Érezte már valaha, hogy az alsó állkapcsa kényelmetlenül érzi magát, amikor mozgatja, vagy úgy érzi, hogy elmozdul a helyéről? Ha igen, akkor alsó állkapocs-eltolódása van, vagy közismert nevén TMJ. 2x éreztem már így. Mozgás közben nagyon kellemetlen és fájdalmas. Akkor mi az oka ennek az állkapocsváltásnak? Gyerünk, beszéljünk többet erről az incidensről, és arról is, hogyan kezeljük a megfelelő módon.
Az alsó állkapocs, amely nincs a helyén, a száj körül mérsékelttől a nagyon fájdalmasig terjedő fájdalmat okoz. Általában a szájat nem lehet megfelelően bezárni, de ez a probléma egyénenként eltérő. mi az oka? Az állkapocs gyakran elmozduló helyzetét általában az okozza, hogy a száj gyakran túl szélesre nyílik ásítás, nevetés és/vagy baleset esetén. Én személy szerint tapasztalom ezt, mert az ásítás túl intenzív, és az alsó állkapcsom „repedés” hangot ad ki, ami fájdalmassá teszi a szélesre nyitást, beleértve az étel rágását is.
A probléma kezelése során általában több módszert vagy lépést teszek meg, amelyeket magam találok meg az interneten keresztül, de ne feledje, hogy ez a módszer az egyén állapotától függ, igen. Kétféleképpen lehet meggyógyítani az elmozdult állkapocsot: önterápia vagy műtét. Szerencsére ez alatt az élmény alatt soha nem kellett orvoshoz fordulnom. Egyedül végigmentem a terápián és WL gyógyult. Ha ha. Íme néhány tipp az állkapocs elmozdulásának kezelésére, amelyeket otthon kipróbáltam.
- Helyezze a hüvelykujját az álla közepe alá. Lassan nyissa ki a száját az állkapocs leengedésével, miközben az anyával egyenletesen enyhe nyomást gyakorol az állára. Tartsa nyitva a száját 3-6 másodpercig, majd lassan csukja be a száját. Csináld ezt naponta 3-6 alkalommal.
- Végezzen állkapocs ízületi edzést az ellenkező irányban úgy, hogy ellenállást biztosít, miközben bezárja a száját. Helyezze a hüvelykujját az állkapcsa alá, a mutatóujját pedig az állkapocs ízületére, majd óvatosan nyomja meg hüvelyk- és mutatóujjával, miközben becsukja a száját. Csináld ezt naponta 3-6 alkalommal is.
- Próbálja meg mozgatni az állkapcsát oldalirányú mozdulatokkal. Nyissa ki a száját, és helyezzen ceruzát vagy tollat a fogai közé, majd lassan mozgassa az állkapcsát az egyik, majd a másik oldalra. Ismételje meg ezt a gyakorlatot annyiszor, ahányszor kényelmesen érzi magát, majd válasszon egy vastagabb tárgyat a fogak közé, amikor a gyakorlat már nem nehéz. Kombinálható úgy is, hogy a tárgyat az alsó állkapcsával előre-hátra mozgatja.
Általában a fenti fényterápia kevesebb, mint egy hétig tartó elvégzése után az alsó állkapocs javult, és visszaállt a normál állapotba. Ne felejtse el, hogy ez idő alatt ne nyissa ki túlzottan a száját a gyorsabb felépülés érdekében. Remélhetőleg ez a mód az elmozduló állkapocs kezelésének megfelelő megoldást jelenthet azok számára, akik nem szeretnének műtétet végezni.
