A gyomorégést nem csak a késői étkezés okozza, hanem a túlzott stressz is kiválthatja.
Eleinte ezt nem hittem el, tekintve, hogy én az a típus vagyok, aki mindig időben eszik, és igyekszik kerülni a furcsa, gyomorrontást okozó ételeket. Miután azonban visszavontam néhány közelmúltbeli eseményt – sok munkával határidő bizonytalan, a gyerekek születésnapi hete, a tágabb családdal töltött vakációval zárva – úgy tűnt, észre sem vettem, hogy egyszerre vagyok kimerült és feszült. Két rossz kombináció, amelyek gyorsan felemésztik az egészségemet.
Szóval, hogyan állapíthatom meg azonnal, hogy gyomorégést tapasztalok, nem pedig normális gyomorfájást? Nyaralásból hazaérve fájdalmat éreztem a gyomromban, és ez az érzés az ebéd befejezése után is folytatódott. Ezen kívül hányingerem volt és többször hánytam.
A hasi fájdalom valójában meglehetősen enyhe, nem igényel ágynyugalmat (ágynyugalom). Azonban a fekély, amelyet éreztem, meglehetősen bosszantó lett több mint 24 órán keresztül, és csak röviddel a fekélygyógyszer lenyelése után szűnt meg.
Felismerve, hogy ez nem vészhelyzet, úgy döntöttem, hogy elvégzem az otthoni megfigyelést, és 7 napot tűztem ki maximális időkeretként, hogy orvoshoz forduljak, ha a fájdalom továbbra is fennáll.
Valójában ez a gyomorégés 4 napon belül megoldható! Íme néhány erőfeszítés, amit addig tettem, amíg a fájdalom teljesen elmúlt:
1. Határozza meg a stressz okait. Egy kis stressz, nyomás vagy szorongás arra jó, hogy valami még jobbat akarjunk elérni. De ha túl sok, az egészségünkre is kihat. A nőknél az első megtámadott rész általában a gyomor. Az én esetemben, amint gyomorégés támad, azonnal rájövök, mi nyugtalanította az elmémet egész idő alatt – és ezt nem fogadták el kegyesen. Felismerve (és nem tagadva) hívom a testet és a lelket, hogy működjenek együtt a gyógyulás felé. Nem keres bűnbakot.
2. Kerülje a koffeines italokat. Nagy kávérajongóként ez a legnehezebb dolog! A fekélyem első rohama óta rájöttem, hogy a kávézás egy ideig nem bölcs dolog. Tudod, a kávéban lévő koffein hatására megemelkedhet a gyomorsav.
3. Vegyen be gyomorgyógyszert. Étkezés előtt feltétlenül vegyen be gyomorégés elleni gyógyszert (antacidokat). Győződjön meg arról, hogy ez a gyógyszer elérhető az asztalán rövid távú kezelés céljából. Mivel először éreztem fájdalmat a bélrendszeremben, azonnal a gázra léptem a legközelebbi gyógyszertárba, hogy megvegyem. Mert kiderült, hogy az otthoni fekélygyógyszer három éve lejárt. Ez azt jelenti, hogy hosszú idő telt el azóta, hogy a gyomor utoljára fekélyes volt. Bár a fekélygyógyszereket bármelyik drogériában vény nélkül árulják, ügyeljen arra, hogy ne szedje őket sokáig, hogy elkerülje a gyógyszer káros hatásait.
4. Egyél egészségesen kis adagokban, de gyakran. Még mindig eszek rizst, salátát, uborkát és paradicsomot. Fogyasszunk azonban meleg csirkeleves mellé. Kerülöm a magas gáztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket is, mint a brokkoli és az alma, a sült ételeket és a fűszeres ételeket. Tehát, hogy mit és mennyit egyen, nagyon oda kell figyelni.
5. Tartsa a könnyű tevékenységeket. Ha gyomorégésem van, megpróbálom elterelni az elmémet olyasmivel, ami boldoggá tesz boldog. Az egyik az, hogy aktív maradj. Ahelyett, hogy egész nap feküdt volna.
6. Tisztelettel. Nos, mondhatni ez a fő kulcsa minden betegség gyógyításának, különösen a fekélyeknek. Miután tudtam, hogy mik a stresszt okozó tényezők, megpróbáltam elfogadni, hogy a tőlem telhető legjobbat megteszem, de néhány dolog – még sok minden – kikerült az irányításomból. Az ikhlas azt jelenti, hogy meghódol a Mindenható Istennek. Az őszinteség által a test, az elme és a lélek kiegyensúlyozottá és harmóniába kerül egymással. Ez az állapot lehetővé teszi a szervezet számára, hogy meggyógyítsa magát, és gondoskodjon saját egészségéről.
Mindezek után a gyomorégés magától elmúlt anélkül, hogy orvosi rendelőbe kellett volna menni. Ennek a fájdalomnak egyben reflexiós anyagnak kell lennie, hogy jobban tudjuk kontrollálni a stresszt, és megtisztítsuk a szívben gyakran felhalmozódó negatív érzelmek maradványait.
Tehát ne várja meg, amíg a gyomorégés krónikussá válik. Azonnal keresse fel az okot, és kezelje az első alkalommal, amikor fájdalmat érez a gyomorban.
