A puha matracon vagy matracon való alvás minden bizonnyal kényelmesebb. Amikor lefekszel rá, a fáradtság érzése felszabadul és felszívódik a matracban. Ezért sokan inkább a legjobb puha matrac márkát keresik alváshoz, mert a kényelem a fő ok.
Talán a Healthy Gang úgy gondolja, hogy egy puha matrac segít ellazítani a testet egy napos tevékenység után. De tudod? Valójában a puha és túl puha matracon való alvás nem tesz jót a testnek, különösen a gerinc egészségének.
Arya Nick Shamie, a kaliforniai Santa Monica UCLA Medical Center ortopédiai és idegsebészeti professzorának tanulmánya szerint a matracnak támogatnia kell az ember természetes testhelyzetét. A gerinc íve, a fej, a vállak, a fenék helyzete, valamint a sarok olyan legyen, hogy az alvás közben is harmóniában legyen.
A fent említett testrészek közül azonban elmondható, hogy az ágyéki és a csípőcsontok a leginkább veszélyeztetettek. A legjobb matracmárkák túl puha és puha matracai nem fogják tudni megtámasztani a gerincet. Emiatt az egészséges bandáknak tudniuk kell az egészségre jó matracot választani.
Olvassa el még: A hormonális állapotok a következő 5 alvászavart válthatják ki!
Hogyan válasszunk jó matracot
Gerincünk természetes alakú, mint az S betű, így ha túl puha matracon alszunk, a gerinc közepe megsüllyed.
Hasonlóan a csípőhöz, ha olyan matracot használsz, amely nem bírja el a csípő súlyát, természetesen a csípőcsontod megsüllyed, és megváltoztathatja a szerkezetét. Ha túl sokáig használ egy ilyen matracot, a legrosszabb kockázat az, hogy ízületi merevséget, idegek becsípődését okozza, és csontrendellenességeket okoz.
A túl puha matrac amellett, hogy katasztrófát okoz a gerincnek és a csípőnek, kellemetlen hatással is jár. Könnyen felébredsz, mert amikor testünk a szőnyegre süllyed, mert a tüdő nem képes nagy mennyiségben oxigénhez jutni.
Így a puha matrac ahelyett, hogy kényelmet és ellazulást nyújtana a testnek, valójában nehezebbnek fogod érezni magad, amikor felébredsz. Ezért nagyon fontos, hogy tudjon jó matracot választani, a gerinc egészsége érdekében.
Olvassa el még: Ez a 6 alkalmazás minőségesebbé teszi az alvását
A kemény matrac jobb?
Talán azon töprengtél, hogy az ókori emberek miért voltak jó testtartással, noha már öregkorba léptek. Az egyik ok az ágynemű volt, pedig akkoriban még nem volt a legjobb matracmárka, amely tökéletesen alátámasztotta volna a testüket.
A legtöbb szülő fiatalkorában kemény ágyneműt, például szőnyeget, vékony matracot vagy akár kiságyat használt. A szakértők szerint minél alacsonyabb a matrac rugalmassági szintje, annál jobb lesz a matrac természetes csonthelyzet kialakításában.
Ennek az az oka, hogy az ágy keménysége megnyomhatja a csontok bizonyos pontjait, hogy azok megfelelő helyzetükbe kerüljenek. Ez ellazítja az izmokat, az artériákat és a vénákat.
Ennek eredményeként a vérkeringés fokozódik, és nyugodtabban és nyugodtabban aludhat. A kemény ágyon alvás másik előnye, hogy megelőzi a hátfájást, valamint a gerinc és a csípő rendellenességeit, mert a csontok nem süllyednek meg.
Olvassa el még: Létezik a legújabb technológia a becsípett idegek kezelésére
Ez még így sem jelenti azt, hogy követned kell a kanapén alvó régieket, bandákat. Most jön az egészségügyi szőnyeg, amelynek felülete nem puha, de nem is túl kemény.
Ennek a matracnak az egyensúlyát közepes keménységűnek nevezzük, ami nagyon kényelmes pihenésre. Ha hátproblémái vannak, forduljon orvosához a legjobb matracmárkához, amely tökéletes egyensúlyt biztosít.
Nos, most már tudod, hogy a túl puha vagy rugalmas matrac nem tesz jót az egészségnek, különösen a gerincnek és a csípőnek? Mostantól figyeljetek az ágyukra, barátaim, mert a csontok egészsége az egyik legfontosabb befektetés az idős korhoz. (AY)
Olvassa el még: Kiderült, hogy ez a szleng szokás befolyásolja a nők csontjainak egészségét!
Referencia:
Duxiana.com, Szilárd tok a szilárd ágy ellen.
Octregab.com. A legjobb matrac a hátfájásra.
Sealy.co.uk. Hogyan befolyásolja a matrac az alvás minőségét.
