7 fontos dolog az egészséges és szép mell megőrzéséhez

Az életkor növekedésével a nők menopauzát tapasztalnak. Ez a menopauza általában hatással van a női test alakjának változásaira, amelyek közül az egyik a mellek alakjának megváltozása, amely egyre inkább megereszkedik. Nem kevés olyan nő, aki aztán elbizonytalanodik, amikor már nem feszes a melle. Azok számára, akik nem szeretnének megereszkedett melleket, a lehető legkorábban kezdjék el a mellápolást. Az alábbiakban olyan tippeket adunk, amelyekkel a melleid szépek és egészségesek maradhatnak idős korban is.

Ismerje meg a szervezet hormonjait

A hormonok fontos szerepet játszanak 40 éves kor felett, mert az ösztrogén hormon termelése fokozódik. Ez általában a mellek megereszkedését okozza. Ahhoz, hogy ezt le tudja küzdeni, leküzdheti, ha minden nap narancsot, citromot és lime-ot eszik. A citrusfélékben található d-limonén vegyület tartalma képes arra, hogy a szervezet megszabaduljon a felesleges ösztrogéntől.

Kiegyensúlyozott életmód

Azok számára, akik gyakran fogyókúráznak az alakja megőrzése érdekében, ezt rendszeres testmozgással is ki kell egyensúlyozni. Választhat olyan gyakorlatokat, amelyek jót tesznek a mellnek, mint például az úszás és a kocogás.

Tartsa be a táplálékfelvételt

Amit fogyasztasz, az befolyásolja a test állapotát, beleértve a melleket is. A sárga vagy narancssárga gyümölcsök, valamint a nyers zöldségek, például a brokkoli és a káposzta nagyon jók a mellrák megelőzésében. Ez a fajta élelmiszer gazdag dindolil-metán kémiai vegyületben, és antioxidánsokat tartalmaz. Emellett omega 3 zsírsavat is fogyaszthat, például halat, tojást és avokádót.

Csökkentse a tehéntej fogyasztását

Csökkenteni kell a tehéntejtermékek, különösen a tehéntej magas ösztrogéntartalmát. A tehéntej helyettesítésére mandulatejet vagy kókusztejet fogyaszthat.

Elegendő kalciumszükséglet

Kalciumot nem csak a tejből lehet nyerni. Fogyasszon dióféléket, például csicseriborsót, hosszú babot, csonthéjas gyümölcsű változatokat, például őszibarackot, szilvát és cseresznyét, hogy megfeleljen a kalciumnak a szervezetben. Nem csak, hogy ez a fajta élelmiszer gazdag d-glutarát vegyületekben, amelyek gátolják a rákot.

A megfelelő melltartó méret kiválasztása

Sok nő, aki olyan méretű melltartót használ, amely nem illeszkedik a mellszoborhoz. Tudtad, hogy a melleidhez nem illeszkedő mellek használata problémákat okozhat a mellben, például befolyásolhatja a mell alakját, zavarhatja a légzést, bőrirritációt okozhat, valamint károsíthatja a mellizmokat, fájdalmat okozva.

Edzés

A test fenntartásához alkalmazott összes módszernek nincs hatása, ha nem kíséri testmozgás. Hetente legalább négy órát gyakoroljon, hogy megelőzze a rákos sejteket. Emellett a testmozgás is szépítheti és feszesebbé teheti a melleit, például mozgással fekvőtámaszok. Nem nehéz ápolni a melleidet, hogy egészségesek és feszesek maradjanak? A kiegyensúlyozott életmód, például az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás egyszerű módja annak, hogy testét jó formában tartsa. A szépnek persze egészségesnek is kell lennie, igen! Jobb korán megtalálni a biztonságosabb módszert, mint olyan azonnali módszert választani, amely káros lehet a szervezetére.

Legutóbbi hozzászólások