Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása terhesség alatt. A folyadékszükséglete is megnő, ha terhes. Tehát gondoskodnia kell arról, hogy elegendő vizet igyon szervezete napi szükségleteihez.
Tudnia kell azt is, hogy a víz milyen jótékony hatással van a terhes nőkre, az aranyér (aranyér) megelőzésétől a terhességi tünetek enyhítéséig. Amellett, hogy ismeri a víz előnyeit a terhes nők számára, ismernie kell a terhes nők vízszükségletét is. Íme a teljes magyarázat!
Olvassa el még: Harc a férjével terhesség alatt, hatással van a magzatra?
A sima víz előnyei terhes nők számára
Talán gyakran felmerül a kérdés, hogyan jut a magzat az anyaméhben az összes vitaminhoz és egészséges táplálékhoz, amit minden nap eszel? A folyamat vízzel kezdődik, amely szintén arra szolgál, hogy segítse a szervezetet a fontos tápanyagok felszívódásában a szervezet sejtjeibe.
A víz vitaminokat, ásványi anyagokat és hormonokat is szállít a vérsejtekbe. A tápanyagban gazdag vérsejtek érik el a méhlepényt és a magzatot is az anyaméhben, víz segítségével. Ezek a víz előnyei a terhes nők számára.
Magasabb ajánlott napi vízbevitel terhesség alatt
Az anyukáknak a szokásosnál több vízbevitelre van szükségük, hogy fenntartsák az anyák és a magzatok szervezetrendszerének zavartalan működését a terhesség alatt. Bár minden várandós nő vízszükséglete testalkattól és mérettől függően változik, az általános ajánlás 236 milliliter körül van napi 8-10 alkalommal. Azonban konzultálnia kell kezelőorvosával, hogy megtudja napi vízszükségletét az állapotának megfelelően.
Az anyukáknak nem kell azonnal sok vizet inniuk egyszerre. Próbáljon meg inni egy kevés vizet, ami fontos napi szükségletek kielégítése. Ügyeljen arra, hogy a tevékenységek előtt, közben és után igyon vizet, különösen, ha otthonon kívül tartózkodik.
Ha szomjasnak érzi magát, ez annak a jele, hogy szervezete kiszárad. Tehát inni kell, ha szomjasnak érzi magát. Akkor honnan tudod, hogy elegendő a vízbeviteled? Ha gyakran vizel, és a vizelet színe halvány vagy tiszta, ez azt jelenti, hogy folyadékszükségletét kielégítették.
Olvassa el még: A 3. trimeszterben tapasztalt gyakori állapotok és azok leküzdése
A víz segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket, a székrekedést és az aranyér kialakulását
Ha terhes vagy, nem csak ketten eszel-isz (neked és babádnak), hanem két ember ürülékét is üríted. Ez azt jelenti, hogy több szennyeződés lesz, amelyet el kell távolítani.
Nos, a víz segít feloldani ezeket a hulladékokat és szennyeződéseket, és segít eltávolítani őket a vesékből. Ha elegendő vizet iszik, a vizelet is híg marad, így megelőzhető a húgyúti fertőzések vagy a vesefertőzések.
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása elősegíti a bélmozgást is. Ez azért fontos, mert a székrekedés gyakori probléma, amellyel sok terhes nő találkozik. A székrekedés aranyér kialakulását okozhatja.
A víz enyhítheti a fáradtságot, a szédülést, a meleget és a duzzanatot terhes nőknél
Talán rájött, hogy amikor terhes volt, gyakran túlmelegedett. Igaz, ezt az állapotot sok terhes nő tapasztalja. Nos, a terhesség alatti elegendő vízivás lehűtheti a szervezetet, így megelőzheti ezt az állapotot.
A víz a terhes nők számára is jót tesz a fáradtság enyhítésének. Ha nem iszik elég vizet, kiszáradáshoz és fáradtsághoz vezethet. A kiszáradás fejfájást is okozhat. Tehát, ha elegendő vizet iszik, megelőzheti ezeket a terhességi problémákat.
Elegendő vízivás is segíthet a felesleges nátrium eltávolításában a szervezetből. Ez enyhítheti a lábfej vagy a boka duzzanatát. Ezt az állapotot gyakran tapasztalják a terhes nők is. (UH)
Olvassa el még: 5 sporttípus, amely biztonságos terhes nők számára a harmadik trimeszterben
Referencia
Mi várható. Iszik elég vizet a terhesség alatt? 2019. október.
Szia Anyaság. Ásványvíz és terhesség. 2019. augusztus.
