Olyan ember vagy, aki mindig erős akar maradni? Ez megengedett. Csak meg kell érteni, hogy a kort nem lehet becsapni. Természetesen a tesztoszteron hormon, amely meghatározza a férfi szexuális izgatottságát, az életkorral csökkenni fog. Akkor előfordulhat, hogy némi erőfeszítésre van szüksége, beleértve a férfi vitalitást fokozó ételeket is.
Amikor a férfiak megöregednek, ez nem jelenti azt, hogy csak természetes sorsukat követik. Nem kell aggódnia, ha közeledik a középkorához. A szexuális életnek nem kell tönkremennie, nemhogy elsüllyedni. A férfiak megőrizhetik, sőt növelhetik szexuális vitalitásukat, ha mostantól okos döntéseket hoznak.
"Az egészséges férfiak bármely életkorban erekciót kaphatnak" - mondja Michael Castleman, a szerző szexuális nevelő és férfi egészségügy San Franciscóban. Tehát 50 vagy akár 60 évesen még mindig képes erekciót elérni nem furcsa dolog. Csak a minőség romolhat.
Természetesen, amikor egy férfi eléri az 50. életévét, az erekció minősége is megváltozik. Például hosszabb ideig tart az erekció elérése, és közvetlenebb szexuális stimulációt igényel. Nos, ennek megfordítására tehetsz valamit. Az egyik olyan ételek fogyasztása, amelyek növelik a férfi vitalitást.
Olvassa el még: Libidó cseppek, próbálja ki ezt a természetes módszert a tesztoszteronszint növelésére!
Férfi vitalitást fokozó étel
A következő, a férfi vitalitást növelő ételekről különböző egészségügyi szakértők bebizonyították, hogy növelik a libidót és helyreállítják a férfi erőt az ágyban.
1. Marha steak
A vörös hús, különösen a füves marhahúsból származó, nagyszerű cinkforrás. A cink ugyanaz a libidót fokozó tápanyag, mint az osztriga. Kimutatták, hogy a cink növeli a tesztoszteront, és megakadályozza, hogy ösztrogénné alakuljon. A prolaktin termelése is korlátozott, ami fokozott szexuális vágyat vagy libidót eredményez mind a férfiaknál, mind a nőknél.
2 tojás
„Akarsz reggelizni az ágyban, majd szexet reggel? Válassza ki a reggeli omlettet. A tojás tele van energia-ellátó fehérjével és zsírral. A tojás is bármikor fogyasztva finom. Az evés tudománya írd, a tojás kiváló aminosavforrás is a férfiak bizonyos típusú szívbetegségeinek és merevedési zavarainak leküzdésére.
Olvassa el még: Napi egy tojás csökkentheti a cukorbetegség kockázatát
3. Avokádó
Ez a férfi vitalitás fokozó étel számos előnnyel jár a szexuális egészség szempontjából. Ez a szupergyümölcs egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag, így kiválóan alkalmas a szív és az érrendszer egészségére.
Az avokádó E-vitamint is tartalmaz, amely fokozza a tesztoszteron, ösztrogén és progeszteron nemi hormonok termelését. Sőt, a béta-karotin, az avokádóban található erős antioxidáns, boldogabbá teheti az embereket, és fokozhatja szexuális vágyukat. A szívbetegségben szenvedő férfiak kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak merevedési zavart, ezért edd meg ezt az avokádót!
4. Ginseng Tea
Tearajongók próbálják hozzászoktatni a ginzeng tea fogyasztását a napi menübe. A ginzeng tea ginsenozidot tartalmaz, amely növelheti a szexuális elégedettséget, és segíthet megelőzni a férfiak merevedési zavarait.
A ginzeng a nők számára is nagyon értékes. A Hawaii Egyetemen végzett tanulmány szerint a nők 68%-a tapasztalt szexuális elégedettség növekedését egy hónapos ginzeng-kiegészítők szedése után.
5. Fokhagyma
A fokhagyma nagyon jó a szív egészségére, mert védi a vérsejteket és az ereket, emeli a vérnyomást, csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet. Mindezek a tulajdonságok elengedhetetlenek az egészséges szexualitáshoz.
Olvassa el még: 7 gyógynövény a szexuális izgatottság fokozására
6. Eper
Nemcsak antioxidánsokban gazdag, amelyek jótékony hatással vannak a szív egészségére és a vérkeringésre, de a szamóca magas C-vitamin-tartalma a férfiaknál megnövekedett spermiumszámmal jár.
7. Osztriga
Az osztriga fehérjében és cinkben gazdag, amelyek serkentik a megnövekedett tesztoszterontermelést MSN Health & Fitness. Viszont növeli a férfiak és a nők libidóját. Az osztriga dopamint is tartalmaz, a „boldog” hormont, amely fontos a szexuális izgalomhoz.
8. Mandula
A mandula cinket, szelént és E-vitamint tartalmaz, amelyek mindegyike nélkülözhetetlen a szexuális vitalitáshoz és a szaporodáshoz. A mandulában található omega-3 zsírsavak nagyszerűek a hormontermeléshez és az agy általános egészségéhez. Mindkettő fontos a szexuális egészség szempontjából.
Olvassa el még: A diófélék bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet
9. Étcsokoládé
Az étcsokoládé tele van antioxidánsokkal, amelyek jót tesznek az általános egészségnek. A csokoládé magnéziumot és fenil-etil-amint is tartalmaz, amelyek serkentik az endorfinok felszabadulását, és növelik a hangulatot és a boldogságot. Egy olasz nők körében végzett 2004-es tanulmány megállapította, hogy a rendszeresen étcsokoládét fogyasztó nők szexuális élete jobb és kielégítőbb.
10. Gabonák
A tökmag és a lenmag Omega 3 zsírsavakban gazdag, amelyek nélkülözhetetlenek a nemi hormonok termeléséhez. A szezámmag jó cinkforrás a szexuális funkciók fokozásához. A feldolgozás is egyszerű, egyszerűen csak salátába adjuk vagy rántjuk. A chia mag esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek a tesztoszteron növeléséhez szükségesek.
Olvassa el még: A férfiak egészségét a pénisz állapota alapján lehet megítélni!
Kerülendő élelmiszerek
A vitalitás növeléséhez a férfiaknak nem elég csak a férfi vitalitást fokozó ételeket fogyasztani. Kerülnie kell a következő ételeket és italokat is:
1. Alkohol
A férfiak gyakran fogyasztanak alkoholt társas érintkezés céljából. De nem szabad túlzásba vinni, mert rontja a szexuális vitalitást. A The Science of Eating szerint az alkohol merevedési zavarokat okozhat, és csökkenti a szexuális izgatottságot és érzékenységet.
2. Ócska étel
Még mindig kételkedsz a gyorsétel rosszságában? A gyorsételek sok cukrot, tartósítószert és rossz zsírokat tartalmaznak. Ezen összetevők kombinációja inzulinrezisztenciát vált ki, ami cukorbetegséghez vezethet. A cukorbetegség az erekciós zavarok egyik kiváltó oka.
Olvassa el még: Kerülje el a telített zsírokat tartalmazó ételeket, gyerünk!
Forrás:
//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/
//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/
//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php
