A kukorica bemutatása a babáknak | Egészséges vagyok

Élénk sárga színe és édes íze mögött a kukorica különféle egészségügyi előnyökkel is jár. Ezért nincs semmi baj, ha elkezdi bevezetni a kukoricát a kicsi étrendjébe. Mielőtt azonban ezt megtenné, először fontolja meg a következő tippeket, hogy kicsije élvezhesse a kukorica egészséges előnyeit.

Biztonságos a kukorica fogyasztása a babák számára?

A kukorica olyan élelmiszer, amely csecsemők és gyermekek számára biztonságosnak minősül. Azonban ne a kukorica legyen az első szilárd étel. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy adjon a babának egy hagyományosabb első ételt, például gabona-, gyümölcs- vagy zöldségpürét, mielőtt bevezetné a kukoricát az étrendjébe.

A kukorica sok fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, így növelheti a kicsi energiáját. Sajnos egyes gyermekeknél a kukorica allergiát és emésztési zavarokat okozhat. Ezenkívül az ekcémás babáknak sem szabad kukoricát adni, hacsak az orvos nem javasolta.

Mikor és hogyan mutassuk be a kukoricát a babáknak?

Az AAP szerint a kukoricát a gyermek 6 hónapos kora után lehet bevezetni, vagy amikor szilárd ételeket kezd enni. Ha azonban aggódik az allergia lehetősége miatt, jobb, ha megvárja a gyermek 1 éves korát.

Ráadásul a kukorica is nehezen emészthető. Ezért tanácsos elhalasztani az adagolást, amíg a baba emésztőrendszere jobban nem működik.

A biztonság kedvéért íme néhány módszer, amellyel kukoricát szeretne adni a kicsinek:

- Csecsemőknek a kukoricát őrölve adjuk.

- A grízről a durvább kukoricapürére válthat, amikor gyermeke eléri a kisgyermekkort, vagy körülbelül 18-24 hónapos korát.

- Miután a kicsi betöltötte a 2. életévét, elkezdhet kukoricaszemeket adni neki, hogy megtanítsa rágni az új fogaival.

A kukorica tápanyagtartalma

A kukorica gazdag B-vitaminokban, beleértve a tiamint, niacint, pantoténsavat (B5) és folátot. Emellett a kukorica mérsékelt mennyiségben tartalmaz rostot, ásványi anyagokat, magnéziumot és foszfort is.

Részletesebben, a következő tápanyagtartalom 100 gramm kukoricában:

- Kalória: 360 kJ (86 kcal).

- Szénhidrát: 18,7 g.

- Fehérje: 3,27 g.

- Zsír: 1,35 g.

Vitamin

- A-vitamin: 9 g.

- Lutein zeaxantin: 644 g.

- Tiamin (B1): 0,155 mg.

- Riboflavin (B2): 0,055 mg.

- Niacin (B3): 1,77 mg.

- Pantoténsav (B5): 0,717 mg.

- B6-vitamin: 0,093 mg.

- Folsav (B9): 42 g.

- C-vitamin: 6,8 mg.

Ásványi

- Vas: 0,52 mg.

- Magnézium: 37 mg.

- Mangán: 0,163 mg.

- Foszfor: 89 mg.

- Kálium: 270 mg.

- Cink: 0,46 mg.

A kukorica előnyei a kicsiknek

A kukorica tápanyagtartalma alapján íme néhány előny a kicsi számára!

  1. Növelje a testtömeget

Körülbelül 100 mg kukoricából 350 kalória keletkezik. Ez természetesen növelheti az alultáplált csecsemők testtömegét. A kukorica a szoptatás után is fenntarthatja a baba testtömegét.

  1. Támogassa pici növekedését és fejlődését

A kukorica B-vitamin komplexben gazdag, így fokozhatja az anyagcserét. A benne lévő folsav hasznos az új sejtek képződésének fokozására.

  1. Javítja az izmok és az idegek működését

A kukorica foszfort, káliumot, magnéziumot és vasat tartalmaz. Előnyök javíthatják a csontok egészségét, valamint az izmok és az idegek aktivitását.

Kukoricával feldolgozott receptek kicsiknek

A kukorica tápláló étel választás lehet a kicsi számára. Nos, itt van egy recept a feldolgozott kukoricához a kicsinek, amit kipróbálhatsz!

Tempe Corn Rice Team

Anyag:

- 4 evőkanál tisztára mosott rizs

- 50 gramm csemegekukorica

- 50 gramm apróra vágott tempeh

- 400 ml csirke alaplé vagy víz

- 1 evőkanál apróra vágott újhagyma

- 1/2 gerezd darált fokhagyma

Hogyan készítsünk

- A rizst levessel vagy vízzel felforraljuk. Adjunk hozzá kukoricát, tempeh-t, mogyoróhagymát és fokhagymát. Addig főzzük, amíg a húsleves felszívódik. Emel.

- Tegye át a rizst egy hőálló edénybe vagy edénybe. Főzzük vagy pároljuk 20 percig, amíg a rizs teljesen megpuhul. Emel.

- Öntsük a rizst a tálba. Szolgál.

A kukorica szilárd táplálék választás lehet a kicsi számára. Ügyeljen azonban arra, hogy a megfelelő korban mutassa be, anyukák. Ha nagyon aggódik az allergia lehetősége miatt, jobb, ha konzultál kezelőorvosával, mielőtt felszolgálná a kicsinek. (MINKET)

Olvassa el még: Ütemezés az MPASI-nak a kicsinek adásához

Referencia

Anya Junction. "Kukorica csecsemőknek: biztonság, megfelelő életkor, előnyök és receptek".

Parenting First Cry. "Hogyan adjunk kukoricát csecsemőknek – Végleges útmutató".

Terhes barátok receptje. "Corn Tempeh Rice csapat".

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found