Egy öngyilkos személy nem mondhatja ezt másoknak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az illetőnek nincs szüksége a segítségünkre. Az öngyilkosság megelőzése érdekében felismerjük a jeleket. Ha valakire, barátjára vagy családtagjára gyanakszik, nézzük meg, hogyan lehet megakadályozni, hogy valaki öngyilkos legyen!
Tények az öngyilkosságról egy pillantásra
Világszerte csökken azoknak a száma, akik öngyilkosságot követnek el. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) új adatai szerint azonban becslések szerint 40 másodpercenként egy ember hal meg öngyilkosság miatt. Ráadásul a WHO szerint évente közel 800 ezer ember hal meg öngyilkosság miatt. Az átlagos bejelentett öngyilkossági ráta Afrikában, Európában és Délkelet-Ázsiában van.
Világszerte több férfi követ el öngyilkosságot, mint nő. A WHO adatai szerint az öngyilkosság miatti halálozások átlagos száma 100 000 nőre 7,5 és 100 000 férfira 13,7 haláleset jut. Azok az országok, ahol a becslések szerint magasabb a nők öngyilkossági aránya, Kína, Mianmar, Banglades és Marokkó. Ezért együtt kell tennünk valamit, hogy megakadályozzuk az öngyilkosságot.
Néhányan talán azon töprengünk, vajon mi késztet valójában oly sok embert arra, hogy véget vessen az életének? Azok számára, akik nem a depresszió és a kilátástalanság időszakában vannak, nehéz lehet megérteni, miért követ el valaki öngyilkosságot. Valójában azonban egy öngyilkos embernek olyan fájdalmai vannak, hogy nem lát más lehetőséget.
Az öngyilkosság az elviselhetetlen szenvedés elől való menekülés kétségbeesése. Az embert általában elvakítja az öngyűlölet, a kilátástalanság, az elidegenedés érzése.
Nos, azok az emberek, akik öngyilkos akarnak lenni, nem tekinthetnek más módot a segítségnyújtás vagy segítségnyújtás egy formájának, mint az élet vagy a halál megszüntetésére. Mindazonáltal annak ellenére, hogy a személy véget akar vetni a fájdalomnak, egyesek, akik öngyilkosságot követnek el, valójában konfliktusba keverednek önmagukkal, amikor véget vetnek életüknek. Azt kívánták, bárcsak nem lenne más választásuk, mint az öngyilkosság.
Öngyilkosságra figyelmeztető jelek, amelyekre figyelni kell
A legtöbb öngyilkosságra hajlamos ember valójában figyelmeztető jeleket vagy jelzéseket ad szándékairól. Ezért az öngyilkosság megelőzésének legjobb módja, ha felismerjük az öngyilkosság figyelmeztető jeleit, és tudjuk, hogyan reagáljunk rájuk.
Ha valaki, egy barát vagy egy családtag öngyilkosságot követ el, segíthet megelőzni, más lehetőségeket mutathat az illetőnek, és tudathatja vele, hogy törődik vele, és esetleg pszichológus vagy pszichiáter segítségére vagy segítségére van szüksége.
Az öngyilkosság fő figyelmeztető jelei az, hogy elkezdesz bántani magad, a halálról beszélsz vagy írsz, és olyan módszereket keresel, amelyekkel véget vethetsz életednek, például bizonyos fegyverek vagy drogok használata. Ez a tünet még veszélyesebb lehet, ha az illető depresszióban, bipoláris zavarban, alkoholfüggőségben szenved, öngyilkosságot kísérelt meg, és a családjában előfordult öngyilkosság.
Az öngyilkosság másik figyelmeztető jele a reménytelenség. Kutatások kimutatták, hogy a reménytelenség erős előrejelzője az öngyilkossági gondolatoknak. A kétségbeesett emberek általában „elviselhetetlen” érzéseiket fejezik ki, sivár jövőt jósolnak, és azt mondják, hogy az illetőnek nincs miben reménykednie.
Ezenkívül más jelek is lehetnek drámai hangulati ingadozások vagy hirtelen személyiségváltozások, például hirtelen visszahúzódás, jól viselkedett lényből lázadóvá. Az öngyilkosságra hajlamos emberek elveszíthetik érdeklődésüket a napi tevékenységek iránt, elhanyagolhatják a megjelenést, és megváltozhatnak az alvási és étkezési szokások.
Mielőtt megtudná, hogyan lehet megakadályozni, hogy valaki öngyilkosságot kövessen el, először ismernie kell a jeleket. Összességében itt vannak az öngyilkosságra figyelmeztető jelek, amelyeket tudnod kell!
- Beszélj az öngyilkosságról. Az öngyilkosságra hajlamos személy azt mondhatja, hogy öngyilkos, megsértheti magát, vagy azt mondja: „Bárcsak meg sem születtem”, „Inkább meghalnék”, „Ha újra látlak” stb.
- Keresi az élet befejezésének módját. Az öngyilkosságra hajlamos személy keresni fogja a módját, hogy fegyverekkel, kábítószerekkel vagy egyéb olyan tárgyakkal vessen véget életének, amelyek öngyilkosságra használhatók.
- Gyakran beszél vagy ír a halálról. Az öngyilkos személy gyakran beszélhet arról, hogy véget vet életének, vagy akár történetet vagy verset is kezd írni a halálról.
- Ne reménykedj a jövőt illetően. Egy öngyilkos személy tehetetlennek, reménytelennek és csapdában érezheti magát. Emellett az ember azt is érezheti, hogy ez soha nem fog jobbra változni.
- Öngyűlölet. Az öngyilkos személy önutálatot, bűntudatot, szégyent és értéktelenséget érezhet. Ráadásul az illető tehernek is érzi magát, mert úgy gondolja, mindenkinek jobb lenne az illető nélkül.
- Kezdje el bántani magát. Az öngyilkosságra hajlamos személynél megnövekedhet az alkohol- vagy kábítószer-fogyasztás, a nem biztonságos szex vagy a meggondolatlan vezetés.
- Elköszönni. Hirtelen a személy meglátogatja közeli embereket, családját vagy barátait, és nagy gratulációt mond, mintha nem látnák többé.
- Hirtelen megnyugodott. A nyugalom és a boldogság érzése hirtelen, miután nagyon depressziósnak érezte magát, azt jelentheti, hogy a személy úgy döntött, hogy öngyilkosságot kísérel meg.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy valaki öngyilkos legyen
Ha valaki beszél, vagy azt mondja, hogy meg akarja ölni magát, vegye komolyan. Ez nem csak figyelmeztető jel, de valójában egy hívás is lehet, hogy segítségre vagy segítségre van szüksége. Így lehet megakadályozni, hogy valaki öngyilkosságot kövessen el, ami megtehető!
1. Mondja, hogy törődik és aggódik
Ha ismer vagy lát valakin egy öngyilkosságra figyelmeztető táblát, felmerülhet a kérdés, mit mondjon neki? Mi van, ha valami rosszat mond, és a személy dühös lesz? Ha valaki azt mondja, hogy öngyilkos, próbáljon meg mellette lenni, és mondja el neki, hogy törődik vele, és aggódik érte.
Az egyik módja annak, hogy beszélgetést kezdjen valakivel, aki öngyilkos, ha azt mondja:
- – Észrevettem, hogy valami más van benned, és azon tűnődtem, hogy jól vagy-e?
- – Történt valami, amitől elkezdett így érezni?
- – Hogyan tudnék most segíteni vagy támogatni?
- „Nem vagy egyedül ezzel. Itt vagyok neked."
- "Lehet, hogy nem tudom pontosan megérteni, mit érzel most, de törődöm veled, és segíteni akarok neked."
Miután elmondta neki, hogy törődik vele, és aggódik érte, hallgassa meg a történetét, hadd ossza meg, mit érez. Hallgatás közben légy együttérző, nem ítélkező, türelmes, nyugodt és elfogadó. Biztosítsa az öngyilkos személyt, hogy az öngyilkossági érzések átmenetiek, és tudassa vele, hogy az élete fontos Önnek.
2. Ajánljon fel segítséget és nyújtson támogatást
Ha valaki azt mondja, hogy meg akarja ölni magát, próbáljon azonnal válaszolni. Ne hagyja figyelmen kívül, és ne feltételezze, hogy szavai csak viccek. Ezenkívül felajánlja, ha bármiben segíthet.
Ha szükséges, mondja el neki, hogy nincs egyedül az öngyilkossági gondolattal. Bátorítsd arra is, hogy forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez, ha öngyilkos akar lenni, vagy kérdezd meg, hogy el kell-e kísérned pszichológushoz vagy pszichiáterhez.
Proaktív módon is segítséget nyújthat. Az öngyilkosságot fontolgató emberek gyakran nem hiszik el, hogy segíthetnének rajtuk. Ezért proaktívabbnak kell lennie a segítségnyújtásban. Mondhatja: "Hívjon, ha szüksége van valamire".
3. Pozitív életmód elfogadásának ösztönzése
Ösztönözheti az öngyilkos személyt az egészséges táplálkozásra, aludjon eleget, sétáljon, és mindennap legalább 30 percig élvezze a természetet, vagy akár edzésre is hívhatja. A fizikai aktivitás fontos az endorfinok felszabadításához és a stressz csökkentéséhez.
4. Szabadulj meg azoktól a tárgyaktól, amelyek segíthetnek neki az öngyilkosságban
Segíthet megszabadulni vagy megtartani azokat a tárgyakat, amelyek segíthetnek neki öngyilkosságot elkövetni vagy megsérülni, például kések, bizonyos drogok, lőfegyverek, éles tárgyak vagy egyéb tárgyak.
Ha egy családtag, barát vagy közeli személy öngyilkos akar lenni, megteheti a fent említett lépéseket annak megakadályozására, hogy valaki öngyilkosságot kövessen el, igen, bandák! Ó, igen, ha pszichológust keres a közelébe, ne habozzon használni a GueSehat.com oldalon elérhető Practitioner funkciót.
Forrás:
CNN. 2019. A WHO szerint 40 másodpercenként hal meg egy ember öngyilkosság miatt.
Súgó útmutató. Öngyilkosság megelőzés .
Nagyon Jó Mind. 2019. Öngyilkosság-megelőzési tippek .
