Minden házaspár szeretne gyereket. Az ifjú házasok számára a gyerekek jelenléte az, amit a legjobban várnak. Az egyesült államokbeli Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint azonban nem kevés nő próbál teherbe esni az első évben.
Termékeny pároknál a terhesség esélye a házasság első évében a következő:
- A terhességek 30 százaléka az első hónapban következik be.
- A terhességek 75 százaléka 6 hónap után következik be.
- A terhességek 90 százaléka egy év után következik be.
- A terhességek 95%-a a házasság 2. évében következik be.
Igen, a szex fontos része a fogantatásnak, de ez még nem minden. Számos olyan körülmény van, amely megnehezíti a párok teherbeesését vagy meddőséget. Az egyik az életkor:
- A 35 évnél fiatalabb személyeknél meddőségről akkor beszélünk, ha 1 év, fogamzásgátlás nélküli, rendszeres szexuális együttlét után nem esik teherbe.
- A 35 év felettieknél meddőségről van szó, ha 6 hónapos fogamzásgátlás nélküli szex után nincs terhesség.
A termékenységi zavarokat nem csak a nők, hanem a férfiak, vagy mindkettő rendellenességek okozzák. Tehát a férj is fontos szerepet játszik abban, hogy a gyerekek a családba kerüljenek. A terhesség megtervezéséhez a férjnek és a feleségnek egészséges fizikai állapotra van szüksége.
Olvassa el még: Tippek a szex utáni gyors teherbeeséshez
Tippek a házasság utáni gyors teherbe eséshez
Annak érdekében, hogy a terhesség gyorsan megvalósulhasson, van néhány tipp, hogy gyorsan teherbe eshessenek új házasok számára:
1. Étkezz egészségesen
Az egészséges és rendszeres, rostban, folsavban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrend nemcsak az általános egészségre, hanem a reproduktív egészségre is jó.
Azoknak a pároknak, akik gyorsan teherbe szeretnének esni, több egészséges ételt, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, tojást és halat kell fogyasztaniuk napi étrendjükben. Ezenkívül kerülje a magas koleszterint tartalmazó feldolgozott gyorsételeket.
ben megemlítve Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism arra a következtetésre jutott, hogy a magas koleszterinszintű partner vagy az egyik partner nehezen fog teherbe esni.
2. Szokjon le a dohányzásról
Amellett, hogy nem tesz jót az egészségnek, kiderül, hogy a dohányzás a termékenységre is rossz hatással van, tudod! alapján Brit Orvosi SzövetségA dohányzó nők 40 százalékkal kisebb eséllyel esnek teherbe, mint azok, akik nem dohányoznak. A dohányzás emellett csökkenti a férfi spermiumok számát, és befolyásolhatja annak minőségét is, ezáltal meddőséghez vezethet.
3. Hagyja abba az alkoholfogyasztást
Az alkoholfogyasztás köztudottan csökkenti a termékenység esélyét. Tehát csökkentsd a mennyiséget, vagy egyáltalán ne igyál, amikor teherbe akarsz esni. A nőknél a nagy mennyiségű alkohol fogyasztása az ovulációs zavarok fokozott kockázatával jár. Ha teherbe szeretne esni, fontolja meg, hogy kerülje az alkoholt, és egyáltalán ne igyon.
Olvassa el még: Akár hiszi, akár nem, ezzel a 6 módszerrel bizonyítottan gyorsan teherbe eshet!
4. Korlátozza a koffeint
Egy csésze kávé minden bizonnyal szükséges a reggeli kikapcsolódáshoz. A teherbeesés megkísérlése során azonban javasolt csökkenteni. Mert kiderült, hogy a kávéban lévő koffein befolyásolhatja a termékenységet. Egy 1997-es tanulmány kimutatta, hogy azoknál a nőknél, akik naponta több mint 500 milligramm (mg) koffeint fogyasztottak, tovább tartott a fogantatás.
5. Gyakorlati rutin
A testmozgásról ismert, hogy jótékony hatással van az erőnlétre, és nagy szerepet játszik a termékenységben. Javasoljuk, hogy minden nap legalább 30 percet gyakoroljon, és ezt enyhe intenzitással végezze. A kardió gyakorlatok, mint pl kocogás vagy futás végezhető a férfiaknál a spermiumok mennyiségének és minőségének, a nőknél a reproduktív hormonok mennyiségének és minőségének növelésére.
Olvassa el még: Gyors tippek a teherbe eséshez rendszertelen menstruációs idővel rendelkező nők számára
