A legközelebbi emberek vagy szeretteink figyelmen kívül hagyása minden bizonnyal nagyon kellemetlen. Sokan azonban nem veszik észre, hogy szeretteik valójában elhagyták vagy érzelmileg elhanyagolták őket. Egyszerűen nem érzik magukat boldognak az életben, de nem tudják a pontos okot.
Érzelmi elhagyatottságnak nevezzük azt, amikor egy személy elveszíti fizikai közelségét egy szeretett személlyel. Lehet, hogy minden nap együtt vagy a partnereddel, de már nincs olyan erős kapcsolat közötted, amely hatással lenne arra, hogy érzelmi szükségleteid nem teljesülnek. Így, biztos lehetsz benne, hogy érzelmi elhagyást tapasztalsz partnered részéről.
Olvassa el még: Fontos, tegye meg ezt a 7 módszert a mentális egészség javítására!
Az érzelmi szükségletek nem teljesülnek
A fizikai szükségleteken kívül mindenkinek vannak érzelmi szükségletei. Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy érzelmi szükségleteiket nem elégítik ki, csak azt érzik, hogy valami hiányzik.
Az intim kapcsolatokban sok érzelmi igény merül fel. Például az igény, hogy meghallgassák és megértsék, értékeljék, elfogadják, a szeretet iránti igény, az igény, hogy szeressenek, vagy a barátság iránti igény.
Ha nagy a konfliktus, bántalmazás vagy hűtlenség, az azt jelenti, hogy ezek az érzelmi szükségletek nem teljesülnek. Néha a hűtlenség az érzelmi elhanyagolás tünete egy kapcsolatban, amely az egyik vagy mindkét partnertől származik.
Ez nem mindig ügy. Például a párod rabja a hobbijának, mások mellőzve érezhetik magukat, mert fogy az idő a hobbi űzésére.
Olvassa el még: Hogyan lehet folytatni az életet a házastárs halála után?
Az érzelmi elhanyagolás okai
Egy egészséges kapcsolatban vannak időszakok vagy napok, amelyek során az érzelmi elhagyatottság pillanatai lehetnek szándékosak vagy öntudatlanok. Az érzelmi elhanyagolás néhány oka:
- A kommunikáció vagy a szeretet szándékos megtagadása
- Külső stresszorok, beleértve a szülői igényeket is
- Betegség
- Ellentmondó munkarendek
- Az érdeklődés hiánya és az együtt töltött idő
- Elfoglaltság és egoizmus
- Az egészséges kommunikáció hiánya
- Feloldatlan gyűlölet
- Félelem az intimitástól
Ha a partnerek nem osztoznak közös érdeklődési körökben, vagy nem dolgoznak, és az alvási ütemterv sem egyezik meg, akkor az egyik vagy mindkettő kimaradtnak érezheti magát. További erőfeszítéseket kell tennie, hogy a kapcsolat egészséges és élő legyen.
Olvassa el még: Legyen óvatos a házasság utáni depresszióval, ez az oka!
Az érzelmi elhagyás tünetei
Az érzelmileg elhanyagoltság egyik tünete a kihagyástól való félelem érzése. Mindezek a tünetek instabil pszichés zavarokká fejlődhetnek, és megzavarhatják a tapasztalt személy mindennapi életét. Az érzelmileg elhanyagoltság tünetei a következők:
- Túlzott aggodalom. Az a személy, aki fél attól, hogy elhagyják, túlzottan aggódik partnere miatt. Ha párja nem ír azonnal sms-t vagy nem veszi fel a telefonját, furcsának fogja gondolni. Ennek eredményeként a kapcsolat egészségtelen lesz, és valószínűleg a túlzott aggodalom ténylegesen elűzi a partnert.
- Pánik. „Csak egy apró hiba elkövetéséért azonnal pánikba esett. A pánik más kényszeres viselkedésekhez, például önveszélyes viselkedéshez vezethet” – mondja Simon.
- Fenyeget. Ha megfenyegeti partnerét azzal, hogy ártani fog magának, az az elhagyástól való félelem miatti elkeseredettség jele. A párodnak azt mondanád: "Ha elhagysz, megölöm magam."
- Mindig legyen elégedett partnerével. „Azok az emberek, akik összetett érzelmi elhagyatottságot élnek át, különféle módokon megakadályozzák partnerüket, hogy elhagyják őket. El tudja végezni a legnehezebb házimunkát, vagy beleegyezik a szexbe akkor is, ha nem akar” – mondta Simon.
- Leválasztás. Annak érdekében, hogy ne tapasztalja meg az elutasítást vagy az elhagyást, valaki, aki érzelmi elhagyatottsággal küzd, attól tart, hogy nem tud felállni a kapcsolatból, ha az megszakad vagy elvált. Ezért úgy dönt, hogy véget vet a kapcsolatnak. "Még ha a kapcsolata jól is ment, kénytelen volt megszakítani, mert úgy érezte, csak itt az ideje, hogy valami baj legyen" - mondta Simon.
Olvassa el még: Gyerünk, csinálj stresszkezelést a 4M-mel
Referencia:
PsychCentral. Mi az érzelmi elhagyás?
Mindennapi egészség. Az elhagyástól való félelem megértése
Harley terápia. Elhagyási problémák – ezek az igazi problémáid?
