A vérnyomás bármikor változhat. Azonban hajlamos a reggeli magas vérnyomásra. Valójában a legtöbb embernél a vérnyomás hajlamos reggelenként emelkedni. Az orvosok ezt az állapotot reggeli magas vérnyomásnak nevezik.
A reggeli magas vérnyomás állapota növelheti a szívinfarktus és a szélütés kockázatát. Ilyen veszélyes állapotok gyakran előfordulnak reggel, amikor a vérnyomás emelkedik.
Nos, ebben a cikkben megvitatjuk a reggeli magas vérnyomás okait és hatásait. Íme a magyarázat!
Olvassa el még: Hogyan mérje meg a vérnyomást otthon
Normál vérnyomásminta
A vérnyomás a szív erejének mértéke, amikor a vért pumpálja az egész testben. Számos tényező befolyásolhatja a vérnyomást, beleértve a stresszt és a szorongást, a fizikai aktivitást és még az étkezést is.
Amikor vérnyomást mér, általában két számként jelenik meg. A fenti szám a szisztolés vérnyomás, amely a szív összehúzódásakor mért vérnyomás. Az alsó szám a diasztolés vérnyomás, amely a vérnyomás mértéke, amikor a szív ellazul.
A vérnyomásmérő a HG mm-es mérést használja az erek nyomásának mérésére. A normál vérnyomás általában kevesebb, mint 120/80 HGmm.
Ha a mérési eredmények 120/80 Hgmm és 139/89 Hgmm közötti számot mutatnak, akkor fennáll a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ha az eredmények 140/90 HGmm feletti számot mutatnak, akkor Ön magas vérnyomásban szenved.
A vérnyomás bármikor emelkedik és csökken, reggel és este egyaránt. Alvás közben a vérnyomás általában 10-30 százalékkal csökken. Ezután a vérnyomás ismét megemelkedik, amikor felébred. Néhány embernél az emelkedés jelentős lehet, ami reggeli magas vérnyomáshoz vagy reggeli magas vérnyomáshoz vezethet.
Az abnormális vérnyomásmintázatú embereknél fennáll a szövődmények, például a szívroham és a szélütés veszélye a reggeli magas vérnyomás miatt. A 2010-es kutatás kimutatta, hogy a stroke és más szívbetegségek gyakran 4-6 órával az ébredés után fordulnak elő.
A magas vérnyomás okai reggel
A reggeli magas vérnyomásnak számos oka van, többek között:
1. Bizonyos gyógyszerek fogyasztása
Vannak, akik vérnyomáscsökkentő szereket szednek a vérnyomás szabályozására. Egy 2018-as tanulmány szerint a reggeli magas vérnyomás a nem megfelelő típusú vagy dózisú vérnyomáscsökkentő gyógyszerek jele lehet.
Pontosabban, a reggeli magas vérnyomást általában az alábbi tényezők okozzák:
- Túl alacsony dózisú gyógyszer szedése
- Rövid távú hatású gyógyszerek szedése a hosszú távú hatású gyógyszerek helyett
- Egy vérnyomáscsökkentő gyógyszer szedése, nem pedig ezek kombinációja
Vannak, akik úgy találják, hogy a gyógyszer lefekvés előtti bevétele, nem pedig reggel, javítja a vérnyomás szabályozását. Vannak, akik úgy érzik, hogy fel kell osztani a napi adagot, mégpedig úgy, hogy reggel és lefekvés előtt veszik be. Ezért fontos, hogy először konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen változtatást eszközölne a gyógyszerfogyasztásban.
2. Vannak bizonyos egészségügyi problémák
Számos egészségügyi probléma növelheti a reggeli magas vérnyomás kockázatát. Néhány ilyen egészségügyi probléma a következők:
- Kezeletlen magas vérnyomás
- Magas koleszterin
- Szívbetegség
- Obstruktív alvási apnoe
- Cukorbetegség
- Pajzsmirigy betegség
- Cushing-szindróma
- Lupus
- Szkleroderma
- Vesebetegség
3. Életmódtényezők
Néhány életmódbeli tényező is növelheti a magas vérnyomás kockázatát, például:
- Füst
- Túlzott alkoholfogyasztás
- Magas só- és telített zsírtartalmú napi étrend fogyasztása
- Nem elég gyakorlat
Olvassa el még: A Millenárisok sebezhetőek a magas vérnyomással, igaz-e?
Magas vérnyomás reggel, veszélyes!
A következő tényezők növelhetik a reggeli magas vérnyomás vagy a reggeli magas vérnyomás kialakulásának kockázatát:
- 65 év felett
- Legyen közeli családtagja, akinek magas a vérnyomása
- Túlsúly vagy elhízás
- Füst
- Súlyos stresszt vagy szorongást tapasztal
- Alváshiány
Azok, akiknek reggel magas vérnyomásuk van, nagyobb a szívproblémák kockázata, mint azoknál, akiknek reggel normális a vérnyomása. Azoknál, akiknek a reggeli vérnyomásuk rendben volt, kisebb volt a szívinfarktus és a szélütés valószínűsége.
A reggeli magas vérnyomás kezelése az októl függ. Ha van egy bizonyos állapot, amely miatt gyakran tapasztal magas vérnyomást reggel, akkor az adott állapot kezelésével legyőzheti a reggeli magas vérnyomás állapotát.
Hogyan lehet megelőzni a reggeli magas vérnyomást
Az egészséges életmód segíthet a reggeli magas vérnyomás szabályozásában. A magas vérnyomás szabályozása csökkenti a szövődmények, például a szívroham és a szélütés kockázatát is.
Az egészséges életmódhoz tartozik:
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely alacsony nátriumot, finomított cukrot és telített zsírokat tartalmaz
- Az alkoholfogyasztás korlátozása
- Hagyja abba a dohányzást, vagy kerülje a passzív dohányzást
- Gyakorolj hetente 90-150 percet
- Tartsa a testtömegindexet 18,5 és 24,9 között
- Tanulja meg a stressz szabályozását és a relaxációs technikákat
- Vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedjen az orvos utasítása szerint. (UH)
Olvassa el még: Magas vérnyomásos és cukorbetegek, ne aludjanak 6 óránál kevesebbet!
Forrás:
Orvosi hírek ma. Mit jelent a reggeli magas vérnyomás? 2019. november.
Betegségmegelőzési és Járványügyi Központok. A magas vérnyomásról. 2018. július.
