A D-vitamin fontos szerepet játszik a csontanyagcserében azáltal, hogy szabályozza a kalcium-foszfát egyensúlyt. A WHO szerint bizonyos területeken a D-vitamin-hiányos terhes nőknél fennáll a preeclampsia, a terhességi diabetes mellitus, a koraszülés és más speciális állapotok kockázata.
A D-vitamin terhesség alatti adása csökkenti a preeclampsia, az alacsony születési súly és a koraszülés kockázatát. A D-vitamin terhesség alatti használatának előnyeiről és ártalmairól az anyák és a csecsemők számára azonban még mindig korlátozottak a tudományos bizonyítékok.
Ezért, ha Ön terhes, ne feledkezzen meg a megfelelő táplálkozásról a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás révén.
Olvassa el még: D-vitamin-hiány, kit veszélyeztet?
Okok, amelyek miatt a terhes nőknek nem kellene D-vitamin-hiányban szenvedniük
Egy tanulmányt 2018-ban végeztek Norvégiában, egy hideg európai országban. Mint kiderült, Norvégiában minden harmadik terhes nő D-vitamin-hiányosnak bizonyult a terhesség késői szakaszában. Télen Norvégiában 50 százalékkal nő azoknak a terhes nőknek a százaléka, akik D-vitamin-hiányban szenvednek.
„Nehéz elég D-vitaminhoz jutni élelmiszerforrásokból. Az év hat hónapjában Norvégiában a nap nem elég ahhoz, hogy a bőr D-vitamint termeljen. Annak ellenére, hogy van nap, a sugarak nem túl erősek a D-vitamin előállításához” – mondta Miriam K. Gustafsson, a norvég kutató. A Tudományos és Műszaki Egyetem (NTNU) Közegészségügyi és Ápolási Tanszéke.
Miriam, aki egyben orvos és vezető tanácsadó is Utca. Olavs Kórház a norvégiai Trondheimben így folytatja: „Nyáron fényvédő krémmel védjük a bőrt a rák megelőzésére. De amit teszünk, az megnehezíti a szervezet számára, hogy elegendő D-vitamint termeljen."
Az alacsony D-vitamin szint súlyos következményekkel járhat az anya és a gyermek csontjainak egészségére egyaránt. A D-vitamin azonban szükséges a kalcium felszívódásához a belekben. A terhesség alatt a D-vitamin nélkülözhetetlen a megfelelő kalcium biztosításához, miközben fenntartja a kalciumszintet az anyában, és növeli a csonttömeget a gyermekben.
Az alacsony D-vitamin a koraszülés kockázatával és a gyermekeknél az asztma fokozott kockázatával is összefüggésbe hozható. Kimutatták, hogy a D-vitamin-kiegészítők terhesség alatt történő alkalmazása csökkenti a gyermekek asztma kockázatát.
„Ha egy terhes nő szervezetében túl kevés D-vitamin van, nagyobb a kockázata a magas vérnyomás, a preeclampsia és a terhességi cukorbetegség kialakulásának. Ezért fontos a megfelelő D-vitamin biztosítása a terhesség alatt” – magyarázta Miriam.
Olvassa el még: Ez az 5 gyümölcs kalciumot tartalmaz terhes nők számára
D-vitamin-szükséglet terhes nők számára
A magzat D-vitamin-szükséglete a második trimeszterben nő, amikor a csontnövekedés és a csontosodás a legjelentősebb. A D-vitamin passzív transzfer útján jut el a magzathoz, ahol a magzat teljes mértékben az anya tartalékaitól függ.
Ezért az anya állapota közvetlenül tükrözi a magzat tápláltsági állapotát. Az anyatejben lévő D-vitamin szintén korrelál az anyai szérumszinttel. Ezért az anyatej alacsony D-vitamin szintje káros hatással lehet az újszülöttekre.
„A vizsgálat során kollégáimmal azt találtuk, hogy a terhes nők mindössze 18 százaléka teljesítette az ajánlott napi D-vitamin-szükségletet, ami 10 mikrogramm D-vitamin egy teáskanál csukamájolaj elfogyasztásával. Jobb lenne, ha több terhes nő szedne étrend-kiegészítőket, és hetente kétszer-háromszor eszik halat az ajánlásoknak megfelelően” – mondta Miriam.
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely a szervezetben raktározódik. "Fontos, hogy ne vegyen be többet az ajánlott mennyiségnél a túladagolás elkerülése érdekében" - mondja Miriam.
Országos Akadémiák Orvostudományi Intézete azt javasolja, hogy a 19 és 70 év közötti nők naponta 6000 NE vagy 15 mikrogramm D-vitamint kapjanak. A maximális tolerálható szint 4000 NE vagy 100 mikrogramm D-vitamin terhes nők és 19 év feletti nem terhes nők számára. alapján Országos Egészségügyi IntézetA túl sok D-vitamin azonban károsíthatja a szívet, az ereket és a veséket.
Olvassa el még: Anyukák, ne felejtsd el a D3-vitamin fontosságát a terhesség alatt
Referencia:
KI. D-vitamin pótlás terhesség alatt
MedicalXpress. A D-vitamin hiánya sok terhes nőt érint
MDedge. D-vitamin és terhesség: 9 dolog, amit tudnod kell
NCBI. D-vitamin-hiány terhes nőknél és csecsemőiknél
