A ramadán hónapban a böjt a pubertáskort elért muszlimok kötelessége. A böjtölés úgy történik, hogy napkeltétől napnyugtáig körülbelül 30 napig megtagadják az ételt és az italt. Böjtkor nem ritka, hogy az étrendi változtatások miatt puffadást és hányingert tapasztalunk.
A puffadás és a hányinger olyan panaszok, amelyek a gyomor-bél traktusban érezhetők. A puffadás olyan állapot, amelyben egy személy teltségérzetet érez a gyomrában, és ez kényelmetlenné teszi.
A puffadást különböző okok okozhatják, mint például az emésztőrendszerben megrekedt gáz/levegő mennyisége az élelmiszerből származó túlzott gáztermelés miatt, a szénhidrát felszívódás csökkenése, vagy a hajnali és iftar rossz táplálékfelvétele.
Hogyan kezeljük a puffadást ebben a böjt hónapban? Az alábbiakban dr. Sri Fortune Endang. M.Si (Herb) az Indonéz Gyógynövényorvosok Szövetségétől (PDHMI)
Olvassa el még: Győzd le a puffadt gyomrot biztonságos, praktikus és könnyen emészthető gyógyszerekkel!
A puffadt gyomor nem jelent gyomorfájdalmat
A puffadás tünetei hasonlóak a gyomorégéshez, ezért sokan azt hiszik, hogy gyomorégésük van. Bár nem feltétlenül bandák. A böjt alatti puffadás oka általában a hajnali étkezési hibák és a böjt megszakítása, ahol az emberek általában azonnal esznek olajos, fűszeres vagy gázos ételeket. A sietős étkezés is puffadást válthat ki.
Hasonlóan a hányingerhez, gyakran fordul elő böjt közben a ramadán hónapban. A hosszú böjtölési idők az emésztőrendszernek alkalmazkodnia kell. Az émelygés egy kellemetlen érzés a has felső részén, amelyet általában hányás követ, A böjt vagy a szahur megszegésekor a túlevés hányingert válthat ki koplalás közben.
Tudtad, hogy a gyógynövények puffadás és hányinger kezelésére is használhatók, könnyen megtalálhatóak a konyhánkban, esetleg ízesítőként szoktuk használni. Az egyik a gyömbér vagy latin neve Zingiber Officinale.
Olvassa el még: Válassza a Puffadás és hányinger elleni gyógynövényeket
A puffadt gyomor leküzdése gyömbér gyógynövényekkel
A gyömbér többek között gingerolt, shogaolt, zingeront, zingiberolt és paradolt tartalmaz. A gyömbért generációk óta használják puffadás és hányinger kezelésére és megelőzésére. A gyömbér a szerotonin receptorok blokkolásával és a hányás gyomor-bélrendszerre és központi idegrendszerre gyakorolt hatásának csökkentésével fejti ki hatását.
A gyömbér gyulladáscsökkentőként (gyulladáscsökkentőként) illóolajokat is tartalmaz, így a gyömbér csökkentheti a H. pylori fertőzés okozta gyulladás miatti hányinger és hányás gyakoriságát. A gyömbér kényelmessé teheti a gyomrot, enyhíti a gyomorgörcsöt és segít elűzni a szelet. A gyömbér csípős íze serkenti az étvágyat, erősíti a bélizmokat, segíti a bélgázok kiürítését.
Olvassa el még: Hogyan lehet leküzdeni a puffadt gyomrot és a hányingert böjt közben
Az általánosan használt átlagos dózis 0,5-2 gramm por formájában, és kapszulákba kerül. Száraz kivonat vagy friss gyömbér formájában is használható. Számos tanulmány kimutatta, hogy napi 1 gramm gyömbérpor enyhíti a különféle tényezők okozta hányingert, de nem haladhatja meg a napi 4 grammot.
Nos, bandák, nem kell félni a puffadástól és a hányingertől, amikor koplaltok. A szintetikus drogok kipróbálása előtt természetes gyógynövényekkel kezelheti a puffadás és az émelygés panaszait. A minimális mellékhatások mellett a természetes gyógynövények bizonyítottan hatékonyak. A természetes gyógynövények könnyen megvásárolhatók az interneten.
Olvassa el még: Miért tapasztalnak gyakran a cukorbetegek puffadt gyomrot?
Referencia
Sudoyo AW et al. Belgyógyászati tankönyv 1. kötet 2009. V. kiadás. Jakarta: Internal Publishing.
Beshyah SA és mtsai. Mini-szimpózium: Ramadan böjt és az orvosi beteg: áttekintés a klinikusok számára. Ibnosina Journal of Medicine and Biomedical Sciences. 2010. évf. 2. (5) bekezdése alapján. p.240-57.
Fűszer- és Gyógynövénykutató Intézet. 1997. Gyömbér. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl
Rostiana, O., Abdullah, A., Taryono és Haddad, E. A. Gyömbérnövények típusai. Special Edition Research on Spices and Medicinal Plants, 1991. Vol.7(1), p.7-10.
Abdul Munim, Endang Hanani. Alapvető fitoterápia, Dian Rakyat, Jakarta 2011
Connell DW, McLachlan R. Természetes csípős vegyületek IV. Gingerolok, shogaolok, paradolok és rokon vegyületek vizsgálata vékonyréteg- és gázkromatográfiával. J Kromatográfia. 1972. Vol.67/. p.29-35.
Gyömbér (Zingiber officinale roscoe). 2008.
// www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.
