Sok minden elbizonytalaníthatja az embert, főleg ami a megjelenést illeti. A kérdéses dolgok lehetnek pattanások az arcon, vagy talán kettős álla.Dupla áll vagy indonéz nyelven túlsúlyos embereknél elég gyakori a kettős áll.
Azonban, kettős álla gyakran annak fő oka, hogy valaki nem bízik saját megjelenésében. Dupla áll általában súlygyarapodással jár. Azonban még ha nem is vagy elhízott, akkor is lehet kettős álla.
Ha az Egészséges Banda úgy érzi kettős álla zavaró megjelenés, nem kell aggódni. Számos módja van az eltávolításnak kettős álla Hogy mire képes az Egészséges Banda, itt a magyarázat!
Olvassa el még: 5 tea, amivel fogyhat
Hogyan kell eltávolítani Kettős áll Face Workout programmal
Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a testmozgás vagy az arctorna a megszabadulás módja kettős álla, vannak nem tudományos bizonyítékok, sok ember tapasztalata alapján, amelyek ezt mutatják.
Íme néhány arcgyakorlat vagy gyakorlat, amivel megszabadulhatsz kettős álla. Végezzen minden gyakorlatot minden nap 10-15 alkalommal:
1. Egyenesítse ki az állkapcsot
- Hajtsa hátra a fejét úgy, hogy a szeme felfelé nézzen.
- Tolja előre az alsó állkapcsot úgy, hogy érezze a nyújtást az álla alatt.
- Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig.
- Lazítsa meg az állkapcsot, és helyezze vissza a fejet a szokásos helyzetbe.
2. Gyakorold a labdahasználatot
- Helyezze a labdát 20-25 cm-re az álla alá.
- Tartsa a labda helyzetét úgy, hogy az állát a labdához nyomja.
- Ismételje meg 25-ször minden nap.
3. Összeszorított ajkak
- Döntse hátra a fejét, és nézzen fel.
- Összeszorította az ajkakat, mintha a mennyezetet akarná megcsókolni. Ez az áll alsó részének nyújtása.
- Álljon meg és állítsa vissza a fejet normál helyzetbe.
4. Nyújtsa ki a nyelvet
- Tartsa a tekintetét egyenesen előre, nyelje ki a nyelvét, amennyire csak tudja.
- Emelje fel a nyelvet, egészen az orráig.
- Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig.
5. Nyújtsa ki a nyakát
- Hajtsa hátra a fejét úgy, hogy a szeme felfelé nézzen.
- Nyomja a nyelvet a száj tetejére.
- Tartsa 1-10 másodpercig, majd engedje el.
6. Az alsó állkapocs kiegyenesítése
- Döntse hátra a fejét, nézzen felfelé.
- Fordítsa jobbra a fejét.
- Tolja előre az alsó állkapcsot.
- Tartsa ezt a pozíciót 5-10 másodpercig, majd engedje el.
- Ismételje meg a folyamatot, de változtassa meg a tekintet irányát balra.
Olvassa el még: Fogysz? Vigyázz, ne vesszen el ez az 5 diétás mítosz!
Hogyan kell eltávolítani Kettős áll diétával és testmozgással
Ha kettős álla Ami nálad van, azt a súlygyarapodás okozza, fogyással megszüntethető. A fogyás legjobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.
Íme egy egészséges táplálkozási útmutató, amelyet megtehet:
- Egyél minden nap négy adag zöldséget.
- Egyél naponta három adag gyümölcsöt.
- Cserélje ki a finomított szemeket teljes kiőrlésű gabonák.
- Kerülje a feldolgozott élelmiszereket.
- Egyél sovány fehérjét, például csirkét és halat.
- Egyél egészséges zsírokat, például olívaolajat, avokádót és dióféléket.
- Kerülje a száraz élelmiszert.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása.
- Csökkentse a cukorbevitelt.
- Ételadag ellenőrzése.
Ha lefogy, az arcod is vékonyabb lesz. Javasoljuk továbbá, hogy hetente legfeljebb 300 percnyi fizikai tevékenységet végezzen, vagyis körülbelül 45 percet naponta. A szakemberek heti kétszeri erősítő edzést is javasolnak.
Kezelés a Kettős áll
Az arctorna és az egészséges életmód mellett vannak olyan orvosi eljárások is, amelyekkel megszabadulhatunk kettős áll:
1. Lipolízis
Lipolízis, vagy úgy is lehet nevezni zsírszobrászat, olyan eljárás, amely felhasználja zsírleszívás vagy lézerrel melegítjük a zsír megolvasztására. Általában leküzdeni kettős álla ennek az eljárásnak a használata csak helyi érzéstelenítést igényel. A lipolízis csak a zsírt csökkenti. Ez az eljárás nem távolítja el a felesleges bőrt és nem javítja a bőr rugalmasságát. A lipolízis mellékhatásai a következők:
- Duzzanat
- Zúzódások
- Fájdalmas
2. Mezoterápia
A mezoterápia egy minimálisan invazív eljárás, melynek során kis mennyiségű zsíroldó vegyületet injektálnak be több injekcióval. Lehet, hogy 20 injekciót vagy még több injekciót is igénybe vehet kettős álla.
Általában a mezoterápiához használt gyógyszer a dezoxikólsav. A dezoxikólsav súlyos idegkárosodást okozhat, ha nem megfelelően adják be. Ezért ezt az eljárást csak a plasztikai sebészetben jártas orvos vagy bőrgyógyász végezheti el.
A mezoterápiás eljárás után fellépő mellékhatások a következők:
- Duzzanat
- Zúzódások
- Fájdalmas
- Zsibbadt
- Vörösség. (UH)
Olvassa el még: A Kuaci nassolása fogyhat Tudod!
Forrás:
Healthline. Hogyan szabadulhatok meg a kettős államtól?. 2019. május.
Konda D. Mezoterápia: Mi újság?. 2013.
