Sokan azt hiszik, hogy a pánikroham és a szorongásos roham ugyanaz. Valójában a kettő különböző feltétel. Az Egészséges Bandának tudnia kell a különbséget a pánikrohamok és a szorongásos rohamok között.
A pánikrohamok általában hirtelen jelentkeznek, és szélsőséges és heves félelmet okoznak. A pánikrohamokat testi tünetek is kísérik, például megnövekedett pulzusszám, légszomj és hányinger.
A hirtelen fellépő pánikrohamok általában nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek. Eközben a legtöbb pánikrohamot pszichológiai kiváltó okok, például fóbiák okozzák.
Pánikroham bárkivel előfordulhat. Ha azonban többször előfordul, akkor nagy valószínűséggel pánikbetegség jele. Belül felismerték a pánikrohamokat Diagnosztikai és statisztikai kézikönyv a mentális zavarokhoz (DSM). A DSM egy útmutató a mentális zavarok diagnosztizálásához. Eközben a szorongásos rohamokat a DSM nem ismeri fel.
A DSM azonban a szorongást a mentális zavarok gyakori tüneteként határozza meg. A szorongás tünetei az aggodalom és a félelem. A szorongást általában olyan helyzetek vagy élmények is kiváltják, amelyek stresszt okoznak.
A szorongásos rohamok felismerésének és magyarázatának hiánya azt jelenti, hogy a tünetek és jelek széles körben értelmezhetők. Ez azt jelenti, hogy egy személy bevallhatja, hogy szorongásos rohama van, és olyan tünetei vannak, amelyeket mások, akik soha nem tapasztaltak szorongásos rohamot, soha nem tapasztaltak.
A fenti dolgok a pánikrohamok és a gyakori szorongásos rohamok közötti különbségek. Ha többet szeretne megtudni a pánikrohamok és a szorongásos rohamok közötti különbségről, próbálja megérteni az alábbi magyarázatot!
Olvassa el még: A hollywoodi hírességek történetei szorongásos zavarokat tapasztalnak
A különbség a pánikrohamok és a szorongásos rohamok között
Ahhoz, hogy megtudja a különbséget a pánikroham és a szorongásos roham között, ismernie kell mindkettő tüneteit:
A pánikrohamok és szorongásos rohamok tünetei
Egyszerre tapasztalhat pánikrohamokat és szorongást. Például szorongást tapasztalhat, amikor egy stresszes helyzet miatt aggódik, például egy nyilvános előadás miatt.
Amikor már stresszes helyzetben vagy, az átélt szorongás pánikrohammá alakulhat. Íme a különbségek a pánikrohamok és a szorongásos rohamok között a tüneteik tekintetében:
| Érzelmi tünetek | Pánikroham | Pánikroham |
| aggodalmak | √ | |
| nyomorult | √ | |
| szorongás | √ | |
| fél | √ | √ |
| fél meghalni vagy elveszíteni az irányítást | √ | |
| deperszonalizáció | √ |
| Fizikai tünetek | Pánikroham | Pánikroham |
| fokozott pulzusszám | √ | √ |
| mellkasi fájdalom | √ | √ |
| nehéz lélegezni | √ | √ |
| száraz száj | √ | √ |
| izzadó | √ | √ |
| didergés vagy remegés | √ | √ |
| undorító | √ | √ |
| szédülő | √ | √ |
| reszket | √ | √ |
Nehéz lehet megállapítani, hogy pánikrohamot vagy szorongásos rohamot kap-e. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartania:
A szorongás olyan állapothoz kapcsolódik, amely stresszt okoz vagy fenyegetést jelent. Eközben a pánikrohamokat nem mindig olyan dolgok okozzák, amelyek stresszt váltanak ki. Valójában a pánikrohamok gyakran hirtelen támadnak, ok nélkül.
A szorongás lehet enyhe, közepes vagy súlyos. Például szorongást érezhet az elméjében, amikor napi tevékenységet végez. Eközben a pánikrohamok általában súlyos és zavaró tüneteket okoznak.
Ha pánikrohamot tapasztal, válaszoljon küzdj vagy menekülj irányítani a testet. Az Ön által tapasztalt testi tünetek is súlyosabbak és intenzívebbek, mint a szorongás tünetei. A szorongás tünetei általában lassan alakulnak ki.
Eközben a pánikrohamok általában hirtelen jelentkeznek. A pánikrohamok általában szorongást és a következő rohamtól való félelmet váltanak ki. Ez negatív hatással lehet a hozzáállásodra. Ennek eredményeként hajlamos mindig elkerülni azokat a helyeket és helyzeteket, amelyek pánikrohamot jelentenek.
A pánikrohamok és szorongásos rohamok okai
A hirtelen fellépő pánikrohamoknak nincs nyilvánvaló kiváltó oka. Eközben az aggodalom által kiváltott pánikrohamokat általában többféle dolog okozza. Néhány gyakori trigger:
- Stresszes munka
- Hajtás
- Szociális helyzet
- fóbia
- Traumás élmények emlékei
- Krónikus betegségek, például szívbetegség, cukorbetegség vagy asztma
- Krónikus fájdalom
- Koffein
- Kiegészítők és gyógyszerek
- Pajzsmirigy rendellenességek
Olvassa el még: Selena Gomez pánikrohamokat tapasztal, óvakodj a tünetektől!
Rizikó faktor
A pánikrohamok és a szorongásos rohamok hasonló kockázati tényezőkkel járnak. Néhány közülük:
- Trauma megélése vagy traumatikus esemény szemtanúja akár gyermekként, akár felnőttként
- Stresszes helyzetek átélése, például egy szeretett személy halála vagy válás
- Hosszú távú stressz és aggodalmak, például munkahelyi kötelezettségek, családi konfliktusok vagy pénzügyi problémák
- Krónikus egészségi állapota vagy életveszélyes betegsége van
- Legyen gondtalan személyiséged
- Mentális zavara van, például depresszió
- Legyen olyan közeli családtagja, akinek pánikbetegsége vagy szorongásos zavara is van
- Kábítószer- vagy alkoholfüggőség
A szorongásos embereknél nagyobb a pánikroham kockázata. A szorongás azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy pánikrohamot kap.
Pánikrohamok vagy szorongásos rohamok diagnosztizálása
Az orvosok nem tudják diagnosztizálni a szorongásos rohamot. Az orvosok azonban diagnosztizálhatják:
- A szorongás tünetei
- Szorongásos zavarok
- Pánikroham
Az orvos feltesz néhány kérdést az Ön által tapasztalt tünetekről. Számos fizikai vizsgálatot is végez hasonló tünetekkel, például szívbetegséggel vagy pajzsmirigy-problémákkal.
A diagnózis felállításához az orvos a következőket fogja tenni:
- Fizikális vizsgálat
- vérvizsgálat
- Szívtesztek, például elektrokardiogram
- Pszichológiai értékelés
Pánikroham és szorongásos rohamok kezelése
Forduljon orvoshoz vagy pszichológushoz, hogy meghatározza, hogyan lehet megelőzni és kezelni a szorongásos és pánikbetegség tüneteit. A kezelési terv birtokában ellenőrizheti az állapotot a következő roham idején.
Ha úgy érzi, pánikroham vagy szorongásos roham küszöbön áll, próbálja meg az alábbi lépéseket:
Vegyen mély és lassú lélegzetet: amikor úgy érzi, hogy a légzés sebessége növekszik, összpontosítsa figyelmét minden be- és kilégzésre. Próbálja meg érezni, hogy belélegzéskor a gyomrod megtelik levegővel. Tartsa vissza a lélegzetét körülbelül 4 másodpercig, majd lassan lélegezzen ki.
Ismerd el és fogadd el azt, amin keresztülmész: Félhet, ha pánikrohama vagy szorongásos rohama volt. Emlékeztesd magad, hogy a tünetek elmúlnak, és minden rendben lesz.
Gyakorolj éberség: technika éberség szorongásos és pánikbetegségek kezelésére használják. Ez a technika segíthet kontrollálni az elmét.
Gyakoroljon relaxációs technikákat: ezek a technikák közé tartozik az izomlazítás, az aromaterápia és mások. Ha szorongás vagy pánikroham tüneteit tapasztalja, próbáljon olyan dolgokat csinálni, amelyek ellazítják.
A fentieken kívül életmódbeli változtatásokat is végrehajthat. Az alábbi életmódbeli változtatások némelyike segíthet megelőzni a szorongásos és pánikrohamokat, valamint enyhíti a tüneteket, ha roham lép fel:
- Csökkentse és szabályozza a stresszforrásokat az életében
- Tanuld meg felismerni és megállítani a negatív gondolatokat
- Rendszeresen végezzen könnyű gyakorlatokat
- Végezzen meditációt vagy jógát
- Étkezz kiegyensúlyozottan
- Korlátozza az alkohol és a koffein fogyasztását.
Ezenkívül beszéljen orvosával a szorongásos zavarok és pánikrohamok kezelésére szolgáló gyógyszerekről. Néhány általánosan ajánlott kezelés a pszichoterápia vagy a kábítószer-fogyasztás, mint például:
- Antidepresszánsok
- Szorongás elleni gyógyszer
- benzodiazepinek
Az orvosok gyakran javasolják a gyógyszerek kombinációját is.
Olvassa el még: Jelek a testen, ha pánikrohamot kap
Tehát egyértelmű a különbség a pánikrohamok és a szorongásos rohamok között. Bár a kettő gyakran társul, a DSM csak a pánikrohamokat ismeri fel.
Bár a pánikrohamok és a szorongásos rohamok közötti különbség egyértelmű, mindkettő hasonló tüneteket, okokat és kockázati tényezőket mutat. Forduljon orvoshoz, ha a Healthy Gang pánikrohamok és szorongás tüneteit tapasztalja. (UH)
Forrás:
Healthline. Mi a különbség a pánikroham és a szorongásos roham között?. 2017. november.
