Hallottál már a csontritkulásról? Egyes embereknél a csontritkulást az idősek betegségének tekintik. Kevesen tudják, hogy a csontoknak is sok vitaminra és tápanyagra van szükségük fiatal koruktól kezdve, hogy ne legyen törékenység vagy csontvesztés, úgynevezett csontritkulás. Ugye nem akarod kockáztatni a törést?
A csontritkulás minden korosztályt érint
Nemcsak az időseket támadja meg, de kiderül, hogy a csontritkulás a gyermekek és a serdülők is szenvedhet. Az oszteoporózis olyan állapot, amikor a csontokon lyukak vannak. Ebben az időben a csontok elveszítik az ásványi anyagokat, például a kalciumot, amelyek a lyukban lévő üreg kitöltésére szolgálnak.
A csontokban lévő lyukak miatt könnyen elfárad, csökken a csontok szilárdsága, és a csontok sűrűsége csökken. A törések általában a gerincben, a medencében vagy a csuklóban fordulnak elő. Általában ezt az állapotot idős emberek tapasztalják. Ez a helyzet azért következik be, mert a csontok állapota már nem olyan jó, mint fiatal korukban. Különösen a menopauzán átesett nőknél.
Napjainkban azonban a csontritkulás a gyermekek és a serdülők körében is előfordulhat. Ezt a tinédzserek vagy a kevésbé egészséges gyermekek életmódja okozza. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint bár a csontritkulás gyakoribb a nők körében, nem kevés férfi is tapasztalja. Az Osteoporosis Világszervezet szerint ez a betegség azon csontbetegségek közé tartozik, amelyek a következő kategóriába sorolhatók: néma gyilkos aismeri a halálos betegséget, amelyre számítani kell.
A csontritkulás tünetei gyermekeknél és serdülőknél
A gyermekeknél és serdülőknél előforduló csontritkulás jelei vagy tünetei a következők:
- Nem felálló gerincszerkezetek, például hajlított felső hát (kyphosis).
- Fájdalom a hát alsó részén, a csípőben vagy a lábakban.
- Krónikus sántítása van.
A csontritkulás okai gyermekeknél és serdülőknél
Egyes esetekben a csontritkulást bizonyos egészségügyi állapotok, bizonyos gyógyszerek túl gyakori szedése, valamint egészségtelen életmódbeli tényezők okozzák.
1. Egészségügyi állapotok
Ez az állapot azokat a tinédzsereket érinti, akik fiatal korukban reumát, genetikai rendellenességeket szenvedtek a csontokban, túlműködik a pajzsmirigy, veseproblémákkal, cukorbetegséggel és anorexia nervosa-val küzdenek.
2. Orvostudomány
Ha a gyermekek vagy serdülők gyermekkoruk óta hosszú ideig szednek bizonyos gyógyszereket, például rákkezelést, epilepsziát és asztmát, akkor fiatal korukban nagyobb a kockázata a csontritkulás kialakulásának.
3. Életmód
A D-vitamin- és kalciumhiányban szenvedő serdülők és gyermekek hajlamosabbak a csontritkulásra. Ennek oka, hogy az elfogyasztott élelmiszer nem egészséges, vagy egyáltalán nem tartalmaz vitaminokat.
Ráadásul a túlzott testmozgás is okozhatja. Hasonlóképpen, azok a gyerekek, akik lusták, korán fogékonyabbak lesznek a csontritkulásra. Mert amikor a szervezet nem végez semmilyen tevékenységet, a csontok nem látják el megfelelően funkciójukat, ami korai csontritkulást okoz.
Hogyan lehet megelőzni az oszteoporózist
A csontritkulás megelőzhető, mielőtt túl késő lenne. A korai megelőzés, amelyet meg kell tenni, ha nem akarja tapasztalni az osteoporosis tüneteit, a következők:
1. Növelje a kalciumbevitelt
Korai életkortól kezdve növelje meg a magas kalciumtartalmú ételek és italok fogyasztását, mint például a diófélék, a búza, a lazac és mások. Ezek az ételek jót tesznek a csontok egészségének.
2. D-vitamin
A D-vitamin serkenti a kalcium felszívódását. Ha reggel 15 percig napozunk, az jót tesz a csontjainak. Mert a napfény a D-vitamin forrása.
3. Kerülje a szénsavas italokat
A szódában lévő sav képes eltávolítani a fogzománc rétegét és kimeríteni a csontok kalciumraktárait.
4. Kerülje a dohányzást és az alkoholt
A cigarettában és az alkoholban lévő anyagok korai csontvesztést okozhatnak, ami csontritkulást vált ki.
5. Sport
A rendszeres szorgalmas testmozgás erősítheti a csontokat és a fogakat.
A fenti dolgok segíthetnek elkerülni a csontritkulást fiatal korban. Ha úgy érzi, hogy a tüneteket tapasztalta, érdemes azonnal orvoshoz fordulni, és elkezdeni életmódváltást egészséges életmóddal.
