– Nem baj, a gyerek nem szeret enni, a lényeg, hogy még tejet akar inni. Tudja, néhány szülő még mindig hisz ebben a megértésben. Főleg totyogós korban tud a kicsi válogatni az ételt, így a szülők zavartan csábítják el enni. Végül a tej a válasz a táplálékforrására. De várjunk csak, az anyukáknak tudniuk kell, hogy a tej is káros lehet, ha túl sokat fogyasztunk. Gyerünk, nézd meg az infókat.
A túl sok tejivás kockázata
Az élet első 6 hónapjában a tej az egyetlen tápanyagforrás, amelyet a csecsemők képesek megemészteni. Aztán amikor a kicsi elkezdi ismerkedni a szilárd táplálékkal, a tej általában még mindig táplálékforrás, amit a kicsi 3 éves koráig, sőt még tovább is adnak.
Ennek oka, hogy a tej kiváló fehérje-, zsír-, kalcium-, D-vitamin- és káliumforrás a gyermekek számára, feltéve, hogy gyermekének nincs tejfehérje-allergiája vagy laktóz intoleranciája.
Azonban minden túlzott dolog biztosan nem jó. Akárcsak a tej, bár tápláló ital a kicsinek, mégis egészségtelenné válik, ha túl sok tejet fogyaszt. Valójában olyan kockázatokat rejthet magában, amelyek nem viccelnek, például:
- Székrekedés
Az egyik gyakori probléma, amely akkor fordul elő, ha a gyerekek túl sok tejet isznak, a székrekedés. Ennek az az oka, hogy a tej laktató, de nem tartalmaz rostot. Tehát a kicsi jóllakott, és kevesebb rostban gazdag ételt eszik. Ez az állapot különösen problémás lehet azoknak a kisgyermekeknek, akik naponta több mint 500 ml tejet isznak.
- Vérszegénység van
Tudtad, hogy a tehéntej megnehezíti a szervezet vasfelvételét? Ez az, ami miatt kisbabádat a vashiányos vérszegénység veszélye fenyegeti, ha túl sok tehéntejet iszik, és nem eszik elég vasban gazdag ételeket, például zöld leveles zöldségeket és vörös húst.
A vashiányos vérszegénység határozottan nem triviális dolog. Ennek oka az, hogy ez az állapot a test szinte minden szervére, állóképességére és kognitív funkciójára vagy intelligenciájára hatással lesz.
- kisebb súly
Ha a kicsi szeret tejet inni, akkor a növekedéséhez megfelelő mennyiségű kalciumot kap. Hiányoznak azonban a makrotápanyagok, például a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Ha ez így folytatódik, és nem fogyasztja a szükséges tápanyagokat, súlya csak romlik, és egészségügyi problémákhoz, szövődményekhez vezet.
- Rossz étrend kialakítása
Egy másik aggály, amit figyelembe kell venni, ha a kicsi túl sok tejet iszik, a túlzott kalóriabevitel. Ez a probléma súlyosbodik, ha 2 éves kora után iszik tejet.
Ennek az az oka, hogy a tejből származó plusz kalóriák általában jóllakják a kicsiket, és nem akarnak más tápláló ételeket enni. Ha még mindig jól eszik, akkor a tejből származó plusz kalóriák az optimálisnál alacsonyabb súlygyarapodáshoz vezethetnek.
Mennyi tejet tekintenek túlzottnak, és mennyi tej okozhat elhízást? Ha a kicsi naponta körülbelül 800-1 liter tejet tud meginni, akkor csak a tejből 600-900 kalóriát kap. Ez a becsült 1300 kalória 50–65%-ának felel meg, amelyre egy kisgyermeknek naponta szüksége van, így könnyű túlzásba vinni.
Arról nem is beszélve, ha a kicsi szereti az édes italokat, például a gyümölcsleveket, ez is hozzájárul a további kalóriákhoz. A tej és gyümölcslé nem biztosítja az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges zsírok, fehérjék, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok megfelelő kombinációját.
Olvassa el még: Nem vörös hús, ez a legjobb állati fehérje nagy gyermekek számára!
Tejfüggőség, leküzdhető?
Természetesen nem akarod, hogy a túl sok tejivás rossz hatásai megtörténjenek a kicsivel, igaz? Tehát kezdjünk el valódi lépéseket tenni a kicsi étrendjének javítására a tejbevitel csökkentésével. Néhány módszer, amelyet kipróbálhat:
- Fokozatosan csökkentse a tejfogyasztást
Természetesen a kicsi visszautasítja, ha közvetlenül csökkenti a tejbevitelt. Tehát, hogy ez a lépés ne legyen túl nyilvánvaló, próbálja meg ne töltse meg teljesen a csészét vagy a pohár tejet.
Például, ha általában 150-200 ml tejet adsz neki egy italhoz, lassan csökkentsd a tej adagját 50 ml-re. Ha hozzászokik az UHT tej ivásához, válthat kisebb méretre.
Olvassa el még: Tippek a gyerekek biztonságának megőrzéséhez, ha többszintes házban élnek
- Modellezze az egészséges viselkedést
Nem titok, a gyerekek nagyszerűen utánzói szüleik. Ha sokféleképpen járt el, de nem tanúsított egészséges táplálkozási magatartást, a kicsi természetesen nem lesz érdekelt ebben.
Tehát kezdjünk el olyan szülők lenni, akik szívesebben esznek zöldséget és gyümölcsöt, isznak sok vizet, és csökkentik a cukros italok fogyasztását. Tudja, hogy ennek az akciónak a bónuszai sokrétűek, kezdve az anyukák és a kicsi egészségi állapotának javulásával, a minimális költségekkel, amelyeket gyógyszervásárlásra vagy kezelésre kell költeni, valamint a kötés jobb minőségben a kicsivel.
- Forduljon orvoshoz
A kicsi nem megfelelő étrendje komoly téma, amelyről konzultálnia kell gyermekorvosával. Ne várja meg, amíg a kicsi megbetegszik. Valójában jobb lenne, ha ezt korábban megtenné, amikor a kicsi nagyon válogatós az ételek tekintetében, és hajlamos túlzásba vinni egy bizonyos típusú ételt. (MINKET)
Olvassa el még: Anyukák, ez egy olyan sport, amit a kismamáknak kerülniük kell!
Referencia:
Nagyon jól. A túl sok tejivás kockázatai
Baby Gaga. Tejfüggőség
