Kalória és tápanyagok a kávéban - guesehat.com

Vannak, akik a teával kezdik a napot, de vannak, akik ragaszkodnak a kávéhoz. Nem ritkán délután ismét kávét fogyasztanak, hogy megszabaduljanak az álmosságtól, amikor még halmozódik a munka. De amikor egy szokásos kávézóban eszik, megpróbálta már ellenőrizni kedvenc kávéja tápanyagtartalmát?

A kávé szerelmesei számára talán eddig nem sokan tudják, mennyi kalória, cukor és zsír van az egyes kávéfajtákban a híres üzletekben. Valójában minél gazdagabb az íze, annál magasabb a kalória.

Huh, komolyan? Szomorú, de igaz.

Egy csésze feketekávé cukorral és tejszínnel összesen körülbelül 120 kcal. Míg egy pohár Java Chip Frappucino 320 kalóriát tartalmaz, 41,2 gramm cukorral és 13,6 gramm zsírral. Hú, úgy tűnik, ez több mint egyharmada az egy nap kalóriabevitelének, huh! Mielőtt felhalmozná a kalóriabevitelt és növelné a derékbőséget, érdemes megnéznie kedvenc kávéjának kalória- és tápanyagtartalmát, tessék!

Olvassa el még: Szeretem a kávét, mire kell odafigyelnie?

Eszpresszó

Ez a fajta kávé nagyon erős koffeint tartalmaz. Egy lövés Az eszpresszó 80-100 mg koffeint, 5 kcal kalóriát és 0 gramm cukrot, zsírt és tápanyagokat tartalmaz. Ennek az az oka, hogy az eszpresszót tej és bármilyen keverék nélkül szolgálják fel. A jó hír, hogy ez az ital a legbiztonságosabb azok számára, akik diétáznak! Igen!

Cappuccino

A cappuccino eszpresszó és gőzölt tej, amelyre bevonva van hab sűrű tej. Egy pohár cappuccinóban 75 mg koffein, 6 gramm fehérje és 6 gramm zsír van. A kalóriaszám körülbelül 150 kcal, ha tejet használ Teljes krém vagy 95 kcal, ha tejet használunk zsírszegény.

Látte

Egy pohár tejeskávé presszóból és gőzölt tej, ami többet önt a cappuccinóban lévő tejkeverékhez képest. Egy pohár tejeskávéban 75 mg koffein, 10 gramm fehérje, 9 gramm zsír, 30 százalék kalcium van. Ha kiszámolod, egy tejeskávé 180 kcal-t tartalmaz, ha tejet adsz hozzá Teljes krém és 100 kcal, ha tejet használunk zsírszegény.

Olvassa el még: Jeges kávétej és tények róla

Mocha Frapuccino

A Mocha frapuccino egyfajta eszpresszóital, amelyet hozzáadnak gőzölt tej, csokoládé szirup és tejszínhab. A legtöbb kalóriát a Mocha frappuccino tartalmazza, ami összesen 310 kcal, 80 mg koffein és 10 gramm telített zsír. Egy pohár kávé megivása ugyanaz, mint 1 tábla nagyobb zsírtartalmú csokoládé elfogyasztása. Hoppá!

Americano

Az Americano eszpresszót forró vízzel felöntjük, majd tejszínt adunk a tetejére. Általában az americano kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint az eszpresszó, ami körülbelül 120-160 gramm. Egy pohár americano 90 kalóriát tartalmaz a krémből.

Macchiato

A Macchiato egy kávéital, amely két eszpresszóból áll, és beleöntjük gőzölt tej. Általában egy pohár macchiatoban 4 gramm tej, 80 gramm koffein és 90 kalória van. A Macchiato meglehetősen erős koffeint tartalmaz, ami majdnem egyenlő 1-gyel lövés eszpresszó. A macchiato azonban tejet tartalmaz. Így azok a kávéínyencek, akik nem szeretik az eszpresszó keserű ízét, választhatják ezt a kávét.

Tippek kedvenc kávéjának kalóriatartalmának csökkentésére!

  • Valaha kevert fekete kávéval krémes cukor nélkül? Megér egy próbát, banda! Még mindig élvezheti a kávé enyhe édességét, de ne adjon hozzá túl sok kalóriát.
  • Keverjünk el egy kevés zsírszegény tejet a feketekávéban, majd szórjuk meg őrölt fahéjjal. A teljes kalória ebben a csésze kávéban sokkal kevesebb lesz.
  • Ha kávét szeretne inni egy kávézóban, rendeljen eszpresszót, majd adjon hozzá tejet sovány. Az eredmény? Csak 5 kalóriát ad hozzá egy csésze kávéból!
  • Kivonás ízesített szirup megrendeléskor látte, mert a szirup cukortartalma kalóriát ad a kávénak.
  • Délután helyettesítse a kávét teával, ha reggel kávézott. A zöld tea koffeint tartalmaz, bár nem annyira, mint a kávé. A zöld tea antioxidáns előnyeit is élvezheti.

Mostantól tehát módosítsa a kalóriabevitelt egy nap alatt úgy, hogy megszámolja kedvenc kávéitalának kalóriáját, igen. Élvezze a keserűt és édeset kortyolgatva egy csésze kávéból! Boldog nemzetközi kávénapot!

Olvassa el még: Gyerünk, ismerje meg a 'The Coffee Friend' Creamer tartalmát!

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found