A babcsíra az indonéz emberek egyik kedvenc étele. Azt azonban kevesen tudják, hogy a babcsíra jót tesz az egészségnek. A babcsírák egyik előnye, hogy elősegíti a termékenység növelését. Milyen előnyei vannak a babcsírának a termékenység szempontjából?
A kutatások szerint a babcsíra jót tesz a termékenységnek, különösen a férfiak termékenységének. Gyerünk, tudd meg, milyen előnyökkel jár a babcsíra a férfiak termékenységére!
Olvassa el még: Információkat szerezzen a Promilról, a terhességről és a növekedésről közvetlenül a szakértőktől
A csírák tápértéke
A többi zöldséghez képest általában a babcsíra kisebb méretű. A tápanyagtartalom azonban nem alacsonyabb, mint a többi zöldségé.
Szénhidrát : 100 gramm babcsíra a szervezet számára napi 4-5,7%-os szénhidrátot képes biztosítani számunkra. Nem csak ez, 100 gramm babcsíra 2,4 gramm rostot tartalmaz. Ez a mennyiség a napi ajánlott rostmennyiség 7%-át tartalmazza férfiaknál és 8,5%-át nőknél.
Fehérje : a babcsíra az egyik növényi fehérjeforrás. 100 gramm babcsírában 5,3 gramm fehérje van. Ez a mennyiség a nőknél az ajánlott napi fehérjebevitel 11%-át, a férfiaknál a 9,4%-át tartalmazza.
Vitamin : a babcsíra vitaminokban gazdag. A babcsíra fogyasztása növelheti számos B-vitamin bevitelét a szervezetbe, mint például a riboflavin (B2-vitamin), a pantoténsav (B5-vitamin), a B6-vitamin, a tiamin (B1-vitamin) és a niacin (B3-vitamin).
Nem csak a babcsírában a C-vitamin és az E-vitamin tartalma is nagyon magas. A Seartus gramm babcsíra körülbelül 15-25 milligramm E-vitamint és 19,8 milligramm C-vitamint tartalmaz. Ez a mennyiség férfiaknál a javasolt napi C-vitamin bevitel 22%-ának, nőknek pedig 26%-ának felel meg.
Ásványi : nem csak vitaminokban gazdag, a babcsíra ásványi anyagokban is gazdag, főleg vasban és rézben. Egy csésze főtt babcsíra körülbelül 0,32 milligramm rezet tartalmaz. Ez a mennyiség a napi rézbevitel 32%-át fedezi. Ezenkívül 100 gramm babcsíra a férfiak napi vasbevitelének körülbelül 30%-át, a nők esetében pedig 13%-át tartalmazza. A babcsírák a vason és a rézen kívül magnéziumot, mangánt és cinket is tartalmaznak.
Olvassa el még: Anyukák, szeretnek gyorsan teherbe esni? Ezek a Promil tippek sikeresek!
A csírák előnyei a férfi termékenységre
A hagyományos orvoslás története szerint a férfiak rendszeresen fogyasztanak babcsírát a termékenység növelése, a merevedési zavarok leküzdése és a szexuális izgalom hatékony serkentése érdekében. További részletekért lásd a babcsíra előnyeit a férfi termékenység szempontjából:
- A babcsírában található magas C-vitamin-tartalom segít a férfiaknak megakadályozni a spermiumok összetapadását, ezáltal növelve a spermiumok petesejt megtermékenyítő képességét. A C-vitamin tartalma növeli a szexuális izgalmat, az ejakulációs időt, és hozzájárul a korai magömlés megelőzéséhez.
- Kimutatták, hogy a babcsírában található E-vitamin-tartalom javítja a spermiumok egészségét. Az E-vitamin emellett megvédi a spermát a szabad gyököktől. Ez minden bizonnyal javítja a spermiumok egészségét és működésének hatékonyságát.
- A csírák B12-vitaminban gazdagok, ami jelentősen javíthatja a spermiumok számát és minőségét.
A csírák előnyei az általános egészségre
A babcsírák tápanyagtartalma igen változatos, ehhez nem fér kétség. A babcsíra rendszeres fogyasztása elősegíti a fontos tápanyagok, például fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és szénhidrátok bevitelét. Tehát a babcsíra fogyasztása megelőzheti a betegségeket és javíthatja az egészséget.
Íme néhány a babcsíra egészségre gyakorolt jótékony hatásai közül:
- Fokozza a szervezet anyagcseréjét, segíti a szervezet méregtelenítését.
- Növeli a csontsűrűséget, ezáltal növeli annak erejét.
- Fenntartja a koleszterinszint stabilitását, ezzel védve a szívet.
- Emésztés javítása.
- Segít a fogyásban.
- Enyhíti a stresszt és a szorongást.
- Az immunrendszer javítása.
- Javítsa a bőr egészségét.
- Javítja a szem egészségét és csökkenti a szembetegségek, például a makuladegeneráció kockázatát.
- Javítja a fiziológiai funkciókat, különösen a férfiaknál.
Olvassa el még: Férj fordított magömlése, Promil egyre nehezebb?
Forrás:
TipsMake. Jó-e babcsírát enni? A babcsíra hatása férfiaknak?. 2020. február.
baba. BAB CSÍRA. 2020.
