Mióta általános iskolában ülsz, gyakran végeztél gimnasztikai mozdulatokat. Kezdve a fizikai erőnléttől (SKJ), a poco-poco gimnasztikától, az aerobiktól vagy a cserkészektől. Jó móka újra gondolni rá. Annak ellenére, hogy szórakoztató, olyan érzés, mintha megszoktad az ilyen gyakorlatokat. Mit szólnál az agytornához? Te is megszoktad? Az agy, mint a test minden tevékenységének irányításának központja, nagyon fontos ahhoz, hogy egészségesek maradjunk és jól működhessenek. Ennek érdekében az agy egészségének megőrzésének egyik módja az agytorna. Az agytorna olcsó és bárhol könnyen elvégezhető. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy javítsa a fókuszt, a koncentrációt és egyensúlyba hozza a jobb és a bal agy erejét. Az agytorna segítségével aktiválhatja az agy egyes részeit, és optimalizálhatja az agyműködést, ami az agytorna egészségre gyakorolt ​​előnyeit eredményezi.

Azok számára, akik érdeklődnek az agygyakorlatok kipróbálása iránt, az alábbi agygyakorlatokat követhetik:

1. Rögzítse a jobb ujja hegyét a bal ujja hegyével a mellkas elé. Egyszerre forgassa a hüvelykujját jobbra és balra, mint egy biciklipedálos mozdulatot. Csináld felváltva az összes ujjaddal egészen a kisujjig. Miután az összes ujját megtette, ismételje meg az ellenkező irányba forgatva. Csináld gyorsabban az agyad edzéséhez.
2. A jobb kéz pisztolyt alkot, a mutatóujjával a bal tenyér közepére kell helyezni (a bal kéz nyitott, kinyújtott ujjakkal). Végezze el ezt a mozdulatot felváltva úgy, hogy a fegyvert alkotó bal kezét a jobb kézre irányítja és így tovább. Minél tovább próbálkozol, annál gyorsabb a tempó.
3. Helyezze jobb kezét a feje tetejére, és ütögesse fel és le a haját, miközben bal tenyerét mozgassa a hasa elülső részén. Egy idő után változtassa meg a pozíciót az ellenkezőjére. Csakúgy, mint az előző mozdulatnál, próbáld meg gyorsabbá tenni a mozgást.
4. Ezt a negyedik mozdulatot úgy végezheti el, hogy a test ülő helyzetben van, jobb kézzel a jobb combra helyezve, a bal tenyerét pedig a bal combra helyezve. Mozgassa egyszerre a jobb kezét a jobb combhoz ütve, a bal kezével pedig előre-hátra mozgassa a bal combot. Ez a mozgás edzi a koncentrációt és az egyensúlyt a jobb és a bal agy között.
5. A jobb és a bal mutatóujj előre mutat, és körkörös mozdulatokat végez a bal mutatóujjon, és négyzet alakú mozgást a jobb mutatóujjon. Egy idő után cserélje ki a jobb kéz mutatóujját, amely kört alkot, és a bal kéz mutatóujját, amely négyzetet alkot.

A fenti egyszerű mozdulatok közül néhányat megtehet az agy edzésére és a koncentráció javítására és memória, hogy gyorsabban tudjanak gondolkodni, és jól rögzíteni tudják az információkat vagy tudást. Hetente legalább 2-szer végezze el rendszeresen, hogy érezze az agytorna eredményeit és előnyeit az egészségre nézve.