A kicsi születése után a szoptatás lesz a következő fontos szakasz. A szoptatás során ismernie kell a kávéfogyasztás szabályait. Most pedig ahelyett, hogy azon töprengene, érdemes-e szünetet tartania a kávéfogyasztásban szoptatás közben, lássuk a teljes magyarázatot!
Kávéivási szabályok szoptatós anyukák számára
A könyv szerint Szoptatás: Útmutató az orvosi szakma számára Ruth A. Lawrence, a szoptató anyák nyugodtan élvezhetik a kávét, amíg az ésszerű határokon belül van. Mi a kávéfogyasztás biztonságos határa? Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a szoptató anyák ne igyanak meg naponta 3 csésze kávénál többet, körülbelül 300 mg koffeintartalommal. Ezen kívül egy ideig tartózkodjon a kávézástól, ha a kicsi megszületik, igen.
alapján BabaközpontA csecsemők 3 hónap után képesek feldolgozni a koffeint, és növekedésük során jobban feldolgozzák és kiválasztják. Az Australian Breastfeeding Association arra is figyelmeztet, hogy az újszülötteknél hosszú idő, akár 160 óra vagy körülbelül 6 nap lebontja a koffeint a kávéból. Csak 6 hónapos korban volt, a babáknak körülbelül 3-7 órára van szükségük a koffein feldolgozásához.
A koffein hatása a baba testére
Amikor a szoptató anyák kávét fogyasztanak, valójában a koffeintartalom kevesebb, mint 1%-a van az anyatejben. Jelentve innen egészséges.orgAz anyatej alacsony koffeintartalma miatt, ha kávét iszik a pici szoptatása közben, nem fogja érezni a kávé aromáját a pici vizeletéből.
A szoptató anyáknak azonban továbbra sem tanácsos túlzott mennyiségű kávét inni. Mert ha túl sok koffeint fogyasztasz, az kellemetlen hatást válthat ki a kicsiben. A vesék működése a baba szervezetében még mindig nem tökéletes. Ezenkívül a baba nyugtalan vagy nyűgös lehet, ha nagy mennyiségű kávét fogyaszt.
Amit figyelembe kell venni
Fontos megjegyezni, hogy a koffeintartalmú italok nem csak kávék. Más bevitelek, mint például a tea, az energiaitalok, a szóda és még a csokoládé is tartalmaznak koffeint. Valójában a csokoládéban és a teában sokkal kevesebb koffein van, mint a kávéban. Képzeld el azonban, ha reggel megisz egy csésze kávét, délután jeges csokoládét, délután pedig egy csésze teát, akkor a szervezet koffeintartalma is megnő, tudod, anyukák.
Útmutatóként álljon itt egy lista a koffeintartalomról, amelyre figyelnie kell, ha koffeintartalmú italokat szeretne fogyasztani szoptatás közben
- Egy doboz koksz (354 ml) körülbelül 40 mg koffeint tartalmaz.
- 50 gramm csokoládé körülbelül 50 mg koffeint tartalmaz.
- Egy doboz energiaital körülbelül 80 mg koffeint tartalmaz.
- Egy csésze tea körülbelül 75 mg koffeint tartalmaz.
- Egy csésze instant kávé körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz.
- Egy csésze főzött kávé körülbelül 140 mg koffeint tartalmaz.
Ezért a lehető legkevesebb koffeint fogyasszon, hogy a baba ne legyen túlingerelt vagy nyűgös. Mindig kövesse nyomon a reakciókat a kicsi, mióta kávét ivott. Ha úgy tűnik, hogy a kicsi elvisel egy kis koffeint, folytathatja a kávéfogyasztást. Másrészt, ha a kicsi reakciója kellemetlennek tűnik, miután kávét ivott, hagyjon néhány nap szünetet, oké?
Tehát, anyukák, nem kell abbahagyni a kávéivást, attól tartva, hogy ez károsíthatja a baba egészségét. A kávé hatása valójában nem olyan ijesztő. Szabályok és megfelelő adagolás mellett a kávé pihentető hatást és plusz energiát biztosít az Anyukáknak. A biztosság kedvéért ezt gyermekorvossal vagy szoptatási tanácsadóval is konzultálhatja. (FY/US)
