Azt gondolhatja, hogy a méhlepény nagy szerepet játszik a terhességben, hogy oxigénnel és tápanyagokkal látja el a babát. Kiderült azonban, hogy a méhlepény nem fejlődött ki, amíg a terhességi kor el nem éri a 12-14 hetet, tudod!
Akkor ki fogja elég oxigénnel és tápanyaggal ellátni kicsikét előtte? A válasz a progeszteron hormon! Hú, hogyan lehet növelni a progeszteron hormont, hogy gyorsan teherbe essen és a terhesség zökkenőmentesen menjen?
A hormon progeszteron jelentősége Promil és terhesség alatt
A megtermékenyítés megtörténte után a petefészkekben lévő progeszteron hormon serkenti a méh nyálkahártyájában és a mirigyekben lévő erek növekedését, amelyek hasznosak a fejlődő magzat táplálékfelvételéhez. Ők felelősek az egészséges méhlepény megteremtésének előkészítéséért.
Bár később a méhlepény veszi át a feladatot, a progeszteron továbbra is keményen dolgozik a méh egészségének megőrzésén, és segít megelőzni a baba koraszülöttét. Ezért fontos, hogy egy nő magasan tartsa szervezetében a progeszteron hormon szintjét, promiltól terhességig.
Kit fenyeget a progeszteronhiány?
Sok orvos úgy véli, hogy számos oka lehet annak, hogy a nők szervezetükben hiányzik a progeszteron hormon. Szerintük az alacsony testtömeg-indexű (BMI) (19 és alatti), nagyon alacsony testzsírszintű, heti 4 óránál többet sportol, vagy heti 32 km-t vagy többet futó nők menstruációs ciklusa leállt. stressz, és a menstruációs ciklus az ovuláció után kevesebb mint 10 nappal volt jelen, nagyobb a progeszteron hormon hiányának kockázata.
Az ezzel a problémával küzdő nők általában nehezen fognak teherbe esni. Ezért a kezelést általában a menstruációs ciklus szabályozására és a petefészkek progeszteron hormon termelésére való ösztönzésére végzik.
Megtudhatjuk a progeszteron szintjét a szervezetben?
Tehát mennyi progeszteronra van szüksége a szervezetnek az egészséges terhességhez, és honnan tudhatja, hogy ez a hormon az ideális szinten van-e a szervezetben?
Nanette Santoro, M.D., professzor és a Coloradói Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének vezetője szerint sajnos nem tudhatjuk pontosan, hogy mennyi a progeszteronszint, és hogyan lehet azt szükség szerint fenntartani orvos segítsége nélkül.
Azonban nem kell rohanni a pánikba. Wendy Warner, M.D., ABHIM, egy Langhorne-i (Pennsylvania) szülész-nőgyógyász szerint a legtöbb nő szervezetében megfelelő progeszteronszint van.
A rendszertelen menstruációs ciklusú, súlyos PMS-ben szenvedő vagy vetélésen átesett nők esetében azonban fennáll a progeszteron és az ösztrogén hormonok egyensúlyának felborulása. Tehát, ha reklámozni szeretne, konzultáljon szakértővel, hogy ezt leküzdje.
Hogyan lehet növelni a progeszteron hormon szintjét, hogy gyorsan teherbe essen
Azonban nincs semmi rossz, ha természetes módszereket alkalmazunk a progeszteron hormon növelésére, hogy gyorsan teherbe essen. Íme néhány dolog, amit megtehetsz!
- Tartsa meg az ideális testsúlyt
Alapvetően az ösztrogén és a progeszteron hormonok kiegyensúlyozzák egymást a szervezetben. Nos, a testzsír növelése növeli a felesleges ösztrogén termelődését a zsírsejtekben. Sajnos a petefészkek ezt nem tudják, így nem termelnek elegendő progeszteront ahhoz, hogy ezt kiegyensúlyozzák.
Bár az ideális testsúly fenntartása nem növeli közvetlenül a progeszteron hormon szintjét a szervezetben, az ösztrogénszintet normális szinten tartja. Így a hormonszintek is egyensúlyban maradnak a szervezetben.
- Ne gyakorolj túl sokat
A mérsékelt intenzitású testmozgás általában nem befolyásolja a progeszteron- vagy ösztrogénszintet, ezért jót tesz Önnek és a kisbabájának az anyaméhben. "A túlzott testmozgás azonban kiegyensúlyozatlanná teszi a kortizolszintet, ami összességében csökkentheti a progeszteron hormon szintjét" - mondta dr. Warner.
Hogy-hogy? A túl sok fizikai aktivitás okozta stressz a kortizol hormon vagy a stresszhormon hosszan tartó növekedéséhez vezethet a szervezetben.
Mivel a szervezet nem úgy van kialakítva, hogy nagy intenzitású kortizolt termeljen, a szervezet egy időben segítséget kér, nevezetesen a petefészkekben lévő progeszteron kortizollá történő átalakítását. Ennek eredményeként a progeszteron hormon kiegyensúlyozatlanná válik vagy csökken.
- Kerülje a stresszt
Noha ez elméletben könnyebb, mint a gyakorlatban, érdemes minél jobban elkerülni a stresszt a bál és a terhesség alatt. Warner doktor elmondta, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a negatív érzelmek pozitív érzelmekké alakítása üzenetet küld a mellékveséknek, hogy fenntartsák a normális testfunkciókat, és megállítsák a progeszteron kortizollá történő átalakulását. A stressz elkerülése vagy enyhítése érdekében kipróbálhatja a jógát, az úszást, a színezést vagy a rajzolást, a kötést, a tai chi gyakorlását vagy a meditációt.
Kiderült, hogy az ideális testsúly fenntartása, a túlzott testmozgás, a stressz elkerülése nagyon jótékony hatással van a szervezetre, ezek egyike a progeszteron hormon fenntartása és növelése a gyors teherbeesés érdekében. Nem túl nehéz, anyukák? Gyerünk, azonnal kezdje el! (MINKET)
Referencia
Szülők: 5 módszer a progeszteron természetes növelésére az egészségesebb terhesség érdekében
