Nem minden baktérium rossz és betegséget okoz. Az Egészséges Banda már tudja, mi a probiotikum, igaz? A probiotikumok a „jó” baktériumok egy csoportja, amelyek nem okoznak betegségeket, hanem támogatják az egészséges emésztőrendszert.
Az embereknek több probiotikumra van szükségük az emésztőrendszerben, hogy megakadályozzák a rossz baktériumok dominanciáját. Így a bélben a jó és a rossz baktériumok egyensúlya fenntartható.
Idézet innen Mayo Klinika, a rossz baktériumok és a jó baktériumok számának egyensúlyhiánya megzavarhatja a szervezet egészének működését. Ennek az egyensúlyhiánynak a hatásai például a súlygyarapodás, a bőrproblémák, a székrekedés, a hasmenés és számos egyéb krónikus betegség.
Olvassa el még: 7 féle probiotikumban gazdag étel, amely jót tesz az emésztőrendszernek
A jó baktériumok vagy probiotikumok természetesen jelen vannak a beleinkben. De azt is meg lehet enni. A probiotikum forrásának számító élelmiszerek bizonyos típusai közé tartozik a joghurt, a sajt és egyéb probiotikumokat tartalmazó tejalapú termékek Lactobacillus, és kimchi.
Jelenleg sok probiotikumot kiegészítők formájában is gyártanak, amelyeket a probiotikumok bevitelének alternatívájaként használhat. Ha már rendszeresen szed probiotikum-kiegészítőket, nem kell minden nap probiotikus forrást fogyasztania.
A probiotikus kiegészítő termékek általában többféle „jó” baktériumot használnak, például fajokat Lactobacillus vagy Bifidobaktériumok, Saccharomyces boulardii, és Bacillus coagulans. Minden baktériumtípusnak megvan a maga funkciója és más a működési módja.
A probiotikus kiegészítők előnyei
alapján Harvard Health PublishingNormál körülmények között a bélben lévő jó baktériumok száma meghaladja a rossz baktériumokat. Tehát a probiotikumok bevitelének növelésével növelhető a rossz baktériumok okozta betegségek megelőzésének képessége. Összességében a probiotikumok előnye, hogy javítja az immunrendszer egészségét, javítja az emésztőszervek egészségét, megkönnyíti az élelmiszerek és a tápanyagok felszívódását, valamint megelőzi a hasmenést és a székrekedést.
Olvassa el még: A probiotikus italok előnyei a test egészségére
Hatékony probiotikum-kiegészítők felgyorsítják a hasmenés gyógyulását
A NAFAS „Probiotikumok a gyermekek hasmenéses betegségeinek kezelésében” című tanulmány szerint a probiotikumok, egészen pontosan Lactobacillus acidophilus Rossel-52 és Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, bizonyítottan hatékonyan gyorsítja a kórokozók okozta hasmenés gyógyulását.
A vizsgálatban 113, 12-72 hónapos gyermek vett részt, akik akut gyomor-bélhurutban szenvedtek. 59%-uknak csak hasmenése volt, 41%-uknak pedig hasmenése és egyéb fertőzései voltak. Emellett a gyerekek 63%-a vírusos, 5%-a bakteriális, 17%-a vegyes fertőzésben szenvedett, további 19%-uk pedig ismeretlen állapotú.
A gyerekeket 3 csoportra osztották. Az 1. csoportba 39, a 2. csoportba 42, a 3. csoportba 32 gyermek tartozott. Az 1. csoport gyermekei placebót (üres gyógyszert), a 2. csoport probiotikus gyógyszert, míg a 3. csoport bélbaktériumokból származó anyagcseretermékek koncentrátumát kapta. A gyógyszereket 10 napig adják be.
Az eredmények azt mutatták, hogy a 2. csoportba tartozó gyerekek, akik probiotikumot kaptak, gyógyultak a leggyorsabban, átlagosan 2-6 napon belül, ezt követi az 1. csoport, akik 3-6 napon belül, a 3. csoport pedig 3-9 napon belül. Nem baj, ha gyermekeink hasmenésesek, az ORS mellett probiotikus kiegészítőket is kapnak.
Vannak-e mellékhatásai a probiotikumok szedésének?
A probiotikumok mindaddig biztonságosak, amíg az ajánlott adagot betartják. Általában, amikor probiotikumot tartalmazó ételeket esznek, néhány ember puffadást tapasztal. Ezek a tünetek azonban néhány napon belül eltűnnek. Ha laktóz intoleranciája van, a tejtermékekből származó probiotikumok fogyasztása gyomorpanaszokat okozhat.
Általában bárki biztonságosan szedhet probiotikus kiegészítőket. Vannak azonban olyan feltételek, amelyeket először orvossal kell konzultálni. Például, ha olyan antibiotikumokat vagy vényköteles gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják az immunrendszert, élesztőfertőzés miatt kezelik, vagy hasnyálmirigy-gyulladása van.
Ezenkívül nem adható probiotikum-kiegészítő annak, akinek gyakori fertőzései vannak, gyenge az immunrendszere, és allergiás vagy érzékeny bizonyos probiotikumforrásokra (pl. tejtermékekre).
Olvassa el még: Ismerje fel a terhes nőknél gyakori emésztési zavarokat
Általánosságban elmondható, hogy a probiotikus kiegészítők nagyon jók a fogyasztásra. A probiotikumok bevitele azonban fontos a betegségek megelőzésében, különösen az emésztőrendszerben.
Ezen túlmenően, amint azt fentebb kifejtettük, a kutatások azt is kimutatták, hogy a probiotikus kiegészítők bizonyítottan javítják az emésztést és felgyorsítják a hasmenés gyógyulását.
Tippként a megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztásánál a legjobb, ha az Egészséges Banda orvoshoz fordul, hogy az az állapotukhoz igazodjon. (UH/AY)
