Ehetik-e a terhes nők a Jengkolt? - GueSehat.com

Indonézként természetesen nagyon jól ismeri a latin nevű gabonafajtát Archidendron pauciflorum vagy ismertebb nevén jengkol magvak? Jellegzetes illata és íze miatt egyesek nagyon szeretik. Vagy talán az Anyukák is azok közé tartoznak, akik nagyon szeretik?

Bár egyedi íze van, és gyakran mondják, hogy az állaga szinte hasonlít a burgonyához, számos előnye és hátránya is van a terhes nők fogyasztásával kapcsolatban. Szóval, a terhes nők ehetnek jengkolt, anyukák? Gyerünk, lásd alább a magyarázatot!

Jengkol egy pillantásra

A Jengkol a délkelet-ázsiai régióra jellemző növény, amely a hüvelycsoport vagy a Fabaceae csoportba tartozik. Nyugaton ezt a magot gyakran úgy emlegetik kutyagyümölcs. Míg néhány más ázsiai régióban ezeknek a magoknak más a neve. Például Malajziában jering magnak, Mianmarban "da nyin thee"-nek, Thaiföldön pedig "luk-nieng"-nek vagy "luk neangnak" hívják.

Vannak, akik nem igazán szeretik a jengkolt, mert rossz szaga van. Ennek ellenére nem kevesen kedvelik lágy állaga és jellegzetes íze miatt. A Jengkolt gyakran köretként vagy főmenüként szolgálják fel egy snack mellé.

Olvassa el még: A Jengkol különféle előnyei az egészségre

Jengkol táplálkozási tartalom

Hiányos, ha nem ismered a jengkol tápanyagtartalmát. Nos, itt vannak a részletek a jengkol tápanyagtartalmáról 100 grammonként, anyukák.

Kalória: 140 kcal.

Fehérje: 6,3 g.

Zsír: 0,1 g.

Szénhidrát: 28,8 g.

Kalcium: 29 mg.

Foszfor: 45 mg.

vas: 0,9 mg.

B1-vitamin: 0,65 mg.

C-vitamin: 24 mg.

A Jengkol terhesség alatti étkezésének előnyei

A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó Jengkol minden bizonnyal terhes nők számára is jó. Íme néhány előnye a jengkol evésének a terhesség alatt.

1. Megelőzheti a székrekedést

Az egyik probléma, amellyel a terhes nők gyakran szembesülnek, a székrekedés vagy székrekedés. Ezt az állapotot általában az anyukák tapasztalják a terhesség korai trimeszterében. Nos, ennek leküzdésére fogyassz jengkolt ízlés szerint. A Jengkol rostot tartalmaz, amely székrekedést okozhat.

2. Jó a magzat fejlődésére

A Jengkol egészséges táplálék forrása lehet a terhes nőknek és a magzati fejlődésnek is. Ne feledje, hogy a jengkol nagyon magas kalciumot és foszfort tartalmaz, így jót tesz a magzat csontjainak és fogainak fejlődéséhez.

3. Folsavat tartalmaz, ami jót tesz a magzatnak

A terhesség alatt az orvosok általában azt javasolják az anyáknak, hogy növeljék a folsav fogyasztását, hogy csökkentsék a terhesség különböző kockázatait. Terhes nőknek naponta legalább 400 mcg folsav fogyasztása javasolt.

A folsav segíthet fenntartani az egészséges terhességet és csökkenti a születési rendellenességek kockázatát. Meglepő módon folsav beszerzéséhez jengkolt fogyaszthatsz, tudod.

Tehát ehetik a terhes nők a Jengkolt?

Mint korábban említettük, a jengkolnak számos előnye van, ha terhes nők fogyasztják. De ne feledje, a fogyasztást is bölcsen és mértékkel kell végezni. Ennek az az oka, hogy a jengkol más összetevőket is tartalmaz, amelyek mellékhatásokat okozhatnak a magzatra nézve.

A kérdéses tartalom jengkolát sav. Ha túl sok, a jengkolsav felhalmozódhat a vesékben, és egészségügyi problémákat okozhat. Amikor a jengkolát sav felhalmozódik, ez a tartalom kristályokat képez. Ha nem ellenőrzik, félő, hogy ezek a kristályok vizelési zavarokat okozhatnak, és vérzést okozhatnak a húgyutakban.

Ezenkívül a jengkol terhesség alatti fogyasztásának számos egyéb mellékhatása is van, amelyeket figyelembe kell venni, beleértve:

1. Súlyos reggeli rosszullétet válthat ki

A terhesség korai napjaiban gyakori dolog a reggeli hányinger vagy hányinger. Ezt az állapotot hormonális változások okozzák. Így a szaglás érzékenyebbé válik az erős szagokra.

Tekintettel arra, hogy a jengkol jellegzetes aromája meglehetősen csípős, úgy tűnik, hogy erre jobban oda kell figyelni. A jengkol szúrós illata súlyos hányingert és hányást válthat ki.

Nemcsak hányinger és hányás, az anyukák szédülést és fájdalmat is érezhetnek, sőt kiszáradás tüneteit is okozhatják, ami természetesen károsíthatja a magzatot. Ha reggeli hányingert tapasztal, nézze meg a következő videót a reggeli rosszullét leküzdéséhez.

2. Hátfájást okoz

A kellően magas jengkolát sav olyan hátfájást is kiválthat, amely a terhesség alatt rosszabbodik. A Jengkol olyan anyagok felhalmozódását okozza, amelyeket a szervezetből kell kiválasztani. Még súlyos körülmények között is ez a felhalmozódás veseelégtelenséget okozhat a jengkolsav-mérgezés miatt.

3. Mérgezést okoz

Terhes anyukáknál a jengkol mérgezés nagyon is lehetséges állapot. Ezt a mérgezést általában kellemetlen érzés, hányinger, hányás, fejfájás, fájdalom, láz és vizelési nehézség jellemzi.

A Jengkol egyéb egészségügyi előnyei

Nos, a terhes nők számára történő fogyasztása mellett a jengkolnak számos egészségügyi előnye is van, többek között:

1. A vérszegénység megelőzése

A Jengkol vasat tartalmaz, amely szerepet játszik a vörösvérsejt-termelés hiányának megelőzésében és leküzdésében. Ne feledje, hogy ha a szervezetben hiányoznak a vörösvértestek, akkor a szervezet sejtjeinek oxigén- és tápanyagellátása is csökken.

Az oxigén- és tápanyagellátás hiánya csökkenti a sejtek működését vagy teljesítményét. Nem csoda, ha valaki, akinek vérszegénysége van, gyengének, fáradtnak és ihletetlennek tűnik.

Nos, Anyukáknak vagy más nőknek a jengkol fogyasztása menstruáció alatt erősen ajánlott, hogy a szervezetből ne legyen vashiány a szervezetből kilépő nagy mennyiségű vér miatt.

2. A vércukorszint szabályozása

A jengkol fogyasztásának másik előnye, hogy képes szabályozni a vércukorszintet, így cukorbetegek számára is nagyon jó a fogyasztása. A Jengkol cukrot tartalmaz, amely még mindig viszonylag biztonságos a cukorbetegek számára.

Ezenkívül a jengkolban lévő cukor a legkönnyebben lebomló cukorfajta. Ellentétben a más élelmiszerekben, például a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerekben található cukortípussal.

Ezt a könnyen lebomló cukrot a szervezet később energiává alakítja, és növeli a szervezet állóképességét. Ez a tökéletes cukorfeldolgozási folyamat nem okoz vércukorszint-felhalmozódást a szervezetben.

3. Megakadályozza a porózus és erősíti a csontokat és a fogakat

A vason és a fehérjén kívül a jengkolban található egyéb anyagok a kalcium és a foszfor. Mindkét anyagra szükség van a csontoknak. Tehát a jengkol elegendő mennyiségben történő fogyasztása megvédheti a csontokat a csontritkulás kockázatától, és megerősítheti azokat.

4. A szabad gyökök megelőzése

A Jengkol többféle vitamint tartalmaz, például A-, B1-, B2- és C-vitamint. Az A-vitamin hasznos a szem egészségének megőrzésében, és javíthatja a látásélességet. Az A- és C-vitamin antioxidánsként is funkcionál, amely képes kivédeni a rákot okozó szabad gyököket.

Hú, ki gondolta volna, hogy e csípős aroma mögött az derül ki, hogy a jengkolnak számos jótékony hatása van az egészségre, még a terhes nők számára is. Na, most már nem vagyok összezavarodva, ehetnek jengkolt a terhes nők? A válasz rendben van, de ügyeljen arra, hogy bölcsen és mértékkel fogyasszon, anyukák. (MINKET)

Olvassa el még: A Jengkol előnyei a cukorbetegség számára

Forrás

Speciális termék. "Jering".

Steemit. "A Jengkol előnyei, a rendkívüli előnyökkel bíró "szag".

Dr. Egészségügyi előnyök. "A kutyagyümölcs 18 tudományos egészségügyi előnye (meglepő 1.)".

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found