A veszekedések és a nézeteltérések normálisak, ha egy szeretővel vagyunk kapcsolatban. Ez azért van így, mert nincs két teljesen egyforma ember, ahol a nézőpontbeli különbség valójában félreértéseket okoz.
És a harcot harc után már nem lehet elkerülni. Tehát az egészséges banda tudja, hogy a kapcsolat már nem egészséges, vagy valami hasonló? toxikus kapcsolat? És hogyan mentheti meg a kapcsolatot, különösen, ha még mindig szereti a bálványát.
Olvassa el még: Elégedetlen a párjával? Óvakodj attól, hogy mérgező kapcsolatban ragadj!
Jelek, hogy benne vagy Mérgező kapcsolat
Ha a szorongás, a félelem és a gyanakvás a mindennapi életed részévé vált a partnereddel, akkor valószínű, hogy a kapcsolat "mérgező". Ha egy kapcsolatban már nincs bizalom, tisztelet, empátia és kölcsönös támogatás, ez egy jó alkalom a kapcsolat újraértékelésére.
Term toxikus kapcsolat készítette dr. Lilian Glass, kommunikációs és pszichológiai szakértő 1995-ben egy könyvén keresztül Emberek Mérgező. Szerinte, toxikus kapcsolat olyan kapcsolat, amelyben az emberek nem támogatják egymást, konfliktusok vannak, amelyek rombolni akarnak, nincs tisztelet és az összetartás hiánya.
Ez az egészségtelen kapcsolat érzelmileg, mentálisan és fizikailag is áldozattá tehet egy személyt. Valójában ez a mérgező kapcsolat létrejöhet két szerető között, akiknek nehézségei vannak a hatékony kommunikációban.
Néha ennek a kapcsolatnak szakítással kell végződnie. Azonban nem keveseknek sikerült ezt egészséges kapcsolattá alakítani viselkedés- és kommunikációs stílusváltással.
Olvassa el még: A kapcsolatok minősége a kézfogásból is látható
Amikor a szeretőddel fennálló kapcsolatod már nem boldog, fel kell ismerned néhány ilyen jelet, hogy megértsd, mi történik. Itt vannak egy mérgező vagy egészségtelen kapcsolat jelei.
- Minden energiádat és figyelmedet a partneredre összpontosítod. Nem csoda, hogy gyakran fáradtnak érzi magát fizikailag, mentálisan és érzelmileg.
- Állandóan megítélésnek, bírálatnak, nyomásnak vagy irányítottnak érzi magát.
- Maga mögött hagyja barátait, családját vagy kedvenc tevékenységeit. Akár a partnered kérése miatt, akár te magad gondolod, hogy így minden gördülékenyen fog menni.
- Nem beszélsz és kerülöd azt, ami a fejedben van, és kényelmetlenül érzed magad, amikor mások vannak a közelben.
- A kapcsolat csak egyoldalú.
- Elhanyagolt érzés.
- Nincs több bizalom a kapcsolatban.
- Nem számíthat a szerető támogatására.
- Vitatkozni olyan dolgokon, amik nem számítanak.
- Irigység és féltékenység van kettőtök között.
- Értéktelennek érzi magát, szomorú vagy fél.
- Gyakran hazudik.
- Nincs magánélete.
- Fél nemet mondani.
- Véleményedet és gondolataidat nem értékeljük.
- Több rossz pillanat, mint boldog.
- Nem tudod kifejezni, hogy mit szeretnél az életben.
Ha ezek a jelek ismerősen csengenek, akkor nagy valószínűséggel mérgező kapcsolatban élsz. Két választási lehetőség van, ha valaki ilyen kapcsolatban él: megjavítani vagy véget vetni.
Olvassa el még: 5 személyiség, amely könnyen konfliktusba kerül a partnerével
Hogyan javítsunk ki egy kapcsolatot Mérgező
Attól függően, hogy milyen mély a fájdalom, lehetséges, hogy a kapcsolat helyrehozhatatlan. Az egyetlen esély a kapcsolat tönkremenetelének helyrehozására, ha Ön és partnere hajlandó szembenézni a tényekkel, beismerni a hibáit és megváltoztatni a viselkedését.
1. szakasz: Beszélj őszintén
Az egészségtelen kapcsolat megjavításának első lépése, hogy azonos útra térjen partnerével. Neked és partnerednek meg kell próbálnia mindent megjavítania, ami elromlott, majd produktívan tovább kell lépnie.
Adja meg partnerének a lehetőséget, hogy kifejezze mindazt, amit a kapcsolat során érez, legyen az pozitív és negatív is. Ne szakítsa félbe, amikor partnere beszél. Azonban próbálja meg elérni, hogy partnere biztonságban érezze magát, és meghallgatják, amikor beszél. Fordítva, amikor beszélsz.
2. szakasz: Terápia
Fontolja meg a terápia elvégzését partnerével. Egy profi és objektív harmadik fél segíthet az Ön és partnere problémáiban. A terapeuta segít Önnek és partnerének őszintén beszélni. A terapeuták segíthetnek azonosítani a visszaélésszerű viselkedést is. Ha szükséges, elválasztanak téged és partneredet.
3. szakasz: Építsd újra önbizalmad
Azok az emberek, akik hosszú ideig mérgező kapcsolatban élnek, gyakran azt tapasztalják, hogy elveszítették az önbizalmukat. Nem csoda, hogy alsóbbrendűnek, alkalmatlannak, szorongónak, dühösnek, stresszesnek, sőt depressziósnak érzik magukat.
Ezért itt az ideje, hogy újraépítsd önbecsülésedet azáltal, hogy olyan tevékenységekben veszel részt, amelyeket élvezel, bővítsd társadalmi körödet és gondoskodj öngondoskodásról. Ha partnere megpróbálja korlátozni Önt ezekben a dolgokban, ne habozzon azonnal véget vetni a kapcsolatának.
Ne tagadja meg mások segítségét. Ha valakivel, például barátjával vagy szülőjével szeretne beszélni a kapcsolatról, azonnal tegye meg. Soha ne halassza le. Az önbizalma újjáépítése után természetesen jobban megérti, hogy érdemes-e megmenteni a kapcsolatot, vagy véget kell vetni.
Olvassa el még: Nem akarja, hogy a kapcsolat véget érjen? Kerülje el ezt a 6 típusú veszekedést!
Tökéletes idő a befejezéshez
Nem minden kapcsolatot lehet helyrehozni, és nem minden embernek érdemes időt fektetni. Ha partnere verbálisan, érzelmileg vagy fizikailag bántalmazza, itt az ideje, hogy véget vessen a kapcsolatnak.
Ha partnere nem akar beszélni erről az egészségtelen kapcsolatról, nem hajlandó terápiára menni, vagy elismeri, hogy probléma van, de semmi mást nem lehet tenni az egészségtelen kapcsolat javítására, akkor hajlandónak kell lennie elengedni őt. Ha meg akarja menteni ezt a kapcsolatot, mindkét félnek együtt kell működnie, hogy működjön. Ha ez csak egyoldalúan történik, akkor ideje elválni.
Ha úgy érzi, csapdába esett, elszigetelt vagy megfulladt a kapcsolat, és lehetetlennek találja, hogy elhagyja, ez annak a jele, hogy azonnal véget vet. Küzdj ezekkel az érzésekkel, és vidd magad egészséges és biztonságos környezetbe.
Olvassa el még: Szüntesse meg a kapcsolatot, ha a következő rossz tulajdonságokat találja!
Referencia:
Flo. Mérgező kapcsolat: hogyan lehet orvosolni, és mit kell tudni
HealthScope. Mérgező kapcsolatok: mik ezek, és a mérgező egyének 8 típusa
HackSpirit. Mérgező kapcsolat: miért történik ez, és mikor kell elmenekülni
