Szülés után tapasztalt szoptatási problémáit? Az első alkalommal szült anyukák bizonyára szomorúak voltak, amikor kevés volt az anyatej, vagy nem jött ki. Akkor hogyan lehet növelni a már egy kicsit természetes tej mennyiségét?
Alacsony tejtermelés, mi okozza?
Mielőtt megtudná, hogyan növelheti a már egy kicsit természetes anyatej mennyiségét, előzetesen ismernie kell a kis mennyiségű tejtermelés okát is. Elizabeth LaFleur, a Mayo Clinic szoptatási tanácsadója szerint számos olyan tényező van, amelyek kisebb tejtermelést okoznak a szoptatás alatt.
"A szoptatás késleltetése, a nem gyakori szoptatás, bizonyos gyógyszerek szedése, az elhízott anyák, a terhesség alatti magas vérnyomás és a kontrollálatlan cukorbetegség befolyásolhatja a tejtermelést" - mondta Elizabeth. Ráadásul a stressz, a szorongás, sőt a szégyen is befolyásolhatja az anyatejellátást, tudod, anyukák.
Akkor hogyan Hogyan növelheti természetesen az amúgy is alacsony anyatejet?
Ne szomorkodj és ne félj Anyukák, ha kevés az anyatej! Korábban az anyukáknak határozott szándékra volt szükségük, hogy ne adják fel és lelkesedjenek a szoptatási folyamat során. Így növelheti az anyatej mennyiségét, ami már egy kicsit természetes, amit megtehet!
1. Próbáljon meg gyakrabban szoptatni
Próbáljon gyakrabban szoptatni, és hagyja, hogy a kicsi maga döntse el, mikor hagyja abba a szoptatást. Amikor a baba szoptat, hormonokat szabadít fel az anyatej előállításához.
Tehát minél gyakrabban szoptat a baba, annál több tej termelődik a mellből. Az újszülöttek napi 8-12-szeri szoptatása szintén fenntartja a tejtermelést.
2. Kerülje a stresszt, és próbáljon eleget pihenni
Tudtad, hogy a stressz befolyásolhatja a tejtermelést? Igen, a stressz gátolja a tejtermelést, anyukák. Amennyire csak lehetséges, kerülje a stresszt, amíg még szoptat.
Az anyukák alváshiányt szenvednek, miközben szoptatják a kisbabát. Hogyan kerüljük el ezt: az anyukák alvási időt lophatnak, amikor a kicsi is alszik. Ha elég boldog és kipihent vagy, akkor a tejtermelés nem fog akadályozni.
3. Próbáljon hidratált maradni
Természetesen mindenkinek, különösen a szoptató anyukáknak eleget kell inni. Ha kiszárad, ez befolyásolja a tejtermelést. Tehát figyelni kell a folyadékbevitelre, és igyekezni kell sok vizet inni. Fogyasszon más egészséges italokat, például teát vagy gyümölcslevet hozzáadott cukor nélkül, vagy használjon kevesebb cukrot.
4. Anyukák Payudara mellstimuláció
A baba szoptatása után használhat mellszívót vagy masszírozhatja a melleit. Ez a további stimuláció jelzi a szervezetnek, hogy több tejre van szüksége.
A legtöbb szoptató anya a mellszívó helyett inkább a masszázst részesíti előnyben, mert az természetesebb. A szoptatás első napjaiban a gyengéd kézmasszázs kipihentebbé, kényelmesebbé teszi, és serkenti a melleket, hogy több tejet termeljenek.
De ne csak serkents, hanem szoptatáskor is tudnod kell, hogyan kell vigyázni a melleidre!
5. Próbáljon tápláló ételeket enni
Ezentúl próbálja kielégíteni táplálkozási igényeit, hogy növelje a tejtermelést. Az anyukák ehetnek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó ételeket, például zöld zöldségeket, gyümölcsöt, húst, csirkét, halat és tojást a tejtermelés fokozása érdekében.
6. Szoptatás mindkét mellen
Próbáljon meg mindkét mellen elkezdeni a szoptatást, hogy növelje a tejtermelést. Felváltva etetheti a kicsikét a mell egyik oldalán. Ez azért történik, hogy ne csak a mell egyik oldala serkentse a tejtermelést.
7. Próbáljon meg hosszabb ideig szoptatni
Az újszülötteknek legalább 10 percig szoptatniuk kell a mell mindkét oldalán. Ha elalszik, próbálja meg óvatosan felébreszteni, hogy folytassa a szoptatást. Minél több időt tölt a baba a szoptatással, annál több tej termelődik.
8. Közvetlen kapcsolatfelvétel
A közvetlen bőr-bőr érintkezés, amikor szoptat, szabályozza a testhőmérsékletet és csökkenti a stresszt. Közvetlen bőrkontaktust hozhat létre, ha a mellkasára helyezi a kicsikét. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez arra ösztönzi a csecsemőket, hogy tovább szoptassanak, és több tejet termeljenek.
9. Kerüld az anyatejellátást csökkentő dolgokat
Sok minden gátolja a tejtermelést. A fogamzásgátló tabletták szedése, a túl sok koffein fogyasztása, bizonyos gyógyszerek szedése, alkoholfogyasztás vagy dohányzás zavarhatja a tejtermelést. Szóval próbáld kerülni ezeket a dolgokat, anyukák!
10. Próbálj meg hinni magadban
A legtöbb anya képes biztosítani a baba anyatejellátását. Ha nem volt sok tejed, ne hagyd, hogy a félelem és a stressz aláássák a szoptatásba vetett bizalmadat.
Próbáljon megbeszélni vagy csevegni egy szoptatási tanácsadóval vagy egy olyan csoporttal, amely támogatja Önt a szoptatási folyamatban, hogy lelkesedjen a szoptatásért, és növelje a tejtermelést.
Most már tudod, hogyan növelheted természetes úton a már alacsony tejszintedet, igaz? Gyerünk, kezdje el alkalmazni a fenti módszereket Anyukák! Ó, igen, ha szeretnél kérdéseket feltenni, tanácsot kérni, vagy tapasztalatokat szeretnél megosztani más anyukákkal, akkor a Terhes barátok alkalmazás Fórum funkcióját használhatod. Tekintse meg a funkciókat most! (TI/USA)
Forrás:
MayoClinic. 2018. Mi okozza az alacsony tejellátást a szoptatás alatt? .
Murray, Donna. 2018. Az anyatej-ellátás természetes kialakítása vagy növelése . Nagyon Jó Család.
