Érezted már, hogy a lábad és a kezed fázik, pedig nem vagy hideg szobában? Ennek több oka is van. Az egyik a vérkeringési zavar. De a kezek és lábak hidegének számos oka van.
Testünk képes automatikusan szabályozni a testhőmérsékletet. Ha kint hideg van, teste gondoskodik arról, hogy vér áramoljon a magba és a létfontosságú szerveibe, hogy meleg maradjon. Ezek az alkalmazkodások megváltoztathatják a kezek és lábak véráramlásának mértékét, és hideg érzést kelthetnek. Ez normális. A kezek és lábak erei hidegben összehúzódnak, hogy megakadályozzák a hőveszteséget a központi szervekben.
Vannak, akiknek természetüknél fogva hűvösebb lábai és kezei vannak, alapbetegség nélkül. Ez normális állapot és meglehetősen gyakori. Ha hidegnek érzi magát a keze és a lába, további óvintézkedéseket kell tennie, hogy elkerülje a hideget vagy a kellemetlen érzést.
De ha a lába és a keze hidegnek érzi magát, és már nagyon zavaró, vagy ha további tünetei vannak, mint például az ujjak elszíneződése, akkor még többet tehet. Először is tudnia kell, mi az oka.
Olvassa el még: A hideg időjárás fejfájást vált ki
A hideg kezek és lábak okai
Íme néhány oka a hideg kezek és lábak, és mit tehet ellene:
1. Vérszegénység
A vérszegénység olyan állapot, amelyben a szervezetben hiányoznak a vörösvértestek. Általában vashiány okozza. Ha a szervezetben hiányzik a vas, a vörösvértestekben nincs elég hemoglobin (egy vasban gazdag fehérje), hogy oxigént szállítsanak a tüdőből a test többi részébe. Az eredmény hideg ujjak és lábujjak.
Mit tudsz csinálni? A vérvizsgálatok meghatározhatják, hogy alacsony-e a vasszintje. Egyél több vasban gazdag ételt (például leveles zöldségeket) és szedj vas-kiegészítőket. Ha a vérszegénységet sikerült legyőzni, akkor enyhítheti a hideg kezek és lábak tüneteit.
2. Az artériák betegségei
Ha az artériák, vagyis a szívből a test többi részébe vért szállító erek beszűkülnek vagy rosszul működnek, ez csökkenti a kéz és a láb vérellátását.
Az artériás betegségeknek többféle típusa van, ezek közül az egyik a perifériás artériás betegség. Ezt az állapotot a cukorbetegségben szenvedő 50 év felettiek egyharmada tapasztalja. A perifériás artériák betegsége (perifériás erek) általában az alsó vagy végtagok artériái falának károsodását okozza. Ennek oka a plakk felhalmozódása az erek falán, aminek következtében azok szűkülnek.
Ha ezt tapasztalja, a hideg kezek és lábak tüneteit általában más tünetek is követik, mint például lábfájdalom edzés közben, zsibbadás vagy tűszúrás a lábban vagy az ujjakban, nehezen gyógyuló sebek a lábfejen.
Ha ezen tünetek bármelyike jelentkezik, valamint hideg kezek és lábak, forduljon orvoshoz. Az artériás betegségek korai kezelése jobb eredményekhez vezethet.
Olvassa el még: Vigyázz, mert a hideg idő szívrohamot okozhat
3. Cukorbetegség
A cukorbetegséget rossz vérkeringés követi. A rossz vérkeringés a cukorbetegség tünete, különösen a lábfejben és a lábakban, amitől a kezek és a lábak hideget érezhetnek.
A cukorbetegség emellett növeli a szívbetegségek és az érszűkületek kockázatát (az érelmeszesedés miatt), amelyek mindkettő hideg kezet és lábat okozhat. Emellett idegkárosodás (perifériás neuropátia) is előfordul, különösen a cukorbetegek lábában, ami a cukorbetegség szövődménye.
A fenti állapotok mindegyikét a hosszú ideig tartó magas vércukorszint okozza. Mit tudsz csinálni? Fontos, hogy a vércukorszintet stabilan és a normálishoz lehető legközelebb tartsuk. Továbbá, ha idegkárosodása van, ellenőrizze a sérült lábát fertőzésre.
4. Pajzsmirigy alulműködés
A pajzsmirigy alulműködése olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy alulműködik, és nem termel elegendő pajzsmirigyhormont a szervezet anyagcsere-funkcióinak megfelelő működéséhez. Ez az állapot gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál, és gyakori a 60 év felettieknél.
A hidegérzet a pajzsmirigy alulműködés egyik tünete. Egyéb tünetek közé tartozik a fáradtság, ízületi fájdalom és merevség, száraz bőr, hajritkulás és depresszió. Ha ezt tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megállapítsa, van-e pajzsmirigy alulműködése. A pajzsmirigy túlműködésének fő kezelése a szintetikus hormonok napi szájon át történő beadása.
Olvassa el még: Ne tévedjen, ez a különbség a pajzsmirigy-túlműködés és a pajzsmirigy alulműködés tünetei között!
4. Raynaud-szindróma
A Raynaud-szindróma vagy a Raynaud-kór olyan állapot, amelytől az ujjak vagy néha a test más részei hidegek vagy zsibbadtak. Ezt az állapotot a kezek vagy lábak ereinek beszűkülése okozza, ami rontja a vérkeringést.
A hideg lábak és kezek érzése mellett a Raynaud-szindróma azt is okozhatja, hogy az ujjak fehérek, kékek vagy vörösek lesznek. Amikor a vérkeringés normalizálódik, a kéz bizsereghet, lüktethet vagy megduzzadhat.
A Raynaud-szindrómát hideg hőmérséklet vagy stressz váltja ki, de a pontos ok nem teljesen ismert. A Raynaud-szindróma kezelése olyan gyógyszeres kezelés, amely fokozza a keringést és tágítja az ereket.
5. B-12-vitamin hiány
A B-12-vitamin természetesen megtalálható a húsban és a tejtermékekben, és szükséges az egészséges vörösvérsejtek termeléséhez. Szervezetünk nem termel B-12-vitamint, ezért napi étrendünkből kell bevinnünk.
A B-12-vitamin-hiány egyéb tünetei a fáradtság, mozgás- és egyensúlyproblémák, vérszegénység, sápadt bőr, légszomj, afták és kognitív nehézségek. A vérvizsgálatok kimutathatják, hogy Ön B-12-vitamin-hiányban szenved-e. A megoldás a B-12-vitamin-kiegészítők vagy injekciók szedése, és az étrend megváltoztatása.
Olvassa el még: Ezek a B12-vitamin-hiány tünetei
6. Dohányzás
A dohányzás károsíthatja az egész testben lévő ereket, amelyek azután beszűkülnek, és az ujjak és lábujjak hidegét okozhatják.Idővel a dohányzás károsíthatja a szív ereit, így a szív nehezebben pumpálja a vért a testben. Ez az állapot azt okozza, hogy a lábak mindig hidegek a vér hiánya miatt. Ne késleltesse a dohányzás abbahagyását. Ha szükséges, kérjen segítséget orvostól.
7. Egyéb dolgok, amelyek hideg kezet és lábat okoznak
Számos egyéb tényező is okozhat hideg kezet és lábat, például az életkor, a családtörténet és egyes gyógyszerek. Ha bakteriális vagy vírusos fertőzése van, és lázas, akkor is megfázhat.
A szorongástól a lábad és a kezed is hideget érezhet. Egy 2016-os tanulmány szoros összefüggést mutatott ki a krónikus emésztési zavar és a hideg kezek és lábak között.
Olvassa el még: Az izzadt tenyér a gyomorégés jele?
Referencia:
Healthline.com. Mit tehetek a hideg lábak és kezek ellen?
