A tuberkulózis terjedésének megelőzése a korai szakaszban

Az ázsiai régióban, különösen Indonéziában, nagyon kevésbé ismertek a tuberkulózissal (TB). Bár ez a halálos betegség fertőző, valójában megelőzheti. Ez a megelőzés nemcsak a terjedés kockázatát csökkenti, hanem a tbc-ben elhunytak számát is.

Mielőtt többet megtudna a tbc megelőzésére vonatkozó tippekről, tudnod kell néhány dolgot erről a betegségről:

  • A tbc egy fertőző betegség, amely többnyire gyenge immunrendszerű embereket támad meg, például csecsemőket, időseket, terhes nőket, nemrégiben szült nőket, egészségtelen környezetben élőket, nem kontrollált cukorbetegeket, rákos betegeket. és HIV-fertőzöttek.
  • Fennáll a kockázata ennek a betegségnek, ha ugyanabban a környezetben tartózkodik, mint a szenvedő.
  • Az alkohol- és kábítószer-fogyasztók, valamint a normál testsúly alatti emberek szintén ki vannak téve a betegség kialakulásának kockázatának.

Tippek a tbc terjedésének megelőzésére

1. Kerülje a fizikai érintkezést szenvedőkkel

Kerülje a fizikai érintkezést vagy a tbc-s emberek közelében való tartózkodást. Ha nem tudja elkerülni, viseljen védőmaszkot és kesztyűt. Ha kórházban dolgozik, használjon mikroszűrős maszkot. TBC-s beteggel való érintkezés után alaposan mosson kezet fertőtlenítő tisztítószerrel. Kerülje az egészségtelen nyilvános helyeket is.

2. Az immunrendszer erősítése

Erősítse immunrendszerét antioxidánsokkal teli ételek fogyasztásával. Naponta legalább 4-5 adag friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Ha bizonyos körülmények miatt nem tud zöldséget vagy gyümölcsöt enni, feltétlenül vegyen be egy antioxidáns multivitamint, miután megbeszélte orvosával. Az antioxidánsok segítenek a sejtek helyreállításában és a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyeket a szervezet stressz vagy betegség következtében termel.

3. Növelje a fehérjefogyasztást

Fogyasszon legalább 2 adag fehérjét a napi étrendben. A fehérje erősíti a szervezet sejtjeit és segíti a sejtregenerációs folyamatot.

4. Egészséges és tápláló ételek fogyasztása

Ne alkalmazzon olyan napi étrendet, amely alacsony szénhidráttartalmú. Sok vegyes anyagra van szükség az élelmiszerekben ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan egészséges legyen. A szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és zsírok különböző funkciókat töltenek be, amelyek egyformán fontosak az immunrendszer fenntartásában.

5. Gyakorlati rutin

Próbáljon meg rendszeresen gyakorolni. Legalább 45 percet sétálhatsz minden nap. A rendszeres testmozgás javítja a keringést, és erősíti az immunrendszert is.

6. Próbálja ki a meditációt életminőségének javítása érdekében

Minden nap szánj egy kis időt a meditációra. Ez csökkenti a mindennapi stresszt. A túlzott stressz az immunrendszert is csökkentheti.

Olvassa el még: Ismerje fel a tuberkulózis tüneteit és kezelését gyermekeknél

7. Tartsa tisztán a környezetet

Mindig legyen tiszta, bárhol is van. Szorgalmasan mosson kezet fertőtlenítő szappannal. Bár apró szokásnak tűnhet, a kézmosás megakadályozhatja a tbc-t.

8. Végezzen oltást

A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Ezért gondoskodjon arról, hogy gyermeke be legyen oltva a TBC megelőzése érdekében. Ez az oltás biztosítja a myobacterium tuberculosis elleni antitestek kialakulását, és így megelőzi a tuberkulózist.

9. Tartsa be a kábítószer-fogyasztási szabályokat

Ha Ön volt kitéve tbc-nek, nagyon fontos, hogy helyesen és alaposan szedje be a gyógyszert. Ennek az az oka, hogy a gyógyszerek rendszertelen szedése lehetőséget ad a tbc-baktériumok gyógyszerrezisztencia kialakulására. Ha ez megtörténik, egyre több ember lesz kitéve gyógyszerrezisztens tbc-nek. Ezért a TB-gyógyszerek helyes és teljes fogyasztása soha ne álljon meg az út közepén.

10. Kerülje a stresszt

Talán nem veszi észre, a stressz növeli a különféle egészségügyi szövődmények, köztük a tuberkulózis kialakulásának kockázatát is. Ez az oka annak, hogy kerülni kell a stresszt.

11. Megfelelő és rutinszerű alvás

Az alvászavarok sokaknál általánossá váltak. A megfelelő alvás azonban nagyon fontos, hogy fitt, egészséges maradhasson, és elkerülje a betegségeket. Kerülje az olyan ételeket, amelyek alvászavarokat okozhatnak, például a kávéfogyasztást néhány órával lefekvés előtt. Ez nagyban befolyásolja a napi alvási ciklusát.

A fentiek szerint, bár a tbc veszélyes fertőző betegség, mégis megtehet bizonyos óvintézkedéseket. Próbáljon egészséges életmódot kialakítani, hogy elkerülje ezt a betegséget! (UH/WK)

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found