Szülőként biztosan szeretnéd, hogy a kicsid mohón egyen, igaz? De mi van akkor, ha a kicsi hirtelen nem akar enni? Ne aggódj Anyukák, derítsük ki az alábbi okokat, hogy miért nem akarnak enni a gyerekek!
Miért A gyerek nem akar enni?
A gyerekek étkezési szokásai kisgyermekkorukban kezdenek kialakulni. Ha az étrend kezdettől fogva rossz volt, nehéz leszokni erről a szokásról. Ezért pozitív étkezési légkört kell kialakítani, hogy a gyerekek nagyobb étvággyal éljenek. A közös étkezés lehet az egyik módja annak, hogy a gyerekek lelkesebben fejezzék be ételeiket.
Az étvágytalanság az az érzés, amikor a gyermek nem éhes vagy nem akar enni semmit. Ez általában 2-6 éves gyermekeknél fordul elő. Sok olyan dolog van, ami miatt a gyerekek nem esznek, vagy nincs étvágya. Íme néhány ok!
- Ha gyermeke beteg, ez zavarja az étvágyát. Olyan betegségek, amelyek miatt a gyermek nem eszik, a torokfájás, kiütés vagy láz. Azonnal forduljon orvoshoz, ha a kicsi rosszul érzi magát.
- A hirtelen változások, például egy szeretett személy elvesztése stresszt okozhatnak a gyermekekben, és étvágytalanságot válthatnak ki.
- Ha a gyerekek gyorsételeket esznek az étkezések között, csökken az étvágyuk. Emellett a gyorsételek túlzott fogyasztása különféle egészségügyi problémákat és elhízást is okozhat.
- A túl sok gyümölcslé vagy más ízesített italok fogyasztása csökkentheti a gyermek étvágyát. Ha túl sok gyümölcslevet iszik, gyermeke jóllakottabbá válhat.
- Ha kisgyermekének vashiányos vérszegénysége van, fáradtnak vagy fáradtnak érezheti magát, és elveszítheti étvágyát.
- Ha a kicsi nem végez semmilyen fizikai tevékenységet, és túl sok időt tölt ülve, ez akadályozza az emésztőrendszerét, és nem akar enni.
Akkor hogyan lehet javítani a gyermekek étvágyát?
A gyermek étvágyának javítása extra türelmet igényel. Íme néhány módszer, amellyel növelheted gyermeked étvágyát!
1. Tedd szórakoztatóvá az étkezést
Próbáljon kellemes légkört teremteni, amikor elérkezik a kicsi étkezési ideje. Az anyukák kikérhetik a véleményét, hogy kiválasszák a neki tetsző ételt. Ügyeljen azonban arra, hogy az étel egészséges és kiegyensúlyozott legyen. Emellett a közös étkezés a gyermek étvágyának növelésére is szolgálhat. Ügyeljen arra is, hogy ne kapcsolja be a televíziót vagy a kütyüket, amikor a kicsi eszik.
2. Az ételeket kis adagokban tálaljuk
A gyerekek gyomra kisebb, mint a felnőttek. A gyerek nem fog túl sokat enni. A gyermek ételét öt-hat kis adagra oszthatja, hogy megfeleljen a kicsi napi kalóriájának.
3. Menüváltozatok létrehozása
Az anyukák változatosabb ételmenüt szolgálhatnak fel, új recepteket próbálhatnak ki, hogy növeljék a gyermek étvágyát. Az anyukák is kreatívak lehetnek a pici ételmenüjével, hogy ne unatkozzon és több étvágya legyen.
4. Igyon vizet 30 perccel étkezés előtt
Ha a kicsi nem akar enni, hagyja, hogy 30 perccel evés előtt igyon. Tegye ezt minden alkalommal, amikor eljön az étkezés ideje. Szoktasd rá, hogy a kicsi ébredés után vizet iszik.
5. Adjon hozzá fűszereket a gyermekételek menüjéhez
A fűszerek ízesíthetik az ételeket, és növelhetik a gyermek étvágyát. Gyere, próbálj ki egy új menüt úgy, hogy fűszereket, például koriandert vagy fahéjat iktass be a kicsi ételeibe!
Szóval most már tudod, hogy a gyermeked miért nem akar enni, igaz? Ó, igen, ha szeretnél megosztani vagy kérdezni más anyukáktól, használhatod a Fórum funkciót a Terhes barátok alkalmazásban. Tekintse meg a funkciókat most! (TI/USA)
Forrás:
A gyerekek egészségéről. 2010. Az étvágy csökkenése a kisgyermekeknél .
First Cry Parenting. 2018. Étvágytalanság kisgyermekeknél – Okok és megoldások .
