Veszélyes-e a guggolás terhesség alatt? - Egészséges vagyok

A várandósság valóban a legszebb ajándék. Tehát nem túlzás, ha aggódik bizonyos dolgok miatt, amelyekről úgy érzi, hogy árthatnak a terhességének. Nos, ha arra gondol, hogy a guggolás árt-e a magzatnak vagy a terhességnek, akkor ez így van, mert a választ itt találja. Folytatni görgessen lefelé , Igen!

A terhes nőknek aktívnak kell lenniük

Fontos megjegyezni, hogy a terhes nők nem betegek. Tehát, ha korábban aktív volt, és nem voltak súlyos terhességi panaszai, akkor továbbra is végezheti szokásos tevékenységeit. Valójában a terhes nőknek azt tanácsolják, hogy továbbra is aktívak legyenek és gyakoroljanak.

Röviden, a rendszeres edzéssel és mozgással elérhető előnyök a következők:

  • Csökkenti a hátfájás, székrekedés, puffadás és duzzanat panaszait.
  • Megakadályozza a terhességi cukorbetegséget.
  • A test energikusabbnak érzi magát.
  • Javítsa a hangulatot.
  • Javítsa a testtartást.
  • Növeli az izomtónust, az erőt és az állóképességet.
  • Könnyebbé teheti a vajúdás folyamatát, és megkönnyítheti az anyukáknak a szülés utáni formába hozását.

De ne feledje, hogy rendben van, ha terhesség alatt sportol és végez tevékenységet, ez nem jelenti azt, hogy túlzás, igaz. Tartson szem előtt néhány szabályt, például:

  • Anyukák nem lihegnek.
  • Ne álljon egy óránál tovább.
  • Ne hevítsd túl Anyukákat.
  • Olyan fáradtnak érzi magát, hogy szédül.
  • Olyan tevékenységek végzése, amelyeknél fennáll az esés kockázata, például nehéz tárgyak emelése.
  • Olyan gyakorlatok, amelyek hasi traumát okozhatnak és nagyon gyorsan mozognak, mint például a zumba.
  • Ugrás és ugrás.
Olvassa el még: A csírák 5 jótékony hatása terhes nőknek, anyukáknak, akik már tudják?

Terhes guggolás, milyen a terhesség?

Bár nehéznek tűnik, valójában a terhesség alatti guggolásnak vannak előnyei. Ezt sok szakértő megerősíti a terhes nők guggoló WC-használata tekintetében.

Veszélyesnek hitt guggolás a terhesség alatt valójában biztonságos, mert nem gyakorol nyomást a méh azon területére, ahol a magzat található. Valójában számos előnye van, nevezetesen:

  • Csökkentse az előfordulás esélyét kismedencei szerv prolapsus (A medencefenék szerve lefelé a nem erős medencefenéki izmok miatt, amelyek tartják).
  • Megakadályozza a székrekedést, amely aranyéreket (aranyér) okozhat. Ennek az az oka, hogy a guggoló pozíció nyomást gyakorol a vastagbélre, hogy kinyomja a székletet.
  • Kerülje el a teste és a WC felülete közötti egészségtelen érintkezést. Ez különösen fontos, ha nyilvános WC-t használ.
  • Erősíti a combot és a medencet, ami jó a vajúdásra való felkészülésben.
  • A guggolás a normál szüléshez is ideális testhelyzetnek számít, mivel megnyitja a szülőcsatornát és segíti a baba természetes leereszkedését.
Olvassa el még: Kiderült, ilyen érzés világjárvány kellős közepén szülni

A guggolás biztonságának megőrzése érdekében adunk néhány tippet. Néhány közülük:

  • Ügyeljen a területre, mielőtt leguggolna. Ügyeljen arra, hogy a padló felülete sík és ne csúszós legyen, nehogy elcsússzon.
  • Álljon vállszélességű lábakkal, majd lassan engedje le guggoló helyzetbe.
  • Tartsa egyenesen a hátát és a sarkát a padlón.
  • Kérj meg valakit, hogy legyen a közelben, mert segítségre lehet szüksége az egyensúly megőrzéséhez.
  • Vagy győződjön meg róla, hogy van egy erős, könnyen megragadható fogantyú, hogy talpra álljon.
  • Viseljen laza és kényelmes ruhát, hogy szabadon mozoghasson.
  • Közvetlenül evés után kerülje a guggolást.
  • Kerülje a túl sok guggolást. Ha fáradtnak érzi magát, hagyja abba, vagy lassítsa le tevékenységeit.

Azonban konzultáljon orvosával, mielőtt elvégezné ezt a gyakorlatot, vagy ha rendszeresen használja a guggoló WC-t higiéniai célokra. Bizonyos speciális körülmények között, például ha gyenge a méhed (méhnyak inkompetencia), vagy fennáll a koraszülés veszélye, kerülni kell a guggolást.

Olvassa el még: Veszélyes, ha a köldök a szülés után fekszik?

Forrás:

Babaközpont. A guggoló WC használata terhesség alatt.

Anya Junction. Guggolás a terhesség alatt.

Amerikai terhesség. Gyakorlat a terhesség alatt.

India Times. Indiai WC-k.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found