Sok minden történik egy nő testével. Nem meglepő, hogy a mell alakját és méretét befolyásolja. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a megereszkedett mell problémáján csak siránkozhatunk, anyukák. Gyerünk, tudd meg alább a megereszkedett mell okait és a megereszkedett mellek feszesítését.
Mi okozza a megereszkedett melleket?
A megereszkedett mellek oka nem választható el a szervezetben előforduló számos eseménytől. Tekintsük azonban át egy pillanatra, milyen rövid az út egy nő mellei között.
Születéskor a babának már van mellbimbója, bimbóudvarja és korai mellszövete. Az új mellek kialakulása azonban minden nő életének két fontos időszakában kezdődik, nevezetesen a pubertáskor és a terhesség alatt.
A mellfejlődés létfontosságú része a lányok pubertás felé vezető folyamatának. Érdekes módon az emlősök azon osztályából, amelyeknek emlőmirigyei vannak fiókáik szoptatására, csak az emberek tapasztalják az emlőfejlődést jóval azelőtt, hogy szükség lenne fiókáik szoptatására.
A nők életkorának előrehaladtával minden nő életének különböző szakaszaiban lesz része. Éppen ezért természetes, hogy a mellek is változnak. A mellek megnagyobbodnak terhesség és szoptatás alatt. A mell körüli bőr és izmok megnyúlnak és megnagyobbodnak, ahogy a súlya ingadozik.
Ó, igen, a gravitáció vagy a Föld vonzása is befolyásolja a melled formáját, tudod. A mellek folyamatosan küzdenek ezzel a vonzalommal. Főleg, ha amikor terhesség és szoptatás miatt megnagyobbodnak a mellek, akkor persze hajlamosak lesznek "lehúzni".
Összefoglalva, a mellek megereszkedésének két leggyakoribb oka van, nevezetesen az idő és a gravitáció, mivel mindkettő hatására a bőr gyengébb lesz és kevésbé rugalmas lesz.
A fiatal nők mellei azonban továbbra is megereszkednek. Az idő múlása mellett számos további oka is lehet annak, hogy a mellek megereszkednek. A mellek megereszkedésének okai a következők:
- A többes terhesség (amely több magzatot tartalmaz) a melleket tartó szalagok megnyúlását és leesését okozza, mivel egyre nehezebben tartja a babát.
- Dohányzás, mert a bőr elveszti rugalmasságát és erejét.
- mellméret. Minél nagyobb a méret, annál nehezebbek a mellek és idővel megereszkednek.
- Extrém fogyás, mivel drasztikusan megváltoztatja a mellkas formáját és a mell megjelenését.
- Túlsúly, mert a bőr és a mellszövet megnyúlását és megereszkedését okozza.
- A túlzott napozás lebontja a kollagént és az elasztint.
- A menopauza hormonális változásokat okoz, és minden bizonnyal befolyásolja a bőr rugalmasságát.
- Megerőltető és nagy intenzitású edzés, mert károsíthatja a kötőszövetet.
- Bizonyos betegségek, mint például az emlőrák és a tuberkulózis, gyengíthetik a mellszövetet és megtámaszthatják.
Olvassa el még: Íme, 6 előnye a kis mellnek!
Hogyan feszítsük meg a megereszkedett melleket
Valójában nem tudjuk megállítani az öregedési folyamatot és harcolni a gravitáció ellen, azonban továbbra is vannak egészséges szokások, amelyeket rendszeresen elkezdhet gyakorolni a megereszkedett mellek feszesítése érdekében. Néhány közülük a következő:
- Edzés
A rendszeres testmozgás olyan módszer lehet a megereszkedett mell feszesítésére, amelyet először érdemes kipróbálnia. Mert a mellkas területére összpontosító gyakorlatokkal erősíted a mellkas izmait, valamint a hát-, váll- és törzsizmokat.
Ha rendszeresen, megfelelő étrenddel végezzük, ez segíthet csökkenteni a megereszkedett mellek megjelenését és javítani az általános testtartást. A rendszeres testmozgás segíthet az egészséges és állandó testsúly megőrzésében, ami megakadályozhatja a mell alakjának változásait, amelyek az extrém súlygyarapodással és -vesztéssel járnak.
Ne feledje azonban, hogy a gyakorlatnak nincs közvetlen hatása a megereszkedett mellek leküzdésére. Az emberi mellkas a nagy mellizomból áll. Ez az izom a férfiaknál jobban látható, míg a nőknél nem olyan nyilvánvaló, mert a mell mögött található.
A nagy mellizom egy legyező alakú, amely a szegycsonthoz (mellcsonthoz), a kulcscsonthoz (bordákhoz) és az egyik vége a felkarcsonthoz (felkarcsonthoz) kapcsolódik. Ez az izom a felkar mozgatására és körkörös mozdulatokra szolgál a karban.
Még ha egy nő keményen dolgozik is ennek a mellizomnak a képzésén, és sikerül is formálnia, maga a mell alakja vagy szerkezete nem változik meg. Ennek oka, hogy a mell mirigyszövetből vagy zsírból áll, nem izomból.
- Viseljen olyan melltartót, amely jól tart
A szoptatást gyakran félreértik a mellek megereszkedésének egyik fő okaként. Valójában nem egyedül a szoptatás okozza a mell megereszkedését. A mellek megereszkedése a terhesség és más hatások következtében jelentkezik.
Mint tudják, a mellek a terhesség alatt számos változáson mennek keresztül, és a szoptatásra való felkészülés során megnőnek. Majd a baba születése után a tej kitölti a mellet, és megfeszíti a mell körüli bőrt.
Terhesség és szoptatás után a mellek általában normális állapotba kerülnek. Itt következik be a mellszövet zsugorodása, de a bőr feszített marad, így a mellek megereszkednek. Ne feledje, hogy ezek a mellelváltozások akkor is előfordulhatnak, ha úgy dönt, hogy nem szoptat.
Ennek ellenére egy jó szerkezetű melltartó használata segíthet a mellek megtartásában ebben a két fő fázisban. A rendszeres és megfelelő méretű melltartó rendszeres viselésével a mell területén lévő szalagok jól megtámaszthatók, ahogy egyre nagyobbak és súlyuk is megnő.
Olvassa el még: Óvakodj 8 olyan betegségtől, amely súlygyarapodást okozhat
- Tartsa a súlygyarapodást
A testsúly elkerülhetetlenül nő a terhesség alatt. A testtömeg növekedését azonban tartsa ésszerű és ideális határokon belül. Ennek az az oka, hogy minél nagyobb súlygyarapodás következik be a terhesség és a szoptatás alatt, a mellek nagyobbak és alacsonyabbak lesznek.
Aztán ha fogyni szeretne, a laza bőr nem jön vissza magától. Éppen ezért az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás fenntartása szükséges a megereszkedett mellek feszesítése érdekében.
Ó igen, amit neked is emlékezned kell, próbálj meg lassan fogyni. Mert ha gyorsan fogysz, a bőrödnek esélye sincs teljesen összezsugorodni. Ennek eredményeként a bőr lógó és megereszkedett.
Sőt, sokkal egészségesebb lesz, ha lassan fogysz. Ráadásul a lassabb fogyás időt ad a bőrnek, hogy újra megfeszüljön, hogy alkalmazkodjon a szöveti változásokhoz.
- Használjon bőrhidratáló krémet
Az egészséges és hidratált bőr gyorsabban térhet vissza, mint a száraz bőr. Tehát, ha jelenleg terhes vagy szoptat, ne hagyja ki a mell környékét a hidratáló krémért. Különösen a szoptató anyák esetében ügyeljen arra, hogy a hidratáló krém ne kerüljön a mellbimbó és a bimbóudvar területére, hogy biztonságosan szophasson.
- Változtassa meg a járási és ülő testhelyzetet
A rossz testtartás, például a gyakori görnyedés, megereszkedett melleket okozhat. Mert a mellek automatikusan "ledőlnek" magának a mellnek a súlyát követve, nagyobb nyomást és feszültséget fektetve a mellszövetre, és rontják a megereszkedést.
Tehát kezdjük kiegyenesíteni a hátat, és hozzuk vissza a vállaidat. Szokjon hozzá ehhez a testhelyzethez, amikor ül, áll és jár. Jó testtartással a testsúly egyenletesen oszlik el, a mellei pedig feszesebbek lesznek.
- Változtassa meg az alvási pozíciót
Mi a kedvenc alvási pozíciód? Ha az oldalra fekvés a legkényelmesebb, sajnos ez az egyik oka a megereszkedett melleknek.
Mert ilyen oldalirányú helyzetben a mell lelóg, és a szalagok megnyúlhatnak. Eközben a háttal lefelé fektetett alvás a mellek súlyát teljes mértékben a mellkasra támasztja, így segít megőrizni feszességét és nem ereszkednek tovább.
Ha nem tapasztalsz hátfájást vagy horkolást, akkor érdemes kipróbálni ezt a módszert a megereszkedett mellek feszesítésére, tudod! További bónusz, hogy a hanyatt alvás megelőzheti a ráncok kialakulását, amelyek gyakran akkor fordulnak elő, ha az oldaladon alsz, és az arcbőr súrlódik a párnán.
Olvassa el még: Kis vagy nagy mell, melyik nagyobb a rák kockázata?
Forrás:
Gyermekek egészsége. Mellfejlődés.
Nagyon Jó Család. A mell megereszkedésének gyakori okai.
Egészség. Hogyan emeljük fel a megereszkedett melleket.
Healthline. Gyógyszerek megereszkedett mellek ellen.