Anyukák könnyebben izzadnak, mint máskor? Biztos nagyon kellemetlen, nem? Már a terhességi kor is egyre nagyobb, ehhez társul az izzadtságtól mindig nedves test, bár semmilyen tevékenységet nem végez. Miért kell túlzottan izzadni a terhesség alatt?
Ezt az állapotot más terhes nők, Anyukák is érzik. Sok nő izzad annak ellenére, hogy a légkondicionáló hőmérsékletét csökkentették, különösen éjszaka. Ráadásul trópusi országban élünk.
A terhesség alatti túlzott izzadás normális, anyukák. Ez a terhesség egyik tünete. Mi okozza a túlzott izzadást a terhesség alatt? Akkor hogyan kell kezelni a túlzott izzadást a terhesség alatt? A válasz lent!
Olvassa el még: Anyukák, ismerje meg a terhes nők koleszterinszint-csökkentő élelmiszereinek listáját!
Mikor kezdődik a túlzott izzadás a terhesség alatt?
Azok az anyukák, akik nem szeretik a forróságot és az izzadtságot, készüljenek fel a terhesség megkezdésekor. A legtöbb terhes nő túlzott izzadást tapasztal.
A szakértők szerint a túlzott izzadást a terhes nők általában az első trimeszterben, a harmadik trimeszterben és a szülés után (szülés után) tapasztalják. Ez a három időszak olyan időszak, amikor a hormonális változások elérik a legszélsőségesebb mértéket.
Mi okozza a túlzott izzadást a terhesség alatt?
A terhesség alatt meglehetősen szélsőséges és instabil hormonális változások számos állapotot okozhatnak, például pattanásokat. Akkor mi okozza a túlzott izzadást a terhesség alatt? A spermium tojással találkozásakor fellépő hormonális változások zavart okozhatnak a hipotalamuszban, az agy azon részében, amely szabályozza a testhőmérsékletet.
Emiatt a hipotalamusz félreérti a hő érzékelését, még akkor is, ha a váltakozó áramú hőmérsékletet 20 °C-ra csökkentették. Ez beindítja a test izzadtságreflexét, aminek az a feladata, hogy a hőmérséklet emelkedésekor lehűtse a testet, hogy tovább áramoljon.
A terhesség alatti túlzott izzadás másik oka a szokásosnál magasabb testtömegindex. Tehát az anyukáknak amennyire csak lehet, meg kell akadályozniuk, hogy a súlygyarapodás ne haladja meg a normálisnál.
Olvassa el még: A guava előnyei a terhes nők számára és a biztonságos fogyasztás szabályai
Hogyan lehet leküzdeni a túlzott izzadást a terhesség alatt
Semmit sem tehet, hogy teljesen megszabaduljon a túlzott izzadástól a terhesség alatt. Van azonban néhány dolog, amit megtehet, hogy kényelmesen érezze magát a terhesség alatt:
Győződjön meg róla, hogy mindig hidratált. Ha túlzottan izzad, testfolyadékot veszít, ami szédülést és akár ájulást is okozhat. Szóval igyál elég vizet. Különösen a hideg víz segíthet a szervezetnek a hőmérséklet szabályozásában. Tehát bárhová mész, mindig vigyél vizet pohárban vagy palackban.
Kerülje a túl sok időt a napon. Ha valóban szabadtéri tevékenységeket kell végeznie, menjen rendszeresen a beltéri területre pihenni és lehűlni. Ne felejtsd el mindig betartani a folyadékbevitelt, oké?
Kerülje a házon kívüli testmozgást, ha meleg a levegő: ajánlásként nyugodtan sétálhat reggel, amikor még nem kelt fel a nap, vagy délután, amikor a nap már lenyugodott. Az anyukák bent is gyakorolhatnak, vagy úszhatnak, hogy lehűljenek.
Viseljen hideg szövetből készült ruhákat.
Kerülje a fűszeres ételek és forró italok fogyasztását. Ennek az az oka, hogy ezek az ételek és italok kiválthatják a test izzadtságreflexét. (UH/USA)
Olvassa el még: Friss és édes! Ez a citrusfélék 8 előnye a terhes nők számára
Forrás
Mi várható. Izzadás terhesség alatt. 2019. november.
Nagyon Jó Család. Túlzott izzadás és éjszakai izzadás terhesség alatt. 2019. július.