A terhesség olyan élmény, amely megváltoztatja egy nő életét. Ebben a fázisban a nő testalkatában számos változás történik, hogy alkalmazkodjanak a baba szükségleteihez az anyaméhben.
A terhesség alatt fellépő számos változás közül a mellelváltozások fordulnak elő. A legtöbb nő arról panaszkodik, hogy rosszul érzi magát tőle, különböző mértékben. Akkor van valami mód a megoldására? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést!
Mellváltozások a terhesség alatt
A terhesség korai szakaszában fellépő mellfájdalom nagyon gyakori állapot, különösen a terhesség első trimeszterében vagy a fogantatás után 2-4 héttel.
Mint a legtöbb terhességgel kapcsolatos tünet, a mellérzékenység is két fő hormonális változással jár, nevezetesen az ösztrogénnel és a progeszteronnal. Az a két hormon, amely a nők tinédzserkorában is befolyásolja az emlőképződést, most kezd dolgozni, hogy felkészítse az anyukákat a szoptatásra, amikor megszületik. Ezek a hormonok biztosítják a tejcsatornák tágulását és a mell megfelelő vérellátását.
Nos, itt van számos mellváltozás a terhesség korai szakaszában a terhesség első 12 hetében:
1. Változások az 1-3. héten
A mell elváltozásai közvetlenül a beültetés után kezdődnek. A legtöbb változás a második héten következik be, amikor az érzékenység növekedését fogja érezni, különösen azon a területen, ahol a belső tejartériák találhatók. Ebben az időszakban a tejcsatornák és az alveoláris rügyek gyorsan növekednek.
2. Változások a 4-6. héten
Ebben az időszakban a mellbimbók változásai láthatók. A megnövekedett vérellátás szúró érzést okoz, amelyet a mellbimbó körüli bizsergés kísér. A bizsergést a hőmérséklet változása is kiválthatja. Ennek a fázisnak a végén a megnövekedett pigmentáció a bimbóudvart sötétebbé teszi, és a mellbimbó kiemelkedőbb lesz.
3. Változások a 7-9. héten
A hetedik héten a mellek növekedni kezdenek, ahogy a zsír felhalmozódik és a tejcsatornák fejlődnek. A lebenyeket növekvő alveolusok képezik, így a mellek gyengédebbek és érzékenyebbek. A montgomery-gumók vagy a bimbóudvar körüli apró pattanások a 8. hét körül jelennek meg. A 12. héten a sötét bimbóudvart egy vékonyabb szövetből álló második bimbóudvar veszi körül, és a még lassan belépő mellbimbó elkezd kirajzolódni.
4. Változások a 10-12. héten
Ez az az időszak, amikor a mellbimbó teljesen kinyúlik. Ekkorra már teljes mértékben tudatában lesz a melleiben bekövetkezett változásoknak, különösen, ha ez az első terhessége.
A terhesség alatti mellelváltozások kellemetlen érzésének leküzdése
Noha a terhesség alatti mellváltozások és fájdalom elkerülhetetlenek, vannak dolgok, amelyekkel kicsit enyhítheti a fájdalmat.
1. Használjon speciális melltartót a terhes nők számára
Ügyeljen arra, hogy mindig újra mérje meg a melleit, amikor új melltartót szeretne vásárolni, különösen, ha úgy érzi, hogy a jelenlegi melltartó mérete túl szűk. A jól illeszkedő melltartó optimális tartást biztosít a melleknek, és megakadályozza, hogy fájdalmat érezzenek.
2. Tartsa nedvesen a melleket
Kerülje el a viszkető mell problémáját, ha gondoskodik arról, hogy a bőr hidratált maradjon. A trükk az, hogy rendszeresen kenj fel hidratáló krémet a mell területére.
3. Kerülje az aládrótozott melltartók használatát
A legtöbb nő kényelmetlenül érzi magát, ha dróttal ellátott melltartót visel, mert túl szoros. Ez minden bizonnyal rosszabbul érezheti magát, ha terhesség alatt mellfájdalmat tapasztal.
4. Válasszon pamut ruhákat és melltartókat
A pamut nemcsak a bőrirritáció és fertőzés kockázatától véd meg, hanem gondoskodik arról is, hogy bőre megfelelően tudjon lélegezni. A pamutszövet képes felszívni az izzadságot, és szárazon tartja a bőrt.
5. Amennyire lehetséges, kerülje az ütközéseket
A megelőzés a legjobb módja annak, hogy ne érezzen fájdalmat a melleiben. Ehhez próbáljon mindig koncentrálni, amikor mozgásban van, így elkerülheti a közvetlen érintkezést vagy a mellre gyakorolt hatást.
6. Használjon meleg borogatást
A mell meleg törülközővel történő összenyomása hatékony módja a terhesség alatti fájdalom enyhítésének. A meleg borogatás segíthet a duzzanat csökkentésében is, mivel javítja a vérkeringést.
7. Maradjon hidratált
A mellfájás egyik oka a vízvisszatartás. Ez elkerülhető, ha elég vizet iszol egész nap. Ez a szokás segíthet kiüríteni a felesleges hormonokat és folyadékokat, amelyek fájdalmat okoznak.
8. Csökkentse a sófogyasztást
Egyes nők úgy találják, hogy a sóbevitel csökkentése a terhesség alatt segíthet csökkenteni a mellfájdalmat.
9. A megfelelő táplálkozás fogyasztása
Az egészséges test jobban felkészült a terhesség alatti fizikai változások kezelésére, amelyek közül az egyik a mellfájdalom. Ehhez fogyasszon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket, beleértve a magvakat és dióféléket, a zöld leveles zöldségeket és a gabonaféléket, hogy csökkentse a mellérzékenységet.
A terhesség sok változást hoz önmagában, különösen fizikailag. Aggodalomra azonban nincs ok, mert sok mindent megtehetsz, hogy legyőzd őket. Szóval, ne hagyd, hogy ez terhet jelentsen magadnak, anyukák, oké? (MINKET)
Referencia
Parenting First Cry. "Gyakori mell- és mellbimbóváltozások a terhesség alatt"
