Ki szereti, ha összetörik a szíve? Bizonyára mindannyian gyorsan tovább akarunk lépni. Ezt azonban nem könnyű megtenni lépj tovább gyorsan. A legtöbben azon tűnődnek, hogy hogyan lehet megbirkózni a megtört szívvel?
Még ha nem is lehet közvetlen lépj tovább gyorsan, van egy egyszerű módszer a továbblépés folyamatának egyszerűsítésére. Íme, hogyan győzhetsz le egy összetört szívet, hogy megtehesd lépj tovább gyorsan!
Olvassa el még: Bandák, itt van a szex 7 előnye a nők számára
Hogyan lehet legyőzni a megtört szívet
Mindenki szívfájdalmat tapasztal különböző okok miatt. Követheti, hogyan győzheti le a megtört szívet:
1. Engedd meg magadnak, hogy érezd, amit érzel
Amikor a közelmúltban szakítottál a barátoddal, vagy valami mást tapasztaltál, ami miatt megsajdult a szíved, sokféle érzelmet fogsz érezni. A trauma és a sokk kéz a kézben járnak, és hatással vannak a szervezet rendszereire.
A pszichológusok szerint bármilyen típusú érzelmi sokk esetén a testnek képesnek kell lennie arra, hogy alkalmazkodjon ahhoz, hogy érezze az érzelmeit. Ezek az érzések meghatározott okból merülnek fel, mégpedig azért, hogy átsegítsenek a nehéz időszakokon. Persze ha rendesen ki tudod szellőztetni.
Sírhatsz, ha összetörik a szíved, és hagyhatod, hogy szomorú legyél. Ez része annak a folyamatnak, amelyet az életben végig kell vinni.
2. Ne késs el a szomorúságban
Bár fontos számodra, hogy kifejezd érzéseidet, az is fontos, hogy ne hagyd magad teljesen felemészteni és befolyásolni.
Tehát, ha szomorúnak érzi magát, hagyja magát szomorkodni egy ideig. Sírhatsz, sikoltozhatsz, írhatsz, vagy bármit megtehetsz, hogy az érzelmek szabadon áramlanak. A megadott idő túllépése után azonban meg kell állnia és lépj tovább valami másra.
3. Kerülje az exekkel való kommunikációt
A szívfájdalmat általában a partnerrel való szakítás okozza. Tudományos magyarázata van arra, hogy miért olyan fájdalmas a párjával való elválás szívfájdalma. Az elválás után tüneteket tapasztal visszavonás, mert a korábban a párodtól kapott örömhormonok hirtelen eltűnnek.
Amikor a partnered már nincs melletted, elkezdesz vágyni és vágyni a boldogsághormonokra. Ha megadod magad a helyzetnek, és újra kapcsolatba lépsz partnereddel, nehezebb lesz leküzdeni a szívfájdalmat és lépj tovább.
Jó dolog a szakítás kezdetén megszakítani mindenféle kapcsolatot. Ez lehetőséget ad arra, hogy csökkentse a volt partnerétől való függést.
4. Keressen támogató embereket a közelben
Hívjon két vagy három legközelebbi embert, és ossza meg velük panaszait és érzéseit. Sokan szeretnek téged, és támogatni akarnak, de gyakran nem tudják, hogyan, mert nem mondod el nekik.
A mások felé való nyitás pozitív dolog. A hozzád legközelebb állók támogatásával emlékezhet arra, hogy nem vagy egyedül.
Olvassa el még: 5 jele annak a kapcsolatnak, amelyet nem érdemes fenntartani
5. Sport
Lehet, hogy a testmozgás az egyik utolsó tevékenység, amit meg szeretne tenni, ha egy törött napod van. A testmozgás azonban az egyik módja a megtört szív legyőzésének. Az edzés során termelődő endorfinok segítenek enyhíteni a szívfájdalmat, és hozzájárulnak az önbizalom növeléséhez.
6. Vigyázni magadra
A pszichológusok úgy vélik, hogy az öngondoskodás az egyik módja annak, hogy megbirkózzon a megtört szívvel. Kérdezd meg magadtól, mire van szükséged? Talán szeretne egy jót enni, szaunázni, filmet nézni vagy valami mást. Kényeztesse magát úgy, hogy örömet szerez magának.
7. Kerülje az egészségtelen viselkedést
Próbáljon azonosítani bármilyen impulzív viselkedést, amelyet tapasztalhat, például többször ellenőrizze volt Instagram-profilját. Ez megzavarja a megtört szív gyógyulási folyamatát. Az ilyen viselkedés egészségtelen, és csak még rosszabbul fogja érezni magát. Ha gyakran csinál ilyen dolgokat, kérjen segítséget a legközelebbi személytől vagy terapeutától, hogy legyőzze őket.
8. Új dolgok kipróbálása
Csináld azokat a dolgokat, amiket mindig is szerettél volna, de nem volt rá időd. Például meg szeretne látogatni egy helyet, szeretne kipróbálni egy új éttermet, vagy új tevékenységet szeretne végezni. Az ehhez hasonló dolgok általában az egyik leghatékonyabb módja a megtört szív kezelésének. (UH)
Olvassa el még: 6 jel, hogy csak egy szökés vagy
Forrás:
fényesség. Pszichológusok szerint hogyan lehet túllépni a megtört szíven. 2019. december.
A Remény vonal. Hogyan gyógyítsuk meg és győzzük le a megtört szívet.
