Porang szénhidráttartalom - GueSehat

A Porang vagy akinek más neve is van, a glükomannán olyan növény, amely gazdag oldható rostban, és általában hagyományos orvoslásban vagy étrend-kiegészítőként használják. A porang nemcsak rostot tartalmaz, hanem szénhidrátot is. Gyerünk, tudd meg az alábbi porang srácok egészségügyi előnyeit és szénhidráttartalmát!

Mi az a Porang növény?

Mielőtt megismerné a porang szénhidráttartalmát, tudnod kell, mi az a porang növény. Néhány egészséges banda még mindig nem ismeri ezt az egy gumós növényt. A porang egy gumós növény, amely fogyasztható, és a klán tagja Amorphophallus .

A porang gumós részét vagy más néven iles-iles-t étrend-kiegészítőként és rostban gazdag liszt előállításához használják. A Porangot különféle formákra lehet feldolgozni, mégpedig liszt, zselé vagy lekvár formájában, oldható rosttá, amelyet étrend-kiegészítőként fogyaszthatunk.

A porangliszt szárított poranggumók őrlésével készül, majd ebből a lisztből tésztatészta készíthető. Lisztté feldolgozás után a porangot zseléként vagy a zselatin helyettesítőjeként is elkészíthetjük az ételek sűrítésére.

A Porang egészségügyi előnyei

A porangnak vagy más néven iles-ilesnek számos egészségügyi előnye van, mivel magas a rosttartalma. Gyerünk, először ismerje meg a porang alábbi egészségügyi előnyeit, mielőtt megismerné a porang szénhidráttartalmát!

1. Szabályozhatja a vércukorszintet

A kutatások azt mutatják, hogy a porang és az amerikai ginzeng keverékének fogyasztása pozitív hatással lehet a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjének kezelésére.

2. Fogyni

Porangnak is vannak előnyei a fogyókúra, a bandák számára. A 2005-ben végzett kutatás kimutatta, hogy az oldható rostot tartalmazó étrend-kiegészítők, mint például a porang, segíthetnek a túlsúlyos embereknek a fogyásban.

Ezek az emberek a kiegészítőt egy kiegyensúlyozott, kalória-ellenőrzött étrend részeként használják. A Porangról azt is tartják, hogy a gyomorürülés lelassításával segíti a fogyni vágyókat abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzék magukat.

A kutatók összehasonlították a porang-kiegészítők hatását más étrend-kiegészítőkkel is. Később azt találták, hogy a porangot tartalmazó étrend-kiegészítők többet tudnak fogyni, mint bármely más kiegészítő.

3. Szabályozza a koleszterint

A Porang jótékony hatással lehet az egészségre, nevezetesen a koleszterinszint szabályozásában. Ha magas a koleszterinszint, ez növeli a szívbetegség vagy a stroke kockázatát. Úgy gondolják, hogy a porang magas rosttartalma szabályozza a koleszterinszintet.

A porangot tartalmazó étrend-kiegészítők kordában tudják tartani a koleszterinszintet. A 2008-ban végzett kutatás kimutatta, hogy a porang befolyásolhatja az általános koleszterinszintet. Egy másik, 2017-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy napi 3 gramm porang-kiegészítő fogyasztása szabályozhatja a koleszterinszintet.

4. A székrekedés vagy a székrekedés leküzdése

A porang fogyasztása szabályozhatja a bélmozgást és megelőzheti a székrekedést vagy székrekedést. Egy 2006-ban végzett tanulmány azt találta, hogy a porang kis dózisú fogyasztása akár 30%-kal is befolyásolhatja a jobb bélmozgást felnőtteknél.

Ezenkívül más tanulmányok azt is kimutatták, hogy az oldható rostokban gazdag porang-kiegészítők javíthatják a bélrendszer egészségét a székrekedésben szenvedőknél. Egy 2017-es kutatási áttekintés szerint a porang fogyasztása növelheti a székrekedésben szenvedő gyermekek bélmozgásának (BAB) gyakoriságát.

Ennek ellenére a szakértők további kutatásokat is javasolnak. Más kutatók azt is megjegyzik, hogy a porang fogyasztása nem mindig növeli a bélmozgás gyakoriságát (BAB) azoknál az embereknél, akiknek székrekedéssel vagy székrekedéssel küzdenek.

5. Jót tesz a bőr egészségének

Úgy gondolják, hogy a Porang javítja a bőr egészségét azok számára, akik fogyasztják. A 2013-ban végzett kutatás azt találta, hogy a porang használható helyi terápiára vagy kenőcsökre, amelyeket a pattanások megelőzésére és a bőr általános egészségi állapotának javítására használnak.

6. Sebgyógyítás

A porang nemcsak a bőr egészségére jó, hanem a sebek gyorsabb gyógyulásában is segíthet. A 2015-ben végzett kutatás kimutatta, hogy a porangot tartalmazó étrend-kiegészítők az immunrendszer támogatásával felgyorsíthatják a sebgyógyulást. Ennek ellenére a szakértők úgy vélik, hogy további embereken végzett vizsgálatokra van szükség.

Porang szénhidráttartalom

Nos, miután ismeri a porang különféle egészségügyi előnyeit, itt az ideje, hogy megismerje a porang, bandák szénhidráttartalmát. A porang olyan növény, amely Délkelet-Ázsiában, például Kínában, Japánban, Mianmarban, Vietnamban, Indonéziában és más ázsiai országokban, még Afrikában is megtalálható.

A porang tápláló növény, mert 45% glükomannánt, 9,7% fehérjét, 16 féle aminosavat tartalmaz 7,8%-ig, 7 esszenciális aminosavat legfeljebb 2,5%, ásványi anyagokat tartalmaz, például kalciumot, foszfort, vasat, cinket, mangánt, réz, magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú.

A Porang serkentheti a fehérje és más anyagok felszívódását és emésztését, így a belek tiszták maradnak, és elősegíti a bélmozgást. Ez az oka annak, hogy a porang az egyik "csodaétel" vagy "egészséges élelmiszer".

Minden 100 gramm poranggumó egyedi tápanyagtartalommal rendelkezik, nevezetesen 50 gramm glükomannán, a szénhidrátok közé tartozik a glükóz, fruktóz, szacharóz, 1,64 gramm fehérje, 0,0004 gramm zsír, 57 mg foszfor, 4,06 mg vas, 0,8, 2 mg mangán. mg réz.

Mint ismeretes, amikor szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyaszt, a szervezet kisebb részekre, például cukorra bontja azokat, amelyek aztán felszívódnak és tovább dolgoznak a szervezetben. A porangból származó glükóz felszívódik a belekben, és eloszlik a vérben. Eközben a fruktóz a májba kerül, és abban a szervben kerül feldolgozásra.

Hogyan együnk Porangot

Most már tudod, milyen előnyei vannak a porangnak az egészségre és a porang szénhidráttartalmára? A felkínált különféle előnyök révén érdeklődhet a porang fogyasztása iránt. De hogyan eszel porangot?

A Porang valójában feldolgozott formában is fogyasztható, például kiegészítőkben, feldolgozott tésztákban vagy zselében. Néhány ember azonban szívesebben fogyasztja a porangot kiegészítő formájában, mert praktikusnak tekinthető anélkül, hogy újra fel kellene dolgoznia.

A porang-kiegészítők szedése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, különösen, ha bizonyos egészségügyi állapotai vannak. Amellett, hogy kiegészítők formájában van, a porangot feldolgozott tészta formájában is fogyaszthatja. Ügyeljen arra, hogy visszatérjen a fogyasztás szempontjából biztonságos porang tésztához.

Ó, igen, banda, már nem kell vesződnie, ha olyan orvost akar találni, aki praktizál maga körül. Egyszerűen használja a "Doctor Directory" funkciót, és máris megtalálhatja a legközelebbi orvost. Kíváncsi? Tekintse meg a funkciókat most!

Forrás:

Orvosi hírek ma. 2017. Milyen előnyei vannak a konjacnak?

Healthline. Mi az a Konjac?

Konjac Foods. A Konjac előnyei és táplálkozási információi .

Healthline. Glükomannán, hatékony fogyás-kiegészítő?

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found