Ismernie kell a szervezet szükségleteit kielégítő anyagok, például szénhidrátok, fehérjék, kalcium, zsírok és egyebek névtartalmát. Sokan azonban nem ismerik pontosan ezen tápanyagok előnyeit. Kezdtem többet tudni a minden nap elfogyasztott élelmiszerben lévő egyes anyagok előnyeiről, nem akartam táplálkozási szakértő lenni, de legalább pontosan tudom, mire van szüksége a szervezetemnek minden nap. Jelenleg a fehérje izomzatra és testre gyakorolt ​​jótékony hatásaira fókuszálok. Miért? Mert most egy ideális testet szeretnék, nagyobb százalékban izomtömeggel, mint zsírral. Valójában ez az egészséget szolgálja, nem csak az izmok bemutatását. Jelenleg tornaterem és utcai edzés Ez az egyik olyan sport, amit minden nap űzök. Mert ez a két sportág támogathatja azt a vágyam, hogy ideális testem legyen. Amellett, hogy ezt a két sportolási rutint kell végeznem, a táplálékfelvételre is gondolnom kell ennek a testnek a kialakítása során. A fő tartalom, amely a primadonna a testépítő valamint azoknak az embereknek, akik egészséges életet kívánnak élni, ami fehérje.

Miért a fehérje?

A fehérje egyfajta anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van, még a test összes sejtjének is. A szervezetnek fehérjére van szüksége a testszövetek fejlesztéséhez és helyreállításához, beleértve a körmök és a haj egyes részeit. Ezenkívül a fehérjére hormonok, enzimek és a szervezet számára szükséges különféle vegyi anyagok előállításához is szükség van. A fehérje nagyon fontos szerepet játszik a sérült izmok, csontok, bőr és vér kialakulásában vagy helyreállításában is. Valójában más anyagok tartalma sem kevésbé fontos szerepet játszik szervezetünk anyagcsere-folyamataiban. Különféle táplálékforrásokból származó fehérjéket, valamint speciális italkiegészítőket eszem. Étrendemből általában csirkemellet eszek, amit sokan tudnak, mert a csirke többi részéhez képest kevés a zsírtartalma. Ezen kívül eszek csirke tojást is, ami kielégíti a napi fehérjeszükségletünket, és nagyon könnyen feldolgozható, de ne feledje, hogy csak a fehér része tartalmaz jó fehérjét. Ha szándékosan fehérjetartalmú tejet fogyasztok, mert jelenleg egy izomépítő programot futtatok. Az általam fogyasztott speciális fehérje tej magas fehérjét tartalmaz, és egy nap alatt képes kielégíteni a fehérjeszükségletemet. A sok izomtevékenységgel járó sportok gyakorlása után a fehérjére valóban szükség van a felépüléshez és magához az izomépítéshez. Kezdjük el mérlegelni a szervezetünk számára valóban jótékony anyagok bevitelét az adagnak és a célnak megfelelően, bármi legyen is az, ne legyen túl sok. Így egy rövid tapasztalat, amit megoszthatok a fehérje izomzatunkra és testünkre gyakorolt ​​jótékony hatásairól.