Nap. Lehet, hogy ez a szó nem hangzik különösebben, de nagyon sokat jelent a kicsinek. Miért? Mert az alvás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, és a gyerekeknek valóban szükségük van rá. Ennek az az oka, hogy gyermekkorban döntő szellemi és fizikai fejlődés következik be. Nos, a szunyókálás nagyon hasznos lesz a növekedési és fejlődési folyamatban.
A szunyókálás segít a gyerekeknek is megbirkózni a fáradtsággal a stimuláció mennyisége miatt. Ha nem szunyókálnak, akkor leesik a hangulatuk, és nehéz lesz éjszaka aludni. Emellett a szunyókálás egy oázis a szülőknek, különösen az anyukáknak, hogy csatlakozzanak a pihenéshez, az én időmhöz vagy a házimunkához!
Mennyi szunyókálásra van szüksége a kicsinek?
Nincs egyértelmű válasz arra vonatkozóan, hogy ideális esetben mennyi ideig kell aludniuk a gyerekeknek naponta. Ez függ a kicsi életkorától, állapotától, valamint a 24 órán belüli teljes alvásidőtől. Például egy kisgyermek 13 órát aludhat éjszaka, és napközben rövid ideig szunyókál. Miközben vannak olyanok is, akik minden nap 9 órát, nappal pedig 2 órát alszanak. Ennek ellenére van egy útmutató a napi átlagos alvásmennyiséghez, a gyermek életkorának megfelelően. keresztül jelentették kidshealth.org, itt vannak a részletek!
0-6 hónap
A babák általában napi 14-18 órát alszanak. A kisebb csecsemők általában könnyen elalszanak, majd 1-3 óránként felébrednek táplálkozni. 4 hónapos korában kezdett kialakulni az alvási ritmusa. A legtöbb baba 9-12 órát alszik éjszaka, általában időnként felébred, hogy táplálkozzon, és 2-3 alkalommal szunyókál 30 perctől 2 óráig.
6-12 hónap
A babák ebben a korban napi 14 órát alszanak. Ez általában 2, körülbelül 20 perctől több óráig tartó alvást foglal magában. Ráadásul ritkán ébred fel annak ellenére, hogy éjszaka szoptatják. Azonban kezd elszakadási szorongást tapasztalni, ami zavarhatja az alvást.
1-3 év
A babák általában napi 12-14 órát alszanak, beleértve az 1-3 órás szunyókálást is. A kisebb babák nagyobb valószínűséggel szunyókálnak 2 alkalommal napközben. A dolog, amit meg kell jegyezni, ne aludj túl későn, hogy ne legyen közel az éjszakai lefekvés. Ennek az az oka, hogy a babaruhát éjszakai alvásra ruházzák.
3-5 év
A kisgyermek korban a gyerekek óvodába léptek. Körülbelül 11-12 órát fog aludni egy nap, plusz szunyókál. A legtöbb gyerek 5 évesen nem akar szundikálni.
5-2 év
A már iskolás gyerekeknek körülbelül 10-11 óra alvásra van szükségük egy éjszaka. Néhányan még szunyókáltak, míg mások már nem aludtak. Ez azonban helyettesíthető egy korábbi éjszakai alvással.
Mi van, ha a kicsi nem akar aludni?
A kulcs a kicsi számára, hogy minőségi alvást kapjon, könnyű. Csak létre kell hoznia egy alvási rutint, és mindig ragaszkodnia kell hozzá. Figyelje meg az álmos jeleit is, például a szemek dörzsölését és a nyüzsgést. Ha ez megvan, aludja el a kicsikét az ágyában. Több dologgal is megpróbálhatod, hogy a kicsi gyorsan elaludjon, például halk zene lejátszása, világítás lekapcsolása, meseolvasás vagy altatódal dúdolása. Legyen a kényelem forrása a kicsi számára.
De a kisgyermekek számára nagyon nehéz minden alkalommal ugyanazt az alvásmintát alkalmazni. Annak ellenére, hogy továbbra is szeretik a szunyókálást, hevesen elutasítják a szunyókálást. Ilyen esetben ne változtassa a szunyókálást csatatérré. A picit aludni nem kényszerítheted, de nyugodtan elcsábíthatod. Hadd olvasson egy könyvet, vagy játsszon egyedül a szobájában. A szülők általában meglepődnek, ha a kicsi utána hirtelen elalszik. De ha ez nem történik meg, akkor is pihenésre van szüksége. Tehát hagyja, hogy a kicsi korán aludjon.
Sok szülő aggódik amiatt, hogy a szunyókálás zavarja a kicsi lefekvését, különösen azokon a napokon, amikor később alszik el, mint kellene. Mielőtt azonban ezt megfontolnánk, a megfelelő pihenést biztosító gyermekeket gyorsabban kezelik éjszaka, mint azokat, akik nem. A túl fáradt gyermekek általában nyugtalannak érzik magukat, nem tudják megnyugtatni magukat, és éjszaka gyakrabban ébrednek fel álmukból.
Ha a kisfiú későn szunyókál az alvásproblémák oka, próbálja meg korábban aludni, ami azt jelenti, hogy korábban ébreszti fel, hogy gyorsabban tudjon aludni. (TE MONDOD)
