A szóda az egyik kedvenc frissítő italom. Viszont terhes nőként szerinted lehet szódát inni vagy sem? Ha igen, akkor mennyi az ajánlott mennyiség? Nos, további részletekért keressük meg a választ a következő cikken keresztül!
Terhes nők ihatnak szódát?
A terhesség alatti szódafogyasztás valójában nem okoz különösebb hatást, ha mértékkel issza. A biztonságos italmennyiség egy vagy kevesebb, mint 330 ml szóda naponta.
A szódában lévő cukor- vagy édesítőszer-tartalom mellett a szóda koffeintartalma is káros a magzatra. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiumának tanulmánya azt sugallja, hogy egy terhes nő ne fogyasszon napi 200 mg-nál több koffeint.
Eközben 1 adag szódában, vagyis körülbelül 330 ml-ben 32-42 mg koffeint tartalmazhat. Ezért a szóda fogyasztásának napi 1-re való korlátozása biztonságosan megőrizheti terhességét.
Olvassa el még: Íme a vágy tudományos magyarázata a terhes nők számára!
Milyen szódatartalom veszélyes a terhességre?
A szóda valójában több összetevő keverékéből készült ital. Íme néhány szóda összetevő, amelyek befolyásolhatják a terhességet.
- Koffein
A szóda sok koffeint tartalmaz, amelyről ismert, hogy növeli az ember vérnyomását. Ez a tartalom álmatlanságot, székrekedést és kiszáradást is okozhat terhes nőknél. Emellett a koffein káros a babák mozgásfejlődésére és idegrendszerére is.
Napi 300 mg-nál több koffein fogyasztása vetélést okozhat. Eközben napi 500 mg koffein elfogyasztása súlyos krónikus légzőszervi problémákat okozhat újszülötteknél.
- Cukor
A stabil inzulinszint elengedhetetlen a baba optimális növekedéséhez. Eközben a szóda cukortartalma növelheti a vércukorszintet, ami inzulinrobbanást okozhat.
A nagy mennyiségű cukor fogyasztása elhízáshoz is vezethet, ami növelheti a vetélés kockázatát és egészségügyi problémákhoz, például születési rendellenességekhez vezethet a babában.
- Szódavíz
A szóda nagynyomású víz és szén-dioxid szénsavasodásából készül. A szén-dioxid a fő összetevő, amely a szénsavas buborékokat hozza létre az italokban. A szódában lévő szénsavas víz károsíthatja a csontok egészségét, és problémákat, például hátfájást okozhat. Ennek az az oka, hogy a csontok fokozatosan túl törékennyé és gyengévé válnak ahhoz, hogy támogassák a gyomor növekedését.
A gázon kívül a szénsavas vízhez általában ásványi anyagokat, például káliumot és nátriumot is adnak. Ez a nátriumtartalom magas vérnyomást okozhat, ami veszélyes lehet az egészségére.
- Mesterséges édesítőszerek
A legtöbb szóda mesterséges édesítőszert is tartalmaz, amelyek közül az egyik az aszpartám. Az aszpartám, a használt nem szacharid mesterséges édesítőszer, túlzott fogyasztás esetén születési rendellenességeket okozhat a csecsemőknél.
Olvassa el még: 6 mesterséges édesítőszer, amelyet gyakran használnak ételekben vagy italokban
- Pajzs
Még ha a szóda nem is tartalmaz koffeint, valószínűleg íze lesz. A foszforsav a szódában található ízesítőszerek egyike. Ez a tartalom befolyásolhatja a csontjaiban lévő kalciumot, és törékennyé teheti azokat.
Milyen káros hatásai lehetnek a szódafogyasztásnak a terhesség alatt?
Bár még mindig ihat szódát, túlzott mennyiségben történő fogyasztása számos káros hatást okozhat a terhesség alatt, például:
- Kalciumvesztés a csontokból a szóda szénsav és foszforsav savtartalma miatt.
- Megnövekedett vérnyomás a szénsavas vízben lévő nátrium miatt.
- Születési rendellenességeket, például veleszületett rendellenességeket okozhat.
- A cukor és a mesterséges édesítőszerek túlzott fogyasztása a baba túlhízását okozhatja.
- Vetélés.
Egy 2018-as tanulmány negatív kapcsolatot mutatott ki a terhesség alatti szódafogyasztás és a baba agyfejlődése között. A tanulmány megállapította, hogy ha a terhes nők több cukrot fogyasztanak a terhesség alatt, különösen szóda formájában, gyermekeik rossz nem verbális és problémamegoldó készségekkel, valamint rossz memóriával fognak felnőni.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy a hatás minden típusú diétás szóda esetében azonos volt. Terhesség alatti fogyasztása befolyásolhatja a baba gyengébb vizuális, térbeli és motoros készségeit.
A szóda valóban frissítő ital lehet, igen, anyukák. Ügyeljünk azonban arra, hogy ne fogyasszuk túlzásba, mert ez káros lehet az anyukák és a magzat egészségére is. A szóda fogyasztása helyett igyon több vizet, tejet vagy friss gyümölcslevet, amely egészségesebb. (TÁSKA)
Forrás
Parenting First Cry. "Szódafogyasztás a terhesség alatt – biztonságos-e?".