Különféle zabkása létezik 6 hónapos csecsemők számára, a gyümölcsöktől, zöldségektől, dióféléktől a húsig. A babakását a piacon és a szupermarketekben is széles körben értékesítik. Azonban érdemes saját kezűleg elkészíteni, mert a házi szilárd étel egészségesebb, tudod, anyukák.
Annak érdekében, hogy ne legyen megterhelő, olyan anyagokat válasszon, amelyek könnyen elérhetőek. Könnyen hozzáférhető és csecsemők általi fogyasztásra alkalmas anyagok például a kukorica. Nos, a kukorica energiaforrás, megőrzi a szem egészségét, megelőzi a rákot, csökkenti a szívelégtelenség kockázatát, hidratálja a bőrt, valamint táplálja és védi a kicsi emésztőrendszerét.
Tanácstalan, hogyan készíts kását a kicsinek? Íme néhány kukorica alapú zabkása recept 6 hónapos babák számára.
1. A Spenach Corn Red Rice Filter Team
Az elkészítéshez szükséges hozzávalók közé tartozik egy marék barna rizs, 1 csokor spenót és 1 csokor csemegekukorica. Az elkészítési módja a következő:
- A barna rizst addig főzzük, amíg zabkása nem lesz belőle.
- Párolt spenót és kukorica.
- Az egészet összekeverjük, majd turmixgéppel pürésítjük.
2. Csemegekukorica puha zabkása
A zabkása elkészítéséhez 50 gramm fiatal csemegekukorica, amelyet a csutkáról leborotváltak, és 5 evőkanál anyatej vagy főzővíz szükséges. Gyerünk, nézze meg az elkészítési lépéseket!
- Először pároljuk a csemegekukoricát, amíg meg nem fő és megpuhul. Ezután tegyük félre hűlni.
- A csemegekukoricát pürésítjük, adjunk hozzá anyatejet vagy főzővizet, majd turmixgéppel jól keverjük össze.
- A zabkását leszűrjük.
3. Sárgarépa zöldbab csirke kukorica zabkása
Bár az összetevők sokak, a zabkása elkészítéséhez szükséges összetevőket könnyű megtalálni, anyukák. Az elkészítéshez nem kell más, mint a kukoricacsutka, 1 csirkemell (a baba tenyérnyi mérete), 2 evőkanál egy éjszakán át áztatott zöldbab, 1 friss sárgarépa és elegendő víz.
Hogyan kell? Gyerünk, nézze meg a következő lépéseket!
- Mossa meg a kukoricát, és válassza le a csutkától.
- A sárgarépát megmossuk, meghámozzuk és vékony csíkokra vágjuk.
- A csirkemellet megmossuk és apró darabokra vágjuk.
- A zöldbabot megmossuk és vízben 10-15 percig főzzük.
- Pároljuk a csirkét 30 percig.
- Pároljuk a kukoricát és a sárgarépát 15 percig.
- Ha megsült, adjuk hozzá az összes hozzávalót, majd turmixgéppel pürésítsük.
- Simítás után szűrjük le.
4. Spenótos kukorica zabkása
A spenótdara készítéséhez a hozzávalók közé tartozik a csemegekukorica, 10 spenótlevél és meleg víz. Itt vannak az elkészítésének lépései.
- Párolt kukorica és spenót.
- Válaszd el a kukoricát a csutkától.
- A kukoricát és a spenótot egyszerre turmixgéppel pürésítjük.
- Adjunk hozzá elegendő vizet és szűrjük le.
5. Csemegekukorica Tempeh burgonya zabkása
A kása elkészítéséhez tempeh-t, burgonyát, csemegekukoricát, paradicsomot, zellerlevelet és fokhagymát kell készítenie. Hogyan készítsünk? Gyerünk, lásd lent!
- A tempeh-et, a burgonyát és a paradicsomot kockákra vágjuk.
- Hámozzuk meg a kukoricát úgy, hogy elválik a csutkától.
- Párolt tempeh, burgonya, csemegekukorica és fokhagyma.
- Adjuk hozzá a szeletelt zellerleveleket, és főzzük körülbelül 15 percig.
- Hagyjuk állni, amíg kihűl, majd turmixgéppel pürésítjük és leszűrjük.
Ezek a kukorica zabkása receptjei 6 hónapos csecsemőknek. Ez a házi készítésű kiegészítő ételmenü tökéletes a kicsinek!
