességek többféle típusa létezik, többek között:
- Fóbia: szorongás és valamitől való félelem állapota
- PTSD (A poszttraumás stressz zavar): egy esemény túlzott traumája
- OCD (Obszesszív-kompulzív zavar): olyan ésszerűtlen gondolatai és félelmei vannak, amelyek arra késztetik az embert, hogy újra és újra megtegyen egy-egy cselekvést
- Bipoláris: mentális zavar, amelyet drasztikus érzelmi változások jellemeznek
Az alábbi rossz szokások némelyike típusától függetlenül pszichés zavarok jele lehet.
Olvassa el még: Pszichológiai stressz jelei
A rossz szokások pszichológiai zavarok jelei
Klinikai pszichológus és hipnoterapeuta Dr. Dara Bushman, idézve Bennfentesek, kifejti, hogy minden ember másképp érzékeli a rossz szokásokat. De egy szokást akkor tekintenek zavarónak, ha olyan intenzíven csinálják, hogy zavarja a szokásos napi tevékenységeket.
Rossz szokások lehetnek bármi, ami mások számára szokatlannak tűnik. Ha azonban ez a szokás kezd negatívan befolyásolni a mindennapjait, az pszichés zavarnak tekinthető.
Az alábbiakban példák találhatók azokra a rossz szokásokra, amelyekről pszichológiai rendellenesség jeleként kell gyanakodni:
1. Túl fél és túl sokat aggódik
Minden, amit túlzásba vittek, nem jó. Például annyira törődjön a tisztasággal, hogy az túlzásnak tűnik. Félsz zuhanyozni, mert attól tart, hogy beszennyezi a fürdőszoba padlóját. Egy másik példa, hogy nem tudott aludni, és oda-vissza kellett mennie, hogy ellenőrizze az ajtót, attól tartva, hogy az ajtó nincs bezárva.
2. Mindig érezd magad bajban
A fő különbség a gyakori rossz szokások és a pszichés zavarok között az, hogy az egyén által tapasztalt viselkedési mintákat általában klinikailag jelentős szorongás kíséri. Általában a személy olyan tüneteket tapasztal, amelyek fájdalmasak vagy zavaróak, és hatással vannak az életére.
A dr. Erin Engle, a Columbia Egyetem Orvosi Központjának pszichiátriai osztályának orvosi pszichológiai adjunktusa szerint a pszichológiai rendellenességek egyik rossz szokása, hogy mindig bajban érzi magát. Annak ellenére, hogy normális helyzetben vannak, a pszichés zavarokkal küzdő emberek mindig nyomás alatt érzik magukat.
Olvassa el még: Gyógyítás művészettel, Egyedülálló megközelítés a mentális zavarok leküzdésére
3. Nagyon válogatós vagy megszállott az ételek iránt
Az egészséges táplálkozást gyakran pozitív szokásként emlegetik, de Emily Roberts MA, LPC pszichoterapeuta és az "Express Yourself: A Young Women's Guide to Talking and Being Yourself" című könyv szerzője szerint, ha megszállottja vagy az étkezésnek, az valójában pszichológiai probléma. rendellenesség.
Néhány példa a szelektív vagy rögeszmés étkezési mintákra:
Az étel megszállottja
Bizonyos ételek elkerülése félelemből
Utálom az ételeket, amelyek korábban nagyon élvezetesek voltak
Az ételek jó vagy rossz besorolása
Hiperfókusz a kalóriákra az étrendi igények miatt
4. Lustaság és rendkívüli fáradtság
Ha eljut odáig, hogy a fáradtság vagy a lustaság teljesen úrrá lett rajtad, az egy pszichés zavar jele. Főleg mindaddig, amíg már nem érdekli az a hobbi, amely korábban a szenvedélye volt.
Természetes, hogy az emberek egy nap fáradtak és lusták csak lefekszenek. De ha a fáradtság továbbra is fennáll, például az emberek, akik hónapok óta nem aludtak, és nehezen tudnak motiválódni, és már nem érzik magukat boldognak, vigyázzatok, banda! Ez egy pszichés rendellenesség jele, amely depresszióhoz vezet.
Olvassa el még: Ismerje fel a különbséget a perfekcionista és az OCD között
5. Mindig vannak problémái a kapcsolatokban
Senki sem akar egészségtelen kapcsolatban lenni és mérgező. Sőt, néha megtapasztaljuk. Ha azonban minden alkalommal, amikor egy kapcsolatban vagy, tragikusan végződik, akkor valami pszichés probléma lehet veled.
A szóban forgó pszichológiai zavar az érzelmek kezelésének kudarca, mindig feltételezi a partner viselkedését, hajlamos túl sokat gondolkodni, ami végső soron konfliktust okoz a kapcsolatban.
6. Hiperfókusz
Ha azt gondolja, hogy az elhivatottságig tartó munka egészen addig, amíg soha nem alszik, akkor téved. Valójában ez egy rossz szokás, amely egy veszélyes pszichológiai rendellenesség jele. A túlterheltség és az eredményekre való túlzott összpontosítás nem motiváció, hanem annak jele, hogy szorongással küszködsz.
7. Túl perfekcionista még egyszerű dolgokhoz is
Volt már olyan barátod, aki órákat vett igénybe, hogy a legjobb fotókat feltöltse a közösségi médiára? Ha szükséges, akár 200-szor is szelfit kell készítenie, csak hogy a legjobb fotót kapja. A nem fontos dolgok túlzott perfekcionizmusa rossz szokás lehet a pszichés zavarok jele.
8. Túlgondolkodás
Természetesen vannak olyan helyzetek, amikor az előadóktól, felettesektől érkező helyzetek, fontos feladatok meggondolásra késztetik a megoldásukat. De tudtad, hogy a túlgondolkodás komoly probléma lehet?
Egy egyszerű példa az olyan emberek, akik nem mennek kirándulni, mert maguktól stresszesek. Azt hitték, lezuhannak a hegy oldaláról és meghalnak. Ezért csak a 2 órás túrára kellett megtalálnia a legbiztonságosabb cipőt, sok vizes zacskót kellett készítenie, hogy elkerülje a kiszáradást, és szuper vastag ruhákat kellett készítenie a hidegtől való félelem miatt. Minden túl sok. Ez a fajta viselkedés oda vezetett Obszesszív-kompulzív zavar (OCD), és nem csak napi szokás, amikor tervez valamit.
Olvassa el még: OCD, A pszichológiai zavarok szorongással kezdődnek
Referencia:
insider.com. 10 jel, hogy rossz szokásaid pszichés zavart jelezhetnek
