Ihatnak-e a terhes nők szódát - GueSehat.com

A szóda az egyik kedvenc frissítő italom. Viszont terhes nőként szerinted lehet szódát inni vagy sem? Ha igen, akkor mennyi az ajánlott mennyiség? Nos, további részletekért keressük meg a választ a következő cikken keresztül!

Terhes nők ihatnak szódát?

A terhesség alatti szódafogyasztás valójában nem okoz különösebb hatást, ha mértékkel issza. A biztonságos italmennyiség egy vagy kevesebb, mint 330 ml szóda naponta.

A szódában lévő cukor- vagy édesítőszer-tartalom mellett a szóda koffeintartalma is káros a magzatra. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiumának tanulmánya azt sugallja, hogy egy terhes nő ne fogyasszon napi 200 mg-nál több koffeint.

Eközben 1 adag szódában, vagyis körülbelül 330 ml-ben 32-42 mg koffeint tartalmazhat. Ezért a szóda fogyasztásának napi 1-re való korlátozása biztonságosan megőrizheti terhességét.

Olvassa el még: Íme a vágy tudományos magyarázata a terhes nők számára!

Milyen szódatartalom veszélyes a terhességre?

A szóda valójában több összetevő keverékéből készült ital. Íme néhány szóda összetevő, amelyek befolyásolhatják a terhességet.

  1. Koffein

A szóda sok koffeint tartalmaz, amelyről ismert, hogy növeli az ember vérnyomását. Ez a tartalom álmatlanságot, székrekedést és kiszáradást is okozhat terhes nőknél. Emellett a koffein káros a babák mozgásfejlődésére és idegrendszerére is.

Napi 300 mg-nál több koffein fogyasztása vetélést okozhat. Eközben napi 500 mg koffein elfogyasztása súlyos krónikus légzőszervi problémákat okozhat újszülötteknél.

  1. Cukor

A stabil inzulinszint elengedhetetlen a baba optimális növekedéséhez. Eközben a szóda cukortartalma növelheti a vércukorszintet, ami inzulinrobbanást okozhat.

A nagy mennyiségű cukor fogyasztása elhízáshoz is vezethet, ami növelheti a vetélés kockázatát és egészségügyi problémákhoz, például születési rendellenességekhez vezethet a babában.

  1. Szódavíz

A szóda nagynyomású víz és szén-dioxid szénsavasodásából készül. A szén-dioxid a fő összetevő, amely a szénsavas buborékokat hozza létre az italokban. A szódában lévő szénsavas víz károsíthatja a csontok egészségét, és problémákat, például hátfájást okozhat. Ennek az az oka, hogy a csontok fokozatosan túl törékennyé és gyengévé válnak ahhoz, hogy támogassák a gyomor növekedését.

A gázon kívül a szénsavas vízhez általában ásványi anyagokat, például káliumot és nátriumot is adnak. Ez a nátriumtartalom magas vérnyomást okozhat, ami veszélyes lehet az egészségére.

  1. Mesterséges édesítőszerek

A legtöbb szóda mesterséges édesítőszert is tartalmaz, amelyek közül az egyik az aszpartám. Az aszpartám, a használt nem szacharid mesterséges édesítőszer, túlzott fogyasztás esetén születési rendellenességeket okozhat a csecsemőknél.

Olvassa el még: 6 mesterséges édesítőszer, amelyet gyakran használnak ételekben vagy italokban
  1. Pajzs

Még ha a szóda nem is tartalmaz koffeint, valószínűleg íze lesz. A foszforsav a szódában található ízesítőszerek egyike. Ez a tartalom befolyásolhatja a csontjaiban lévő kalciumot, és törékennyé teheti azokat.

Milyen káros hatásai lehetnek a szódafogyasztásnak a terhesség alatt?

Bár még mindig ihat szódát, túlzott mennyiségben történő fogyasztása számos káros hatást okozhat a terhesség alatt, például:

- Kalciumvesztés a csontokból a szóda szénsav és foszforsav savtartalma miatt.

- Megnövekedett vérnyomás a szénsavas vízben lévő nátrium miatt.

- Születési rendellenességeket, például veleszületett rendellenességeket okozhat.

- A cukor és a mesterséges édesítőszerek túlzott fogyasztása a baba túlhízását okozhatja.

- Vetélés.

Egy 2018-as tanulmány negatív kapcsolatot mutatott ki a terhesség alatti szódafogyasztás és a baba agyfejlődése között. A tanulmány megállapította, hogy ha a terhes nők több cukrot fogyasztanak a terhesség alatt, különösen szóda formájában, gyermekeik rossz nem verbális és problémamegoldó készségekkel, valamint rossz memóriával fognak felnőni.

A tanulmány azt is kimutatta, hogy a hatás minden típusú diétás szóda esetében azonos volt. Terhesség alatti fogyasztása befolyásolhatja a baba gyengébb vizuális, térbeli és motoros készségeit.

A szóda valóban frissítő ital lehet, igen, anyukák. Ügyeljünk azonban arra, hogy ne fogyasszuk túlzásba, mert ez káros lehet az anyukák és a magzat egészségére is. A szóda fogyasztása helyett igyon több vizet, tejet vagy friss gyümölcslevet, amely egészségesebb. (TÁSKA)

Forrás

Parenting First Cry. "Szódafogyasztás a terhesség alatt – biztonságos-e?".

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found